Fråga Är träning, efter 50 års ålder, annat än stretching, verkligen bara ett slöseri med tid?
Jag brukade vara en fitnessfantast men får begränsad avkastning från träning. Ålderns värk och medelålders spridning kommer inte att hållas tillbaka av träning, även om jag äter mindre och tränar ännu mer.
Så jag sålde mina vikter, löpband och bänk, och förutom några snabba promenader till köpcentret och morgon stretching, det är allt jag gör nu.
Du hör om kändisar som Madonna och Stallone som ser bra ut, men de jobbar inte 8 timmar om dagen och kan spendera timmar på sina privata gym. Kalla mig trött, men om du inte kan ge ett bra argument, det är min åsikt.
Dessutom har jag provat många naturliga kosttillskott och vitaminer som är tänkta att återställa ungdomen. Jag blir äldre och ser det.
Förutom att inte röka och äta för mycket fet mat tror jag att det inte finns något du kan göra eller ta.
Kalla mig trött, men om du inte kan ge ett bra argument, det är min åsikt.
Tack, gott nytt år!
Svar Terry,
Ge inte upp träningen. Det är ungdomens källa, tro det eller ej... tillsammans med bra kost och "balanserad" hormonbehandling när så är indicerat. Efter 40 mäns testosteronnivåer sjunker liksom andra hormonella axeln och det är en STOR faktor på din platå. Om du ger upp motstånd och aerob träning kommer saker bara att bli värre. Läs min blogg på www.DocSaleeby.blogspot.com och sök efter ämnen om kost, kosttillskott, träning och tillväxthormon och testosteronersättning. Du hittar dessa artiklar av intresse. Så långt som vissa kändisar som ser bra ut i 60-årsåldern... ja, många är på juice... HRT och tillväxthormon (rhGH) och sånt. Det är inte för alla, men daglig träning, bra kost och balanserade vettiga kosttillskott är det. Jag tillhandahåller telemedicintjänster och kan vara till ytterligare och mer specifik hjälp... kolla in dem på saleeby.net och CarolinaMobileMD.com
Bästa &gott nytt år,
JP Saleeby, MD
