Rysk djupvävnadsmassage

Fråga
Har massor av mjölksyra uppbyggd övre högra axelmuskeln. Massage hjälper mycket. Stickningar ner armen (höger) och tummen fortfarande där. Jag har hört att detta kommer att försvinna. Ska jag lägga av vikterna 3 gånger i veckan på gymmet eller kommer det att vara fördelaktigt? Blir dom/pirrande på eliptical också när jag svänger med armarna.(Är även tandhygienist 2-3 ggr/vecka. Snälla hjälp? Gammalt problem som har dykt upp igen. Terapeuten säger massage förebyggande från och med nu.

Svar
Hej Cathy,

Baserat på dina symtom och karriär är min bästa långdistansgissning att musklerna i din nacke som kallas scalenes orsakar symtom för dig. När muskler får "triggerpunkter" orsakar de smärta någon annanstans.

Förslag:Lägg av vikterna men behåll rörelsen. Muskler gillar att röra sig.

Titta på din arbetsställning - vandrar du höger axel när du arbetar? Det kan förvärra scalene muskeln.

Här är ett par artikellänkar som ger dig mer information om scalene-musklerna.

http://www.simplebackpainrelief.com/upper-back-pain/knots-in-shoulder-blade-with...

http://www.simplebackpainrelief.com/upper-back-pain/what-muscle-causes-pain-in-y...

Jag vet inte om din terapeut vet hur man gör en frigöring av fjällmusklerna. Du kanske måste leta efter någon som gör det eller be honom eller henne att lära sig denna färdighet.

Jag är ett STORT fan av massageterapi och vanlig massage kan hjälpa men att behandla skalorna kan vara precis vad du behöver.

Hoppas det här hjälper.

Bäst,

Kathryn Merrow
Smärtlindringscoachen