Mjölksyra byggs upp runt höftböjare

Fråga
Jag är löpare och kör även "spinning" tre gånger/vecka. Mjölksyran som byggts upp runt mina höftböjare har blivit så illa att det gör ont vid beröring. Vilken typ av massagebehandling ska jag söka för att hjälpa till med detta? Och hjälper stretching?

Michelle

Svar
Hej Michelle,

Mjölksyra är det första som kroppen förbränner när du börjar träna. Mjölksyran förbränns innan fettet börjar brinna av. Stretching hjälper definitivt, men jag misstänker att mjölksyra inte är problemet, men ditt IT-band är det. Med dina aktiviteter och inte stretching ordentligt låter det som att bandet är för tight. Du måste ha bandet "avskalat". Om du går till någon terapeutisk/djupvävnadsterapeut kommer de att veta hur man gör det åt dig.

Zira