Mať krásnu pleť s desiatimi Veľkých výbere potravín
< p> Všetky ženy chcú rock krásnu, zdravú kožu a telo, ktoré dostane ľudia sa na ne pozerať dvakrát. Odpoveď na túto otázku je dobrý životný štýl, konzistentný výkon a mať zdravé potraviny jesť
10 zdravých potravín k jedlu, že Give You bezchybnú pleť :.
1. Salmon
Mať krásnu pleť si nevyžaduje len použitie rôznych pleťové vody a krémy, ale tiež môžete mať dokonalú pleť tým, že kŕmi svoje telo zdravé potraviny. Jedným z takýchto potravín je divoký losos, ktorý hrá dôležitú úlohu v udržiavaní pokožka hebká a vláčna, ale tiež znižuje šance na vzhľade šupinatej kože a akné.
2. Sladké zemiaky a mrkvu
Zo všetkých zdravé potraviny jesť sladké zemiaky je tiež obľúbený, ako to robí pleť krásna a jemná s jeho obsahom vitamínu A, ale ak nie ste, že do zemiakov, ktoré môžete vyskúšať mrkva, pretože má podobný účinok.
3. Melóny a mango
Karotenoidy, ktoré možno nájsť v šťavnaté melóny a mango, pomáhajú chrániť pokožku pred spálením preto, jesť tieto chutné dary prírody vám môže pomôcť dosiahnuť zdravého a bezchybnú vyzerajúca pleť v žiadnom momente.
4. Ustrice
Tiež vziať nejaké morské plody raz za čas, ak budete chcieť mať krásny vzhľad pokožky, nádherné nechty a zdravé zámky; ustrice, napríklad, sú veľmi vysoký obsah zinku, ktorý umožňuje vlasovú pokožku a vlasy zdravé (v skutočnosti, ustrice majú vyšší obsah zinku v jednej porcii, než akékoľvek iné potraviny).
5. Vitamín C bohaté potraviny (kivi, grapefruity a pomaranče)
Medzi zdravé potraviny k jedlu sú tie s vysokým množstvom vitamínu C - kivi, grapefruitov a pomarančov, ktoré pomáhajú stimulovať syntézu kolagénu a, ako ste si pravdepodobne viem, kolagén spomaľuje vznik vrások a bráni pokožku pred zaschnutí.
6. Peppers
Ďalším z nich sa zdravým množstvom vitamínu C a môže urýchliť niečí metabolizmus je chilli, ale tiež obsahuje kapsaicín. - Aktívna zložka, ktorá podporuje krásnu pleť, chráni ju pred poškodením
7 , Tmavej čokolády
Ak si myslíte, že tmavá čokoláda sa, že ste tučná, potom ste na omyle. V skutočnosti to pomôže dosiahnuť jemnejšie a zdravšie pleť, kvôli jeho vysokým úrovniam kakaových flavanols; preto neváhajte a doprajte si pár kúsky tohto vynikajúceho radosti.
8. Jogurt
Tí, ktorí nemajú radi jogurt, že veľa by to asi milovať, keď zistili, že to pomôže získať dokonalú pleť v žiadnom okamihu, rovnako ako vytvarovať perfektný pas. 😉
9. Orechy a mandle
Krásna pleť možno dosiahnuť snacking na niektoré orechy a mandle, pretože majú vysoký obsah vitamínu E, chráni pokožku pred poškodením životného prostredia a prevenciu rôznych podráždenie kože a začervenanie-up.
10. Špenát
A konečne, a pravdepodobne očakávať, že sa to byť súčasťou zoznamu, je jesť dostatočné množstvo zelenej a listovej zelenine. Zásobili rukoly a špenátu, pretože sú bohaté na antioxidanty, ktoré vás bez škvŕn a pomôžu dosiahnuť tento žiarivú a bezchybnú pleť si prajete. Milujem robiť špenát koktaily; Nielen, že môže byť veľmi chutné, ak sa s správne ingrediencie, ale aj (a čo je najdôležitejšie!) - To je vitamín výbuch
Jedz a dostať skrášlenie s rôznymi zdravé potraviny. Jesť zdravo a piť veľa vody vám pomôže dosiahnuť tento bezchybné a krásnu pleť ste vždy snívali.
Dúfam, že vás tento zoznam zdravých potravín užitočných.
Aké ďalšie zdravé potraviny robiť máte radi k jedlu, aby si bezchybnú a krásnu pleť?
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky komentáre časti nižšie.
Buďte v pohode!
