Raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa. Preskakovanie raňajkách nie je ideálnou voľbou, aby sa, ak chcete zostať zdravý a fit.
Existuje veľa možností raňajky si môžete vybrať z Boldsky a napomáha tomu, aby perfektný rozhodnutie. Tieto zdravé varianty raňajkami sú úplne vegetariánska takže si viete predstaviť množstvo proteínov, živín a minerálnych látok, ktoré obsahujú.
Na druhú stranu, tieto recepty raňajky sú tiež ľahko pripraviť čo znamená menšie množstvo času stráveného v kuchynská linka.
10 najhorších raňajkami Voľba
pri príprave týchto zdravých možností raňajky, majte na pamäti, pridajte menej oleja a v prípade potreby prechod na olivový olej, ktorý je zdravší voľbou. Na riad, ako sú šaláty, sendviče a Dalia, pridajte zeleninu, ktoré spaľujú tuk ľahko.
Takže, čo ešte čakáte? Pozrite sa na tieto možnosti zdravé raňajky a uistite sa, uvariť niečo iné každý deň.
Ovos je jedným z mnohých najlepších možností raňajok z čoho vyberať. Jeden misa ovsa obsahuje okolo 15gms vlákniny, ktorá je nevyhnutná pre zvýšenie rýchlosť metabolizmu. Ovos tiež poskytuje energiu, ktorá je dobrá v urýchlenie chudnutia.
Dusená idlis sú ideálne najlepšie zdravé indickej voľby raňajky. Hoci ryža dusená idlis sú chutné a zdravé, Rava idlis sú oveľa lepšie posilniť vašu imunitu.
Dosa je predovšetkým vyprážané jedlo a veľa rozhodnúť sa vyhnúť tomuto mastný raňajkách jedlo. Avšak, ak budete variť Rava dosa na teflónovej panvici nebude potrebné pridávať olej. Rava je dobré pre diabetikov a je zdravá raňajky indický voľba pre tých, ktorí trpia vysokou BP.
Toast je ďalšia ľahká raňajky možnosť. Toast podávaný s trochou masla ako zálievka bude vaše bruško šťastný. Toasty môže byť tiež slúžil s džemom, ak ste chuť na sladké človek.
Správna zelenina môžu pomôcť spaľovanie tukov v tele. Pridajte zeleninu ako paradajky, zelené korenie, cibuľa, tvaroh a mnoho ďalších zdravých ingrediencií. Môžete pridať korenie príliš, ak chcete, aby vaše šalát byť trochu pikantné.
Pšeničný chlieb je najlepšie pre sendviče. Si môžete pripraviť ľahké pšeničný sendvič so syrom a maslom, alebo si môžete pridať trochu chuť pomocou vegetariáni.
Daliya je balená s sacharidov a bielkovín, ktoré je ideálne zdravé indický raňajky možnosť. Pre maškrtné jazýčky: Pridajte orechy a mlieko
varené vajcia je druhý najlepší voľbou pre raňajky .. Môžete pridať tiež vegetariáni do svojho vaječného misky, aby sa plniaci omeletu. Miešané vajcia spolu s pšeničného chleba je ďalším zdravá raňajky možnosť.
poha je považovaný za najlepší raňajky pôžitkom pre tých, ktorí chcú vyzerať váhu. Poha nie je nič iné ako porazený ryža, ktorá obsahuje menej množstvo kalórií a viac živín k posilneniu niečí energiu.
Tvaroh je dobré pre kožu a tiež pomáha bojovať proti rôzne typy baktérií v telo. Pridajte tvaroh do svojho chleba hrianky alebo pridajte tvaroh do svojho obilnín, aby sa vaše jedlo zaujímavé.
