Minsta kaloriintag

Fråga
Min flickvän har alltid varit petite (ungefär 120 lbs vid 5'8") men försöker tappa lite oönskat fett runt hennes lår och sneda. Hon är faktiskt en blivande modell och tror att hon måste gå ner cirka 15 pounds för att få mer exponering. Jag kan försäkra dig om att hon inte har några självkänsla/psykiska problem och inte heller har hon några ätstörningar.
Hon har nyligen påbörjat en diet som syftar till att hålla sitt dagliga kaloriintag runt 600. Om hon tränar tilldelar hon 100-200 fler kalorier än de dagar hon inte tränar. Saken är att det verkar som att hon äter mer mat än hon någonsin har gjort, hon förblir bara väldigt medveten om kalorierna (hon handlar bra). Jag är dock fortfarande orolig för att hon utsätter sin kropp för ett "svälttillstånd" och även om hon har börjat se de resultat hon vill, är jag inte säker på om det är helt friskt. Undrar om du kan belysa ämnet lite.

Svar
Hej Kyle!

Tack för din näringsfråga. Många modeller är under mycket stress för att bibehålla en viss kroppsuppfattning, men till stora kostnader. Din flickvän behöver inte gå ner i vikt. Faktum är att hon är 6 kg under sin ideala kroppsvikt. Om hon bara äter 600 kalorier dagligen löper hon risken att gå miste om många viktiga näringsämnen. Om du kollar in www.mypyramid.gov kan du skapa en hälsosam kostplan för henne som hon kan njuta av och som har rätt kalorinivå. Jag tror att du kommer att finna den här resursen mycket användbar! Det är verkligen trevligt att du visar omtanke om henne.

För fler svar på dina näringsfrågor kolla in "Fråga nutritionists" av George Rapitis på www.authorhouse.com

-George Rapitis, Bsc. Nutritionist