Máte radi zemiaky? Má vaše ústa okraj vodou s samotnom pohľade na jedlo pripravené s nimi? Ak tomu tak je, potom ste ten správny človek prečítať tento článok!
Jedná 7 úžasne jednoduchý a pritom chutné recepty sú viazané, aby sa vám ignorovať všetky ostatné potraviny na planéte!
A hádaj čo? Sú absolútne bez oleja
Najlepšie Samomazacie zemiakové recepty!
1. Pikantné pečený zemiak Recept:
Ingrediencie:
1 lyžička mletého čili
½ lyžičky cesnakového prášku
¼ lyžičky prášku cibule
¼ lyžičky kajenské korenie
3/8 lyžičky soli
24 oz olúpané zemiaky zlaté
24 oz olúpané oranžová sladké zemiaky
Inštrukcie :.
Potom sa plech a zakryte ho s pergamenu
Predhrejte rúru na 450 stupňov F.
Vezmite malú suchú pohár a zmiešajte prášok chilli, rascu, soľ, cesnak prášok, kajenské korenie a cibule prášok v ňom.
olúpeme sladké zemiaky a zlaté zemiaky.
Strih každý z nich do 1 palec kocky a dať ich do veľkej rovnými stenami nádoby.
posypať zmesi korenia na ne tak, že kocky sú rovnomerne potiahnutý korenia.
Spread figúrky na pergamen linky plech.
Uistite sa, že kocky nie sú navzájom dotýkajú a pečieme po dobu tridsať minút.
2 , Samomazné orestované plátky zemiakový šalát:
Ingrediencie:
3 stredné zemiaky
½ šálky hrášku
< li> 2 šálky zmiešaných detských zeleňou (špenát, Angulo)
1 lyžica oregana
Soľ (na chuť)
Inštrukcie:
plátok zemiaky pozdĺžne.
Predhrejte nepriľnavú panvicu.
Cook každý plátok po dobu 1 až 2 minúty, kým môžete vidieť hnedé škvrny na nich .
Udržujte všetky rezy stranou, akonáhle sú uvarené.
Cook hrášok za 10 až 15 minút v rovnakej panvici. Uistite sa, že miešať často.
Vezmite šalátovej misy a skombinovať všetky ingrediencie v tom spoločne.
Pridajte korenie a soľ na chuť.
3. Oil - Free Rúra Pečené zemiaky s rozmarínom a tymiánom:
Ingrediencie:
2 lyžičky sušeného každý z rozmarínu a sušeného tymianu
700 gramov zemiakov
1 šálka vegánskej zeleninový vývar
Maldon soľ a čerstvo mleté čierne korenie (na chuť)
Inštrukcie:
Predhrejte rúru na 390 stupňov F.
Vezmite veľkej misy. Nakrájame zemiaky na hrubé kliny a dať ich do neho.
V inej miske rozšľaháme na zeleninový vývar a korenie.
Použitie ruky Zmiešajte všetky dôkladne.
Šírenie zemiaky a všetky kvapaliny na sklenené misky alebo pekáča.
uistite sa, že zeleninový vývar so zakrytím dna zemiakov.
misku do Predhrejte rúru a za stáleho miešania každých 15 minút.
Po asi 1 hodinu, keď zemiaky sa obrátil zlatohnedá vziať misky von a pred podávaním nechajte tepelnej ustupovať.
4. Oil-Free bramboráčky:
Ingrediencie:
1 veľká cuketa
2 červenohnedé zemiaky
½ žltej cibule
½ lyžičky čerstvo mletým korením
½ šálky ovsených vločiek a uzemnené (ovsená múka)
Inštrukcie:
Predhrejte rúru na 425 stupňov F.
Take 2 list panvice a nakrájame 2 kusy pergamenu veľkosti panvy.
umiestnite pergamenový papier kusy na panvy.
nastrúhame zemiaky, cibuľu a cukety.
Potom, čo ste urobil s mriežkou, namiesto polovice z nich na čistou utierkou.
Roll uterák okolo zeleninu a drôty uterák, aby boli suché.
Prenos sušené zemiaky, cibuľu a cukety do misy.
Tento postup opakujte so zvyšnými zeleninou.
Pridajte mleté ovos a čierne korenie na rastlinný misky a dobre premiešajte. Uistite sa, že múka je rovnomerne rozložená.
Pick up ¼ šálky zmesi zemiakového a vytvarujte ju do semi klbka.
Zlúčiť loptu pomocou svojej dlane, aby zemiakovej.
Umiestnite ju do pripravenej formy a opakujte postup so zostávajúcim mixu. Lievance by mala byť umiestnená aspoň 2 palce od seba, aby sa zabránilo vzájomnému zlepenie.
pečieme asi 15 minút. Flip vločiek a pečieme ďalších 15 minút. Podávajte s jablkovým pyré alebo inou polevou rastlinnej báze.
5. Chrumkavé pečené zemiaky:
Ingrediencie:
2 lyžice hladkej múky
4 libry červenohnedé zemiaky
soľ a korenie
Inštrukcie:
Predhrejte rúru na 450 stupňov F.
Položte zemiaky na studenou vodou a olúpte (to je, aby sa zabránilo odfarbenie)
Akonáhle lúpaných, krájaných zemiaky na malé kúsky dokonca alebo kliny a umiestniť ich do hrnca.
naplňte kanvicu studenou vodou dosť na pokrytie zemiaky.
Pridajte soľ do vody a priviesť ju k varu na vysokej teplo.
Akonáhle sa voda dostala do varu, varte ďalšie štyri minúty.
Vypustite zemiaky a dať kúsky späť do hrnca a posypeme múkou.
Dump zemiaky na liste panvici.
posypeme morskou soľou a čiernym korením.
pražiť je na 450 stupňov C počas štyridsať päť minút.
6. Oil-Free Skillet Zemiaky:
Ingrediencie:
10 olúpané a na kocky nakrájané zemiaky
1 nakrájanej cibule
Salt a korenie (na chuť)
½ šálky vody alebo zeleninový vývar
3 až 5 mletej strúčiky cesnaku
Inštrukcie:
Vložte nakrájanú cibuľu a zemiaky vo veľkej panvici.
Ak chcete to, pridajte ½ šálky vody alebo zeleninový vývar.
Spustiť varenie na miernom ohni.
zakryte viečkom a mieša sa pravidelne.
Cook po dobu 30 minút a pridá sa ďalší kvapaliny v prípade potreby.
7. Chrumkavé sladké zemiaky hranolky:
Ingrediencie:
2 stredne veľké sladké zemiaky
Non-stick sprej
Salt a korenie
Inštrukcie:
Predhrejte rúru na 415 stupňov F.
Potom sa pergamenový papier a zoradí list panvicu s ním.
umyte, olúpte zemiaky a nakrájame ich do smažiť utvára každý asi pol palca silná.
Rozložte plátky rovnomerne a sezóna je soľou a korením.
pečieme 15 minút, kým nezmäkne.
Nastavenie grilovať na nízkej po dobu 5 minút, kým sa zase dozlatista a chrumkavé.
Podávajte svojich hostí s týmito chutný a zdravý olej voľnom zemiakové recepty a vidieť, ako znovu a znovu!
vracia do svojho domova
