Fråga FRÅGA:Skulle du rekommendera denna diet? http://SampleDiets.CalorieShiftingDiet.info
Tack så mycket :)
SVAR:Hej Jolin,
Idén med en ständigt föränderlig kost är meningsfull för mig eftersom det ser ganska lagom ut som moder natur:fester kommer efter fasta, etc. Det hindrar kroppen från att vara för bekväm eller för orolig. Det fungerar också mot metabolisk nedgång och byte till svältläge under kalorirestriktionsfasen. Om man tittar på kolhydrater snarare än kalorier, är det samma sak, det är så här kolhydratrotationsplaner fungerar.
Calorie Shifting Diet verkar vara en diet med låg fetthalt och hög proteinhalt (även deras vegetariska version) och från deras provmeny förstod jag inte varför de kallar det CALORIE shifting.
Jag skulle må bättre av den här dieten om de förklarade hur deras allt-du-kan-äta tillvägagångssätt resulterar i minskat kaloriintag - vad är det, låg energitäthet av tillåtna livsmedel eller högt mättnadsindex för dem, eller lågt glykemiskt index, eller vad ?
Läs mer om det:
Rotationsdiet med låg fetthalt till lågkolhydrat
http://bantadiet.com/rotation.html
3500 kalorier för att gå ner ett pund
http://atkinszone.com/2008/03/3500-calories-to-lose-pound.html
Kalorier och lågkolhydratdieter
http://bantadiet.com/banta/?page_id=42
Den magiska kulan för viktminskning?
http://atkinszone.com/2008/01/magic-bullet-for-weight-loss.html
Tanya Zilberter
PS. Jag tvivlar på att deras regel #5 (träning krävs inte på denna diet) är OK för något långsiktigt viktminskningsprogram, men i 11 dagar kan du gå utan träning.
---------- UPPFÖLJNING ----------
FRÅGA:Tack för ditt svar!
Bara undrar,
Jag är inte vegetarian men den icke-vegetariska skiftande kaloridieten verkar ohälsosam (t.ex. bacon) och det verkar vara mycket mer än jag brukar äta. Ska jag hålla mig till den vegetariska kosten?
Svar Kanske - även om det kan vara OK att ha bacon på grund av dess höga fettförbränningsindex. Det skulle vara dåligt att ha bacon och inget mycket mer under långa perioder, men under ett par veckor kan det inte göra någon skada, särskilt om du tränar. Å andra sidan, om det inte är din favorit - bli vegetarian, eller gör det 50-50. Experimentera!
Fat Burning Index, om du är nyfiken, hittar du här:
http://bantadiet.com/
TZ
