stagnerande viktminskning

Fråga
Hej. Jag är 21 år gammal. Jag väger för närvarande 69,7 kg på höjden 167 cm. Jag har försökt gå ner i vikt nyligen. Jag vägde runt 65 kg men jag började gå upp 7 kg till cirka 72 kg 2 månader tidigare. Jag har börjat träna nästan varje dag i 25 minuter och minskat mitt intag dagligen. Jag gick ner ca 3 kg och nu är min vikt stillastående på 69,7 kg. Faktum är att den fortsätter att sväva varje dag. Jag kan väga 69,1 kg och sedan 69,8 kg dagen efter. Är det något fel med detta? Jag väger mig varje morgon efter att jag har vaknat.

Svar
Hej Lw.... ja en vikt på 69,7 kg på din längd låter det inte som att din kropp vill gå ner i vikt längre... och om du har börjat träna så väger musklerna 3 gånger på en skala vad fett gör det, så det kan kännas som om din vikt stagnerar. Jag skulle inte oroa mig för milda svängningar i din vikt - vad du väger månad över månad är viktigare än vad du väger från en dag till en annan. Här är en artikel som kan hjälpa dig att förstå hela problemet med vikt och muskler kontra vikt och fett:http://www.ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html