Rýchle občerstvenie je obvykle umiestnená pod záštitou nezdravé potraviny. Nie je pravda, že čokoľvek môže byť pripravená rýchlo, je vždy nezdravé. Niekedy môžete nájsť zdravý spôsob, ako jesť fast food, ak ste dosť bystrí. Konzumácia rýchleho občerstvenia nie je voľbou, ale nutkanie pre väčšinu z nás. Len zriedka majú čas na zdĺhavé obedy v pracovných dňoch. Je rýchlejší vyzdvihnúť hamburger a niektoré hranolky. V niektorých prípadoch, rýchle občerstvenie je tiež lacnejší variant. Zdravé jedlo často stojí viac peňazí, ktoré nezdravých jedál.
tipov, ako si zdravé BURGER len za 10 minút
To je dôvod, prečo; niektoré chytré tipy, aby fast food zdravé môže pracovať pre vás. Ak chcete jesť zdravo v reštauráciách s rýchlym občerstvením, musíte doslova počítať kalórie. Sheering preč niekoľko "bonusy" vám pomôže vytvoriť jedlo, ktoré je rýchla, ale nie ukrutne výkrm. Existuje niekoľko spôsobov, ako zdravé jesť fast food poskytnutým si môžete objednať jedlo správnym spôsobom.
Musíte sa zmieriť s tým, že fast food nebude celkom bez tuku. Avšak, vždy môžete znížiť príjem kalórií, ak cvičíte väčšiu kontrolu nad zložiek, ktoré idú do svojho jedla. Napríklad, môžete si vytvoriť svoj hamburger zdravý, ak si vyberiete tie správne placky a plnenia pre neho.
Tu je desať jednoduchých a zdravé spôsoby, ako jesť fast food bez priberanie na váhe.
Zakaždým, keď človek pri priehradke sa spýta "so syrom alebo bez syra?" zvoliť druhú možnosť bez použitia myšlienku. Ste už uložili sami z konzumácie najmenej 100 kalórií.
Keď jete hamburger, rozhodnúť sa pre grilovaného pattie miesto vyprážané jedna. Väčšina fast food kĺby vám možnosť ísť na grilované karbonátky v týchto dňoch. Grilovanie znižuje ďalších 200 kalórií čírou tuk z vášho jedla.
Väčšina rýchleho občerstvenia kĺby vám komplementárna studených nápojov svojej plánovanej "jedla". Avšak, tieto chladné nápoje sú surové kalórií. Takže aj keď je to zadarmo, nepite hore prevzdušnený plechovku kalórií. Môžete darovať studený nápoj, ak sa vám páči.
Potraviny pre rýchlu kĺby tiež ponúkajú počet kalórií bohatých nápojov, ako sú plaváky, ľadový čaj a ľad drviče na "umyť" jedlo nadol. V tomto prípade nie je nič lepšie vody na umývanie sa vaše jedlo.
Ak zvolíte rýchly šalát, vďaka ktorým je zelený šalát namiesto ťažkého, ako bol Cesarom šalát, ktorý má veľa smotanou a zálievka.
Ste zvedaví, čo je s tým nejakou neškodnou kečupu zle. V skutočnosti to má veľa konzervačné látky a je umelo sladené. Ktorý pridáva do najmenej 50 kalórií, ktoré možno ľahko vyhnúť.
Nemôžete získať zemiakovou kašou vôbec fast food kĺbov. Avšak, mali by ste sa pre neho rozhodnú namiesto hranolkami alebo zemiaky, kedykoľvek je to možné. Mať nejaké extra zelený šalát je lepšia ako jesť vyprážané zemiaky.
Väčšina z nás boj s dodacím osobu za detská poklesov. Budiž mier. Buď šľachetný a nechať namáča ísť. Poklesy obsahujú navyše syr a krém, ktorý nebude láskavý k svojmu pasu.
Ak jete v ázijskom alebo čínsky fast foodu, môžete ľahko objednať dusená momos namiesto smažil ty. Tiež si môžete objednať dusenú rezance hodil v omáčke miesto smažených Hakka rezance.
To v podstate znamená, že si vybrať, čo ide do vášho hamburger, zábal alebo pizza. Môžete si vybrať zdravé veci ako paprika, chudé mäso, paradajky a čerstvý zelený šalát. Tie musia byť absolútne dôkladné s menu, z ktorého objednávate.
