Fråga Jag är en kvinna på 5'6, 140 lb. Jag inser att träning i kombination med rätt kost är det bästa sättet att gå ner i vikt, men jag skulle verkligen uppskatta om du kunde föreslå mig en eller flera hälsosamma dieter som är nästan lika effektiva för att hjälpa någon av min kropp att snabbt gå ner omkring 20 kilo. .
Svar Kära Jennifer,
Jag skulle kunna vara till bättre hjälp för dig om jag visste mer om dina omständigheter som:
1. Kroppssammansättning - för oavsett resning kan man ha olika kroppsfettprocent. För att ta reda på det, kanske du vill besöka:
http://www.bestofweightloss.com/body_fat_calculator.html
2. Din konditionsnivå - Jag inser att du föredrar att klara dig utan träning, men beroende på din konditionsnivå kan din kostplan anpassas bättre, så ta ett test och beräkna det här:
http://bestlowcarbs.com/plan/fitness.html
3. Mycket kan bero på din idé om en hälsosam kost, för det finns faktiskt inget sådant! Varje minskningsdiet är bristfällig även om bristdetaljerna beror på diettyp:lågkolhydratdieter saknar vissa vitaminer, men låg fetthalt gör precis detsamma. Läs mer om det här:
http://bestlowcarbs.com/plan/nutrients.html
När du har lärt dig mer från ovanstående artiklar, låt oss prata igen, okej?
=Tanya Zilberter
