Fråga God dag
Jag är en 52-årig man. Jag har en fråga om muskeltrötthet och eventuellt ämnesomsättning (om detta är rätt ord).
När jag var väldigt ung, 7-8, gjorde jag olika rörelser, som att springa där jag skulle springa tills mina muskler krävde att jag skulle stanna och vila. Tiden efter att jag började springa, och tiden jag slutade, var väldigt lång.
Och när jag stannade för att vila, skulle jag återhämta mig; muskelvärk, andning etc. inom några minuter. Faktum är att jag var tillbaka till 100 % igång igen i flera minuter till. Jag kunde helt enkelt inte "slitas ut", oavsett hur långt jag gick, hur mycket jag klättrade, hur mycket jag sprang.
När jag blev äldre avtog förmågan att springa gradvis, dit jag inte längre sprang någonstans. Jag gick okej, men inte så långt jag kunde när jag var yngre. Och återhämtningstiden tog mycket längre tid.
Vid 35 års ålder började jag med tyngdlyftning. Att "bekämpa" denna oönskade effekt av muskelstyrka förlust och oförmåga att gå mycket långt.
Vid 50 års ålder inkluderade jag aerobics. Jag går nu i trappor, 5 flyg, 5 gånger om dagen. På 5:e våningen är mina ben väldigt ömma. Och min puls är 120. Men inom 5 minuter har jag ingen smärta igen. Och min puls är 85. Men jag måste vänta ett par timmar för att återhämta mig helt.
När jag var barn kunde jag ha sprungit uppför trappan, 6-7 eller fler trappor. Väntade 5 minuter och allt skulle vara tillbaka till viloläge.
Vilket betyder att allt sakta ner allt eftersom jag blir äldre. Träningen hjälper tydligen till att kraftigt sänka denna "bromsning".
Men jag undrade om du kunde berätta för mig; exakt vad saktar ner, och vad är det som gör att allt saktar ner? Och hur hjälper träning att "bromsa" "bromsningen.?"
Även mat smälts bättre med aerobics. Återigen, jag vill veta vad som händer i denna långsamma kontra snabba situation i min kropp förr och nu.
Jag är rädd att min kropps sakta ner så småningom kommer att hindra mig från att göra någon form av fysisk rörelse. Det är därför jag tränar 6 dagar i veckan. Vikter på söndag...
Detaljerade svar är välkomna! Jag vill lära mig så mycket jag kan om den här situationen. Jag ser fram emot att höra från dig.
Jag talar bara engelska. Förlåt. Referenser är inte nödvändiga. Dina åsikter och idéer är välkomna. Om du kan använda rätt terminologi för det jag beskriver, ännu bättre. Inga religiösa preferenser.
Svar Men jag undrade om du kunde berätta för mig; exakt vad saktar ner, och vad är det som gör att allt saktar ner?
Du kan ha en muskelenzymstörning och behöver se en neurolog.
Och hur hjälper träning att "bromsa" "bromsningen.?" Det tenderar att bygga upp din tolerans men med åldern kommer du att förlora det också/
Jag är rädd att min kropps sakta ner så småningom kommer att hindra mig från att göra någon form av fysisk rörelse. Det är därför jag tränar 6 dagar i veckan. Vikter på söndag...
Ja, du behöver ett ämnesomsättnings- och neuroarbete.
