Všetci vieme, že olivový olej je dobré pre kožu, vlasy a zdravie nad všetkými. V porovnaní s inými olejmi, olivový olej mononenasýtené mastné kyseliny, a preto, že je veľký olej, ktoré sa spotrebujú na dennej báze. Je to srdce zelenej nafty. Avšak, tam je mýtus, že olivový olej nie je vhodný pre každodenné varenie. Mnoho ľudí má otázka v mojej mysli, & ldquo; Je olivový olej dobré pre varenie & rdquo ;? 7 Najlepšie jedlé oleje For Your HeartIt je veľmi dôležité vedieť, ako zdravé je olivový olej na varenie a aké sú prínosy pre zdravie, až potom budeme schopné odhaliť mýtus. Mnoho ľudí má mylnú predstavu, že olivový olej je dobré len pre šalátové dresingy, dusené jedlá alebo polievky a chleba. Myslia si, že olivový olej nie je vhodný pre fritovanie alebo potravín, ktoré vyžadujú nadmerné varenia. Toto nedorozumenie je vzhľadom k presvedčeniu, že spodná dym bod olivového oleja, takže je stráca prospešné vlastnosti a tvoria škodlivé zlúčeniny, ktoré sú zdraviu škodlivé. Dym bod je teplota, pri ktorej začne olej rozkladať sa v horúčave, produkovať viditeľný dym. To je dôvod, prečo ľudia dávajú prednosť iné oleje na varenie, ako repkový olej, arašidový olej alebo mandľový oil.Why Užitie olej na varenie je nezdravé? Avšak, výskumy preukázali, že tento mýtus o olivovom oleji nie je pravda. Tento článok vám pomôže získať odpoveď na otázku, & ldquo; ako zdravé je olivový olej pri varení & rdquo; a aké sú výhody získané pomocou tohto. Zobraziť PhotosPrevention proti srdcovým chorobám: Krvný tlak a hladinu cholesterolu v krvi sú za srdcovými chorobami hlavné dôvody. Varenie s olivovým olejom je zistené, že zníženie rizika ako cholesterolu a krvného tlaku, čím sa znižuje riziko srdcových chorôb a infarktu. Takže, je olivový olej dobré pre varenie? Samozrejme áno. Zobrazenie prevenciu PhotosCancer: olivový olej má tendenciu neutralizovať škodlivé voľné radikály v tele, čím sa znižuje riziko rakoviny. To je jasná odpoveď na question- je to bezpečné pre varenie v olivovom oleji. Zobraziť PhotosReduced riziko vzniku diabetu 2. typu: Bolo preukázané, že olivový olej môže znížiť riziko vzniku cukrovky typu 2, takmer o 50% v porovnaní s inými olejov používaných pre bežné varenie. Je to dobré pre pre-diabetik konzumovať aspoň o 2 lyžice olivového oleja každý deň v ich strave. Čo teraz? Je olivový olej dobré pre varenie? Áno, je to, pre zníženie sure.Weight: olivový olej môže udržať si plne za dlhšiu dobu, a preto, že je užitočné pre zníženie hmotnosti. Pohľad PhotosBone zdravie: Olivový olej je užitočné pri vstrebávaní vápnika. Z tohto dôvodu, to môže zabrániť osteoporóze a ak už máte toto ochorenie, môže vám pomôcť zotaviť sa z rovnaký. Pohľad PhotosOther výhody: Varenie s olivovým olejom tiež pomáha pri znižovaní stresu, depresie, zápal žalúdka, vredy a constipation.If stále pýtať, & ldquo; Je olivový olej dobré pre varenie & rdquo;? Odpoveďou je hlasné "áno"! Pointa je, že olivový olej je väčšinou zložená z mononenasýtených mastných kyselín, ktoré sú veľmi odolné voči ohrevu. Polynenasýtené tuky, ktoré spôsobujú zdravotné-škodu, predstavujú len asi 11% v olivovom oleji, čo je tolerovateľné hranice. Tiež silné antioxidanty a vitamín E v olivovom oleji chráni olej pred poškodením v dôsledku vysokých tepelných cooking.Always používať kvalitné extra panenský olivový olej, ktorý má veľmi zdravé tuky a môže udržať všetky svoje blahodárne vlastnosti pri varení.
