Zobraziť PhotosHealthy a hustou srsťou je niečo, čo všetci túžia. Kontinuálne vlasy-jeseň, lupiny a iné problémy súvisiace s vlasmi tiež naznačujú nedostatok potrebných živín v našom tele. Mať zdravé jedlo je jeden spôsob, ako získať zdravé vlasy. Vaše potraviny potraviny zdravé vlasy musia obsahovať všetky dôležité vitamíny a minerály. Tu je niekoľko zdravé vlasy diétne tipov, ktoré vám pomôžu you.Food pre zdravé vlasy: tmavo zelená zelenina: brokolica a špenát sú bohaté na vitamíny A a C, ktoré sú nevyhnutné pre produkciu mazu v našom tele. Kožný maz je prírodný kondicionér a pomáha pri vytváraní nevyhnutných olej pre vaše hair.Legumes: šošovica a fazuľa sú bohaté na bielkoviny a ďalších živín, ako je zinok a biotín. Biotín je nevyhnutné, aby naše vlasy z stáva krehké a jemné. To je dôležité jedlo pre zdravé hair.Whole Zrná: Ďalšou dôležitou potravou pre zdravé vlasy. Patrí v hojnej miere vo vašej každodennej stravy na podporu rastu vlasov. Celozrnných výrobkov spotrebovaných v akejkoľvek podobe poskytnúť železo, zinok a vitamín B-12 s vlasmi a body.Poultry: vajcia a kuracie poskytovať dostatok bielkovín, aby vaše telo a vlasy rovnako. Proteíny zabraňujú lámaniu a štiepenie vlasy, aby vaše vlasy stronger.Citrus Ovocie: Amla alebo egreše, pomaranče, vápno atď. Sú bohaté na vitamín C. tieto prvky zahrnie do svojho zoznamu potravín pre rast vlasov. Ryby: Ryby sú bohatým zdrojom omega 3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú dať lesk vlasov. Konzumujú ryby v pravidelných intervaloch, aby udržal krok lesk a odraziť svoje vrcholné slávy. Iné morské potraviny s vysokým obsahom jódu, čo tiež je dôležitým zdrojom výživy pre silné hair.Water: Posledný, ale v neposlednom rade. Piť dostatočné množstvo vody každý deň poskytovať hydratáciu vašich vlasov. Obsahovať vyššie uvedené potraviny vo vašej zdravé vlasy diétu a dostať, že krásne vlasy, ktoré ste vždy chceli. V nadväznosti na tieto tipy zdravie nielen pomáha, aby sa vaše vlasy silné, ale aj vaše telo zdravšie.
