kommer jag gå upp i vikt?

Fråga
Jag har inte ätit så mycket på sistone, och jag har fastat mycket och jag har gått ner en hel del i vikt, men de senaste två dagarna har jag ätit så mycket, glass, poptarts, våfflor, massor av choklad, dess löjligt allt jag har ätit... Kommer jag gå upp mycket i vikt efter att ha ätit så mycket de senaste 2 dagarna sedan min ämnesomsättning är ganska skruvad? Tack

Svar
Det raka svaret är ja.

Du bör undvika den överdrivna hungern som får dig att bli hetsig. Det är mycket hälsosammare att kontrollera din vikt genom flera små portioner varje dag. Detta kommer att ge dig uthållig energi och undvika hunger, vilket leder till överätande.

Fokusera på fullkorn, fiberrika kolhydrater, frukt, grönsaker och bra fettkällor som nötter och fisk.

Hoppas det här hjälper.