Máte trpia nízkou krvných doštičiek alebo trombocytopénia? Ak áno, potom sa musí zahŕňať aj potraviny, ktoré zvyšujú krvné doštičky v tele. Na rozdiel od liekov, ktoré vaše zdravie opatrovateľ predpísal, musíte tiež zahŕňať potraviny, ktoré chránia telo pred stratou príliš veľa krvi, keď ste zranený. Nízky počet krvných doštičiek sa vyskytuje v dôsledku mnohých dôvodov, vrátane liekov, vírusy, alkohol, genetiky, chorôb a tehotenstvo (1). Doštičky sa nachádzajú v krvi a sú lepkavé, bezfarebný a nepravidelne tvarované.
Tu sú top 10 potraviny, ktoré sú uznané ako užitočné pri zvyšovaní krv krvných doštičiek.
Papaya je vysoko odporúčané dezertné ovocie, kedy krvné doštičky sú na nízkej úrovni. Na rozdiel od jesť zrelé ovocie papája, môžete tiež piť odvar vyrobený z papáje listov, ktoré je rovnako užitočné pri zvýšení krvných doštičiek. Jediné, čo musíte urobiť, je variť papája listy s vodou v kanvici, kmeň a piť extrakt dvakrát denne. Môžete skúsiť náročné ako výťažok z listov a papája k zvýšeniu počítať krvných doštičiek rýchlo.
Podľa výskumníkov v ázijskej Institute of Science and Technology v Malajzii, papája extrakt z listov je mimoriadne účinný pri zvýšenie počtu krvných doštičiek, keď sa podáva pacientom dengue (2).
Štúdia zverejnená v časopise International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences, 2011 vydanie, uviedol, že bolo zistené, listovú zeleninu má byť prospešný pri zdvíhaní hladiny krvných doštičiek. Skôr to bolo pozorované, že listovú zeleninu výrazne prispieva k zvýšeniu červených krviniek, hemoglobín, diferenciálne počty bielych krviniek a bielych krviniek. Je to preto, listovú zeleninu je bohatá na chlorofyl a má molekulárnu štruktúru, takmer podobnú molekule ľudského hemoglobínu v krvi. Pitie pol šálky listovú zeleninu šťavy zmiešanej s niekoľkými kvapkami citrónovej šťavy denne pomáha zlepšiť počtu krvných doštičiek.
červený diamant ako semená z granátového jablka je bohatá na železo, rovnako ako všetky červeného ovocia a prispieť k zvýšeniu počtu krvných doštičiek (3). Granátové jablko je tiež bohatá na vitamíny, ktorý vám pomôže získať odolnosť a pevnosť a bojovať nízkej choroby súvisiace zdravotné doštičiek, ako je horúčka dengue.
Thunder Bay Regional Health Center odporučila vysokým obsahom bielkovín strava pre zvýšenie počtu krvných doštičiek. Potraviny v tejto kategórii, podporovať tvorbu krvných doštičiek a sú tiež výborným zdrojom vitamínu B12 a zinku. Podľa Linus Pauling Institute, zinok vykonáva zosilnenie imunitného systému organizmu, ktorý spomaľuje v dôsledku nedostatku krvných doštičiek a vedie k pomalé hojenie rany (4). Pre maximálny úžitok, musíte zahrnúť kraby, hovädzie mäso, morčacie, kuracie mäso vo vašej strave, pretože tieto potraviny sú bohatým zdrojom zinku.
Rovnako ako papája, ďalšie oranžové potraviny, tekvica je tiež známe, že je dobre na zlepšenie počtu krvných doštičiek. Tekvica je bohatá na vitamín A, pomáha podporovať rozvoj krvných doštičiek a reguluje proteíny, ktoré sú produkované v bunkách tela (5). Regulácia proteínových buniek je veľmi dôležitá pre zdvíhanie množstvo krvných doštičiek v krvi.
Pripravte pol pohári čerstvého tekvicový džús a pridajte 1 lyžičku medu k nemu. Vypijem to dvakrát alebo trikrát denne získať maximálny úžitok. Môžete tiež tekvica v niekoľkých inými spôsobmi vo vašej strave, ako je napríklad pridaním do pečivo, smoothies, dusená mäsa, polievky a pyré.
Kyselina askorbová, známa ako vitamín C prispieva k zvýšeniu počtu krvných doštičiek. Štúdia zverejnená v japonskej Journal of hematológie v roku 1990 povedal, že pravidelný príjem potravín bohatých na vitamín C pomáha zlepšiť produkciu krvných doštičiek v tele. Vitamín C je silný antioxidant a vyššie dávky tohto vitamínu sa zabránilo poškodeniu voľnými radikálmi spôsobené na doštičky (6). Vzhľadom k tomu, dennej potreby vášho tela od 400 do 2000 mg vitamínu C, je potrebné zahrnúť potraviny, ako sú pomaranče, citróny, kiwi, papriky, špenát a brokolica, ktoré sú načítané s kyselinou askorbovou.
listovej zeleniny, ako je špenát, kel a pískavice listy majú vysoký obsah vitamínu K, a preto by ste mali konzumovať, pokiaľ Váš počet krvných doštičiek narazí na dno. Pri zranení, telo aktivuje proteíny, že stimuluje tvorbu krvných zrazenín a zastaviť krvácanie. Tieto proteíny závislé od vitamínu K pre aktiváciu bez ktorej by zrážanie krvi nie je možné. To je dôvod, prečo, keď sa krvné doštičky sú nízke, je potrebné zvýšiť svoju spotrebu listovej zeleniny, najmä kel, pretože obsahuje veľké množstvo vitamínu K (1 šálka nasekanej kelu sa rovná 547 mikrogramov vitamínu K). Rastlinný olej a petržlen sú tiež dobrým zdrojom vitamínu K.
indické egreše tiež známa ako amly sú považované za účinné pri zvyšovaní produkcie krvných doštičiek a posilnenie imunitného systému (7). Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, trvať 3 až 4 egreše na lačný žalúdok každé ráno. Môžete si tiež vziať amly šťava ako alternatívna zmiešaním s medom. Pitnej Táto zmes 2 až 3 krát denne, prispieva k zvýšeniu produkcie na krvných doštičiek. Prípadne, ak hľadáte k jedlu niečo dobré, môžete jesť uhorky a domáce džem vyrobené z čerstvého indických egrešov.
Červená repa je často odporúčaný pre anemických pacientov (8). Podľa štúdií, jednej miske mrkva a repa ak sa vezmú dvakrát týždenne prispieva k zvýšeniu počtu krvných doštičiek. Môžete piť šťavy z červenej repy, jesť ako šalát alebo dokonca pripraviť polievka z červenej repy.
sezamový olej sa vyrába lisovaním za studena spôsobom a je prekvapivo užitočné pri indukcii produkcie krvných doštičiek. To znižuje zápal, poškodenie pred voľnými radikálmi a zlepšuje krvný obeh (9). Môžete piť 1 až 2 polievkové lyžice kvalitné sezamový olej dvakrát denne alebo votrite ho smerom von na lymfatické uzliny trikrát alebo štyrikrát denne. Použitie sezamový olej na varenie je tiež dobrý nápad.
Teraz, keď viete, ako zvýšiť krvných doštičiek prirodzene, čo ešte čakáte? Spustenie vrátane týchto 10 potravín vo vašej strave odo dneška. Pre maximálnu dávky, musíte jesť vyváženú stravu ovocia, zeleniny a bielkovín, aby vaše telo hojí rýchlo a cítite opäť aktívny a energický.
