lunges

Fråga
Hej. Jag har svårt med mina utfall. Jag fortsätter att använda ryggen istället för benen. Det gör mina lärare galna. Grejen är att jag är lång och en liten puckel. Några tips som hjälper mig att få det rätt?

Svar
Hej Janice,

Låt mig först säga att jag inte är säker på vad "en liten puckel" betyder. Om det betyder att du tenderar att luta dig för att du är lång till att börja med vill du börja arbeta med din övergripande hållning direkt. Tricket är att varje gång du känner dig slö, räta upp dig. Att ibland sätta en linjal i byxlinningen som pekar uppåt ger dig en taktil signal att räta ut ryggen.

Longering istället för att luta sig över kräver övning. Att träna tai chi kan hjälpa. Börja också att försöka införliva utfall under vardagliga aktiviteter som hushållssysslor eller stående aktiviteter tills de blir andra natur, eftersom dålig hållning i en karriär som massage kommer att begränsa din förmåga, orsaka ryggsmärtor och förkorta din karriär.

Fortsätt bara och fixa din hållning varje gång du märker att du lutar eller lutar dig.

Hoppas det här hjälper.