Fråga God dag!
Min son ställde en bra fråga till mig. Men jag kan inte hitta svaret. Du kanske kan hjälpa till. Jag berättade för honom att jag läste om hur människor växer upp, dvs runt 18-20 års ålder, utvecklar de sina kroppar fullt ut. Sedan är resten av deras liv en mycket långsam nedgång i nedförsbacke i deras kroppar. Jag kallar det åldrande. Han frågade mig om det finns ett bättre svar, en vetenskaplig term för vad som händer med människor efter att de "växt upp", d.v.s. når den där "toppen" i tillväxt och utveckling, följt av den långsamma nedgången. Det finns förmodligen en bra term, jag kan bara inte komma på var jag ska leta upp den.
Tack för hjälpen. Jag ser fram emot att höra från dig.
En förvirrad pappa.
Svar Jag tror inte att det finns en bra term för det mer än att det händer förmodligen mer efter 35-40 än tidigare. Den fysiska delen mognar till och med över 18-20 som vi brukade tro. Vi kallar det åldrande efter 40-45 år. Det är vanligtvis relaterat till minskad aktivitet och början av stillasittande. OK?
mer information om åldrande..
ÅLDRING &KVINNOR BLIR ÄLDRE
Vilka är några sätt att bekämpa tecken på åldrande?
Bromsar åldrandet din ämnesomsättning? Betyder det att det behövs färre kalorier?
Hur kan jag bekämpa osteoporos?
Om jag blir glömsk när jag åldras, betyder det att jag kan få Alzheimers sjukdom?
Betyder åldrande nödvändigtvis dålig syn?
Vad kan du göra åt hörselnedsättningen?
Betyder det att bli äldre inte ha ett sexliv?
Finns det några fördelar med åldrandet?
Se även . .
Alzheimers sjukdom
Artrit
Kost och näring
Träning
Hjärtsjukdom
Hormon ersättnings terapi
Klimakteriet
Osteoporos
Vilka är några sätt att bekämpa tecken på åldrande?
Regelbundna övningar och en hälsosam kost kommer alltid att bidra positivt till din hälsa. När du åldras tenderar träning att bli svårare men ändå viktigare. Det är särskilt viktigt att stretcha regelbundet för att hålla dina muskler avslappnade, men aktiva, och för att hålla lederna flexibla. Regelbunden träning kan förbättra vissa sjukdomar och funktionsnedsättningar hos äldre som redan har dem. Det kan förbättra humöret och lindra depression också.
Bromsar åldrandet din ämnesomsättning? Betyder det att det behövs färre kalorier?
Även om det är sant att äldre kvinnor behöver färre än FDA rekommenderade 2 200 kalorier/dag, bör ingen konsumera färre än 1 500 kalorier per dag. (Även i ett försök att gå ner i vikt.) När kroppen åldras finns det också unika näringsproblem. Kolesterolintaget bör övervakas på grund av ökad risk för hjärt- och kärlsjukdomar (hjärtsjukdomar och stroke.) Högt blodtryck kan kontrolleras genom en diet med låg fetthalt och låg salthalt. Frukt och grönsaker är kända för att bekämpa risken för cancer och kan hjälpa till att reglera ditt matsmältningssystem. Dessutom bör postmenopausala kvinnor rådfråga sin läkare angående kalciumtillskott för att förhindra osteoporos. Som alltid, se en läkare för specifika rekommendationer.
Hur kan jag bekämpa osteoporos?
Osteoporos uppstår när dina ben är för ömtåliga och lätt går sönder. Kvinnor är fyra gånger mer benägna än män att utveckla detta tillstånd på grund av förlusten av östrogen vid klimakteriet. (Östrogen blockerar eller bromsar benförlusten.) Över hälften av alla kvinnor över 65 år har osteoporos?
Enligt FDA:s riktlinjer måste läkemedel för att behandla osteoporos visa sig bevara eller öka benmassan och bibehålla benkvaliteten för att minska risken för frakturer. Före 1996, var de enda valen hormoner, östrogen och otalbart kalcitonin, samt användningen av kalciumtillskott. Och nya studier tyder på att hormonbehandling kan göra mer skada än nytta och kanske inte är ett bra alternativ för många kvinnor. Men det har skett nya framsteg inom behandlingen. Tre mediciner har nyligen godkänts av FD One-medlet, kallat bisfosfonat, saktar ner hastigheten för benförlust. Ett vanligt bisfosfonat os alendronat, marknadsfört under varumärket Fosamax. Det andra medlet är en inhalerad form av kalcitonin. En tredje behandling som kallas raloxifen, en selektiv östrogenreceptormodulator (SERM), har många östrogenliknande egenskaper. En kvinna och hennes läkare måste noggrant väga riskerna och fördelarna med dessa behandlingsalternativ.
Om jag blir glömsk när jag åldras, betyder det att jag kan få Alzheimers sjukdom?
Nej. Det är naturligt att förlora lite mental skärpa när du åldras. Se din hjärna som en dator, med megabyte av information som läggs till varje år, år efter år. Till skillnad från en dator kan vi dock inte radera värdelös information. Så våra sinnen kan ibland uppleva något som känns som överbelastning, och det är lätt att glömma några av livets detaljer. Allvarlig minnesförlust är dock mer sällsynt. Så många som 1 % av personer över 60 år lider av någon form av demens Demens kännetecknas av en betydande förlust av intellektuella förmågor såsom minneskapacitet, allvarlig nog att störa sociala eller yrkesmässiga funktioner. Alzheimers sjukdom (AD) är den vanligaste orsaken till demens hos äldre. Ett D börjar långsamt. Till en början kan det enda symtomet vara mild glömska. Personer med AD kan ha problem med att komma ihåg senaste händelser, aktiviteter eller namnen på bekanta personer eller saker. Enkla matematiska problem kan bli svåra för dessa människor att lösa. Sådana svårigheter kan vara ett besvär, men vanligtvis är de inte tillräckligt allvarliga för att orsaka larm.
Men allt eftersom sjukdomen fortskrider är symtomen lättare att märka och blir tillräckligt allvarliga för att få personer med AD eller deras familjemedlemmar att söka medicinsk hjälp. Till exempel kan personer med AD glömma hur man gör enkla uppgifter som att borsta tänderna eller kamma håret. De kan inte längre tänka klart; och de börjar få problem med att tala, förstå, läsa eller skriva. Senare kan personer med AD bli oroliga eller aggressiva, eller vandra hemifrån. Så småningom kan de behöva total vård.
Det finns inget botemedel mot AD. Läkare kan ordinera vissa läkemedel i ett försök att bromsa utvecklingen av sjukdomen. Personer med AD bör gå till sin läkare regelbundet. Läkaren kommer att kontrollera hur sjukdomen fortskrider och behandla alla andra sjukdomar som uppstår. Läkaren och annan vårdpersonal kan också erbjuda hjälp och stöd till patienter och deras familjer. För närvarande pågår forskning för att förebygga och bota Alzheimers sjukdom.
Betyder åldrande nödvändigtvis dålig syn?
Nej. Många äldre har relativt god syn på åttiotalet och framåt. Att bli äldre betyder inte alltid att du ser dåligt. Men åldern medför förändringar som kan försvaga dina ögon, vilket gör läsningen särskilt svårare. Det finns några enkla saker att prova när dessa förändringar sker. Du kan lägga till starkare ljus på fler ställen runt huset - som på arbetsbänkar, trappor och favoritläsplatser. Detta kan hjälpa dig att se bättre och kan ibland förhindra olyckor orsakade av svag syn. Du kanske behöver receptbelagda glasögon för att läsa, eller så kan det räcka med enkla läsglasögon köpta på apoteket. Om du redan har glasögon kan du behöva ett starkare recept.
Grå starr är vanligt bland äldre människor. Grå starr är grumliga områden i delar av eller hela ögonlinsen. Linsen är vanligtvis klar och släpper igenom ljus. Grå starr hindrar ljus från att lätt passera genom linsen, och detta orsakar synförlust. Grå starr bildas ofta långsamt och orsakar ingen smärta, rodnad eller tårar i ögat. Om en grå starr blir stor eller tjock kan den vanligtvis avlägsnas genom operation.
Glaukom är en annan vanlig ögonsjukdom. Detta är resultatet av för högt vätsketryck inuti ögat. Det kan leda till synförlust och blindhet. Orsaken till glaukom är okänd. Afroamerikanska kvinnor över fyrtio år löper särskild risk för glaukom, liksom alla kvinnor över 60. Om de behandlas tidigt kan glaukom ofta kontrolleras och blindhet förhindras. För att hitta glaukom kommer ögonläkaren att titta på dina ögon genom vidgade pupiller. Behandling kan vara receptbelagda ögondroppar, orala mediciner eller operation. De flesta personer med glaukom har inga tidiga symtom eller smärta från ökat tryck.
Som alltid är det viktigt att träffa din läkare regelbundet för att kontrollera din syn och andra relaterade problem.
Vad kan du göra åt hörselnedsättningen?
Ungefär en tredjedel av amerikanerna mellan 65 och 74 år och hälften av dem som är 85 år och äldre har hörselproblem. De kan ta fel på ord i en konversation, missa musiknoter på en konsert eller lämna en ringande dörr obesvarad. Hörselproblem kan vara små (saknas vissa ljud) eller stora (allvarligare dövhet). Däremot kan du få hjälp. Specialutbildning, hörapparater, vissa mediciner och kirurgi är några av de val som hjälper människor med hörselproblem. Äldre kvinnor vill ofta inte erkänna sin hörselnedsättning, vilket är olyckligt eftersom det i de flesta fall går att behandla.
Betyder det att bli äldre inte ha ett sexliv?
Absolut inte. Kvinnor kan njuta av sex långt upp i sina äldre år. Kvinnor kan dock märka förändringar i slidans form och flexibilitet. Dessa förändringar innebär vanligtvis inte en allvarlig förlust av förmågan att njuta av sex. De flesta kvinnor kommer att ha en minskning av vaginal smörjning som påverkar sexuell njutning. En farmaceut, läkare eller sjuksköterska kan föreslå receptfria glidmedel. Användning av vissa receptfria läkemedel samt alkohol kan dämpa en äldre kvinnas sexlust. Sexualitet är ofta en känslig balans mellan känslomässiga såväl som fysiska problem:Hur vi känner oss känslomässigt kan påverka vad vi kan göra fysiskt.
Till exempel kan äldre män frukta att impotens kommer att bli ett vanligare problem när de åldras. När en kvinna åldras kan hon bli mer orolig för sitt utseende. Denna betoning på ungdomlig fysisk skönhet eller sexuella krafter kan störa en mans eller kvinnas förmåga att njuta av sex.
Äldre par kan ha samma problem som påverkar människor i alla åldrar. Men de kan också ha lagt till oro för ålder, pension och andra livsstilsförändringar och kronisk sjukdom. Dessa problem kan orsaka sexuella svårigheter. Prata öppet med din läkare eller se en terapeut. Dessa vårdpersonal kan ofta hjälpa till. Det är också viktigt att diskutera dessa frågor och bekymmer öppet och icke-dömande med din partner.
Finns det några fördelar med åldrandet?
Åldrande kvinnor står inför många förändringar mentalt, fysiskt och känslomässigt. Många av dessa förändringar ger kvinnor nya möjligheter i livet och en ny syn. Det är viktigt att upprätthålla en optimistisk och aktiv livsstil. Det finns många åldrande samhällen som hjälper seniorer att förbli aktiva och engagerade. Till exempel erbjuder Äldre kvinnoförbund många aktiviteter och ett socialt nätverk för åldrande kvinnor. Kolla in Administration on Aging-webbplatsen för ytterligare information och resurser.
