10 Jednoduché tipy, ako postupovať pri vegan a zostať na rozpočet
Podľa jedného zelená planéta, 7,5 miliónov Američanov sú teraz vegan. To predstavuje nárast o 2,5% viac ako v roku 2009, čo ukazuje, že vegánska strava je prudký v popularite
Existujú dôvody pre toto :. Going vegan vám pomôže rýchlo schudnúť, zlepšiť vašu fyzickú pohodu, posilnenie imunity, zníženie vaše riziko vzniku rakoviny, a to je 100% zdravé a dobré pre vás.
Ale jedna z otázok, ktoré vždy pochádza z nováčik vegánov je "ako sa mi podarí byť vegan na rozpočet?"
To je dobrá otázka, pretože sme často rozprával, ako ďalej len "dobrá vec" je naozaj drahé v porovnaní s nezdravé potraviny. Dobrou správou je, že prežívajúce ako vegánov na rozpočet je úplne uskutočniteľné a tu sú 10 jednoduchých tipov, ktoré vám ukázať, ako urobiť práve to.
Vždy kúpiť vo veľkom
Keď som prvýkrát prišiel vegan, urobil som chybu nováčik nákupu individuálny, prep-balené tovaru. To je veľká chyba, keď hľadáte zostať na rozpočet, a čoskoro som dissevered to.
Väčšina supermarketov má objemovú časť, kde sa zaobchádzať so svojimi obilniny, fazuľa, obilia a konzervy zeleniny. To je miesto, kde budete musieť zamieriť, ak chcete udržať nízke náklady.
Dalo by sa tiež spoznať správcu vyrábať tak, že on /ona môže udržať si aktuálne informácie o prípadných zníženie cien a zliav.
Predám Store Brands
Mnoho ľudí mi dať zábavný pohľad, keď im poviem, kúpiť obchod značky. Pozerajú sa na mňa, ako keď som divný.
"Uloženie značky sú lacné a škaredé," povedali mi s takým presvedčením vo svojom hlase.
Ale to jednoducho nie je tak čierna a biela, ako sa zdá. Dobre, obchod značky sú lacnejšie - ale o to práve ide. A rozhodne nie vždy šetriť na kvalite. V skutočnosti, ak ste ochutnali predajňu značkových produktov z obilnín a populárnej značky cereálie, pravdepodobne by neboli schopní spoznať rozdiel.
V skutočnosti, môžete dokonca povedať, že značková predajňa obilnín chutila lepšie.
budú určite ušetrí peniaze!
Predám potraviny mrazené
Ovocie a zelenina môžu byť zmrazené, a kupovať mrazené potraviny znamená, že si môžete kúpiť oveľa menej, než si zvyčajne áno. Až príliš často sme sa kúpiť tašku mrkvy, použiť dve a hodiť zvyšok v odpadkov pred nákupom ďalšej tašku o týždeň neskôr. Keď kupujete mrazenú zeleninu, môžete použiť dva teraz a použite zvyšok kedykoľvek budete chcieť.
Choď a navštíviť tiež farmársky trh
Pozemky z obcí a miest majú teraz pravidelne alebo aspoň sezónne poľnohospodári trhy, kde miestni farmári prichádzajú predať svoj tovar.
určite by ste mali pustiť sa do jedného z nich, pretože môžete ušetriť trochu peňazí. Poľnohospodári predávajú svoje výrobky za nižšie ceny ako veľkých supermarketov, a budú s najväčšou pravdepodobnosťou vám zľavu, ak si kúpite vo veľkom, taky.
Buďte kreatívny!
Povedzme, že máte nejaké repa, uhorky a vegánskej syry pozostatok vo vašej chladničke. Tieto zložky boli tam tri dni a hneď sa blíži k ich dátum exspirácie.
Pravdepodobne ste pripravení ich všetky vyhodiť, pretože určite nejdú dohromady, nie?
Zle! Palicu ich všetky na sendvič a pridať kopčekom posledných zvyškov svojho horčice, taky.
Potraviny môžu ísť dlhú cestu, ak sa dostanete kreatívne a začať preskúmavať ešte viac. Budete sa diviť, ako ďaleko môžete pretiahnuť veci, keď si myslieť mimo krabici trochu.
prestať jesť Out toľko
existuje veľa módnych a bedra vegánskej kaviarní a reštaurácií vonku, najmä ak žijete v meste. Aj keď tieto miesta slúži nejaké kvalitné, chutné pokrmy, mali by ste vidieť skôr ako maškrtu tu a tam skôr než kam ísť pre všetky vaše jediné jedlo.
Hoci kuchári mohol urobiť lepšie falafel burger, než tú, ktorú kúpil od supermarketu, stravovanie po celú dobu bude stáť majland. Naučte sa variť vegan cestou a ušetríte veľa peňazí.
Grow Your Own Produce
Niet pochýb o tom, najviac zrejmý spôsob, sporiť ako vegan je pestovať si vlastnú zeleninu a ovocie.
Teraz, to znie naozaj skľučujúca na prvý, ale nie je to tak zložité, ako to znie. Okrem toho, je to naozaj vzrušujúce a obohacujúce.
Existuje veľa miest, kde možno hľadať on-line tipy, ako rastú, zasiať a žať svoje vlastné produkcie a môžete e-knihy príliš.
všetko, čo potrebujete, je niekde k rastu svojej produkcie, ako je napríklad pridelenie a trochou know-how. Akonáhle sa dostanete do swingu vecí, bude váš obchod s potravinami vyúčtovania klesnúť!
Bulk Out si jedlo s fazuľou a ryžou
Aj používa na utrácať, keď som sa prvýkrát stal vegan, pretože by som naozaj hlad medzi jedlami. Tak som strávil veľa mojich peňazí na občerstvenie v snahe zostať naplnené nahor.
A potom som si uvedomil, že som mohol len hromadne svoje jedlo s možnosťou sacharidov a bielkovín pomocou lacných fazuľa a ryža miesto. Zachránil som šťastie a bol som prekvapený, ako ďaleko vrece fazule alebo paket ryža trvá. Fantastické!
Vždy Naplánujte si jedlo dopredu
som tráviť šťastie na jedlo každý týždeň, pretože som nikdy plánoval svoje jedlo dopredu. Tak čo sa stalo je, že som premárnil toľko jedla -. A peniaze
Ja by som kúpiť zeleninu, ako je napríklad špenát a nikdy použiť plnú sadu. Alebo by som otvoriť sáčok špenátu v pondelok a potom chcieť využiť zvyšok tom v piatok, do ktorej doby to bolo preč čiernej a slizký a budem musieť kúpiť druhý balík. To znamenalo hádzať polovicu vrece špenátu v odpade.
Ak máte v pláne si jedlo dopredu, budete sa šetrí toľko peňazí a plytvanie.
sa zabránilo Efektné Foods
mnoho vegetariánskych jedál sú naozaj efektné a chutné a OMG ja len chcem, aby to zjesť všetko v poriadku.
Ale nemôže byť rozpočet vegan, ak ste veľmi slabá.
Moje posledný kus poradenstvo je teda aby sa zabránilo vymysleného veci a držať pravidelné veci. Hej, je to stále zdravý a vegánov.
Ostaň šťastná!
