Podvádzať deň?
Otázka
Ahoj,
Som veľmi zdravý jedák (typicky 1600-1800 kalórií denne) - kopa vaječné bielky, ryby, ovsené vločky, ovocie, zeleniny, nie vyprážané potraviny, sladký sóda, mastné červené mäso, pečivo, cukrovinky, atď. Necítim zbavený a cítim sa skvele, keď som jesť týmto spôsobom, ale občas dostanem chuť na bláznivý deň darčeky. Som 18 rokov stará žena, ktorá váži 105 libier a je 5'6 ". Počul som, že" podvádzať deň "je dobré pre váš metabolizmus a pomáha udržiavať zdravé výživy (nie je cítiť zbavený alebo vylúčené z potravín, ktoré ostatní tešiť .) ak je v poriadku občas (raz alebo dvakrát za mesiac) dopriať v deň, keď som jesť, čo chcem - tj pizza, šišky, čokolády, atď - ako dlho budem pokračovať svoju normálnu zdravej výživy po tomto som jedného dňa? 'som bol práve robí to asi tri mesiace a ja som získal nejakú váhu, alebo nič nezmenilo o svoje stravovacie návyky.
PS aj tiež hmotnosť jazdnej súpravy a to kardio štyri dni v týždni.
Vďaka!
odpoveď
Hi Erin,
Ak to funguje u vás, ako je to v poriadku. A "cheat deň" nie je niečo, čo pomáha váš metabolizmus, ako ste uviedol, ale to môže pomôže cítiť menej zbavený a pomôže vám držať zdravšie strave viac času. Len si dajte pozor, pretože jesť zdravo a ako mať deň, kam ísť všetci von môže narušiť váš žalúdok, pretože ste nepoužíva k tým vyšším potravín tuku. To je v poriadku dopriať raz za čas, len pozerať, ako moc to urobiť a sledovať, ako veľmi budete jesť v týchto dňoch.
Vďaka,
Kim Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
