Fråga Hej Kathryn,
Jag är en massageterapeut och har en klient med konstant nackhuvudvärk, vet du vad som är de vanliga orsakerna till denna huvudvärk? Och även de bästa musklerna att behandla? Jag har jobbat på hennes nacke, axlar och rygg (mest övre). Hennes TMJ är tight eftersom hon tenderar att gnisa tänder, men de verkar inte tighta nog för att orsaka dessa huvudvärk, som kan bli ganska illa. En annan faktor är att hon gav benmärg från sin vänstra höft för månader sedan och har extremt tight gluts - kan det påverka det alls? Genom den fasciella kopplingen? Vad skulle din behandlingsplan vara?
Tegan, Australien
Svar Hej Tegan,
Har du tillgång till ett triggerpunktsdiagram eller en bok? Det skulle vara mitt första stopp och när jag hittade smärtbilden som verkar vara hennes smärtmönster, skulle jag be henne bekräfta mina misstankar. Det ger dig en bra utgångspunkt för symtomlindring.
Men du vill inte bara ha tillfällig symtomlindring så låt oss se om du kan komma till orsaken och bli av med den.
Vanligtvis är magmuskler, SCM, främre och bakre suboccipital, longus coli och longus capitis de skyldiga till occipital huvudvärk. Temporalis arbetar med tugg.
Men eftersom muskler sällan agerar ensamma, kan det också involvera de områden du har arbetat med. Rullar du upp de övre fällorna? De gillar att rullas ut bakåt snarare än att tryckas in eller framåt.
Du är på rätt väg med de snäva sätesmusklerna. De kommer att kasta bort hennes hållning och det kommer att orsaka smärta i det occipital området. Titta på hennes hållning. Har hon rätt kurvor i nedre delen av ryggen och nacken? Eller har hon tappat sin nedre ryggkurva? (Det är min gissning.)
Börja med att bedöma hennes hållning och kontrollera om hon har naturliga fotvalv. Om inte, kommer fotvalvsstöd eller ortoser att hjälpa till med hållningen. Att inte ha några valv kan förklara de trånga sätesmusklerna. Jag får mina rejäla fotvalvsstöd från en löparskoaffär.
Börja sedan släppa ut spända muskler i främre, mediala och laterala överbenen. Släpp glutes och paraspinals (särskilt lägre.) Du vill normalisera hennes hållning för att ta bort belastningen från hennes nackknöl.
Släpp iliopsoas muskler. Jag antar att hon är balanserad från vänster till höger men du kan hitta muskler som är stramare på ena sidan än den andra om hon har en asymmetri.
Släpp främre buken och bröstet/högen och överarmarna.
Om nervkompression i hennes hals är inblandad är tumregeln is eller kall. Om värme gör hennes huvudvärk värre kommer kyla förmodligen att hjälpa.
Om det finns muskler som du ännu inte vet hur du ska släppa i den här listan, ger den här klienten dig möjligheten att lära dig lite nytt.
Det är kul att gå till botten med saker! Lycka till med att lösa detta och tack för att du skriver. Säg till om du har fler frågor om detta.
Och om du kollar in huvudvärkkategorin på http://SimplePainRelief.com kan du hitta ytterligare användbar information där.
Bäst,
Kathryn
Kathryn Merrow
Smärtlindringscoachen
