Zdravá strava sa skladá z potravín a tekutín, ktoré sú výživnejšie, plniace a dobré pre telo. Ak ste na diétu, mali by ste mať nízke kých potravín, ktoré majú zostať vo forme. Nemáme pocit, ako jesť rovnaké jedlo každý deň, ale existuje len málo výživné potraviny, ktoré sú nutné pravidelne.
Sú to vlastne superfoods, ktoré sú nutné každý deň, pretože sú plné živín, bielkovín a minerálov. Tento zoznam superpotravín boja proti chorobám, ktorá je plná antioxidantov, majú anti-bakteriálne a protizápalové vlastnosti, ktoré sú zdravé pre telo. Pozrite sa na superfoods musíte mať každý deň.
Každý deň superpotraviny zaradiť do svojho jedálnička:
Táto listová zelenina je superfood, ktorá má mnoho zdravotných a nutričných výhod. Už dusené, varené alebo semi-varené špenát vo vašej strave.
Bobule sú detoxifiers a má antioxidanty, ktoré chránia telo pred rakovinou a inými škodlivými chorobami.
musíte mať aspoň jednu pohár citrónovej šťavy každý deň vo vašej strave. Lemon je detoxikačný prostriedok, ktorý čistí systém, vyplavuje toxíny a pomáha chudnúť.
Cesnak je nielen dobré pre srdce pacientov, ale má antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti a antioxidanty, ako je síra, ktorá je dobré pre kožu
je to jeden z najzdravšie oleja, ktorá môže byť použitá pre varenie. Olivový olej je známy pre zníženie hladiny zlého cholesterolu.
Citrusové plody sú tuční-horáky. Takže, ak ste na diétu, musíte mať citrusové plody, ako sú pomaranče, grapefruit, vápno atď. Vo vašej strave.
jablko denne udrží lekára preč! Takže si to každý deň zostať fit a zdravý.
Mliečne výrobky, ako je jogurt je veľmi bohatá na vápnik a má probiotiká, ktorá znižuje rast škodlivých baktérií v tele. Pre silné kosti a zdravé telo, ktoré jogurt každý deň.
To má beta-glukán, ktorý znižuje zlý cholesterol. Ovos tiež znižuje krvný tlak. Dokonca diétu majú ovos, pretože je bohaté na vlákninu, teda ľahko stráviteľné.
Tieto superpotraviny má zlý cholesterol znižujúce vlastnosti a sú bohaté na rozpustnej vlákniny. Na rozdiel od bytia srdce zdravé, fazuľa sú tiež dobré pre ľudí s tráviacimi problémami.
Čaj má antioxidanty, ktoré čistia telo. Avšak, radšej bylinkový čaj, ktorý je s nízkym obsahom cukru zostať zdravý a vyhnúť sa dehydratácii.
Najlepších 5 tipov na letnú starostlivosť o vlasy
Najlepšie nápady na líčenie k čiernym šatám
Recept na domáci anglický muffinový chlieb
Ako dosiahnuť, aby vlasy rástli rýchlejšie - urobte si to prírodnými a organickými spôsobmi
Svadobné šaty zo slonoviny a červenej farby, ktoré vás budú štekliť ružovú
