proteín shakes
Otázka
Nazdar, Počul som, že srvátkové bielkoviny trasie pomôže vám schudnúť, pretože ste zostať plnšie. S toľkými výrobkov tam, neviem, aký je môj najlepšia voľba. Nechcem, aby získali svaly, len chcem zostať dlhšie plnšie medzi jedlami, takže som zvyknutý byť snacking okolo. Je tu určitá značka, ktorá by ste odporučiť ??
Odpoveď
Hi Elsa,
Srvátka, rovnako ako akékoľvek iné proteínové funkcie zachovať, budovať, a opravy svalového tkaniva. Keď budete jesť bielkoviny (kuracie, hovädzie mäso, ryby), alebo piť doplnkové proteín, ako je srvátkový chvenie, trávenie pokazí he bielkoviny a je využívaný v tele.
Dôvod, prečo ľudia prisudzujú s vysokým obsahom bielkovín diéty hmotnosťou strata je to, že telo nemôže ukladať proteín. Využíva toho, čo je potrebné v danom okamihu a zvyšok zhasne ako odpad (aby ju jemnosť)
Srvátka to samo je forma mliečnej bielkoviny. Je úplne v poriadku doplniť s srvátky chvenie medzi jedlami alebo zvýšiť obsah proteínov v jedle. Z týchto dvoch, jeho použitie je výhodné medzi pretože väčšina srvátky koktaily nie sú zamýšľané a nemali by sa používať ako náhrada stravy.
Pre riešenie svoju druhú znepokojenie svalovú zisk. Ver mi, keď všetko trvalo dať na svalu bolo piť srvátkové koktail, ma a asi milión ďalších mužov a žien dokonca by sa vytváranie zásob srvátky. To trvá veľa hodín práce v telocvični a jesť štruktúrované stravu budovať svalovú hmotu.
To všetko stranou, jedna značka rád odporúčam, je optimálna zlatý štandard Srvátka (Používam ju ako môj cestách na bielkoviny). http://www.bodybuilding.com/store/opt/whey.html
Dodáva sa v 15-20 rôznych príchutiach, všetky dobré ochutnávka. Páči sa mi to, pretože využíva srvátka izoláty ako primárny zdroj cez lacnejšie koncentrátov. Izoláty sú 90% hmotnosti proteínu oproti 60 až 70% v prípade koncentrátov. Ďalším plusom je, že je dobre cenovo. Dva libra vaňa mali spustiť $ 22- $ 27.
Dávajte pozor kúpu v obchodoch alebo obchodov s drogami. tam je zvyčajne docela pádny prirážky.
Pozrite sa na odkazy som poslal, Bodybuilding.com má jedny z najlepších cien okolo. Ďalšou možnosťou je vyskúšať miestny obchod doplnok vo vašej oblasti. Niektoré zvyčajne predávajú za veľkoobchodné ceny. Obchody ako GNC sú dobré, ak majú predaja. Avšak nenechajte sa ich predajné personál hojdať sa vám alebo upsell vás. Sú nevyhnutné pre splnenie obchodných cieľov a tlačiť špecifické produkty tak, aby provízie. Nebudem kritizovať GNC, použil som tam pracovať a ja tam nakupovať, Len si nie som fanúšik bolo povedané, čo kúpiť.
Tiež ak váš zámer je pocit sýtosti dlhšie, skúste proteín zložitá. Ide o produkt, ktorý má rôzne zdroje bielkovín, ako srvátky, kazeínu, mlieka a vajec. To všetko stráviteľné rôznou rýchlosťou, takže vás to platí viac ako dobre.
Ak chcete dobrý komplex s naozaj veľkou chuťou vyskúšať BSN je Syntha 6 alebo Nutrex Muscle je infúzia. Obaja sú komplexy. Syntha 6 pridal zdravé tuky, takže je oveľa krémovejšia. Nepáči sa obsah tuku odradiť aj keď sa jedná o zdravé tuky, ktoré sú dobré pre vaše telo. Pozrite sa na tom tu
http://www.bodybuilding.com/store/bsn/synth.html
http://www.bodybuilding.com/store/nutrex/muscle-infusion-black.html
Remember že väčšina proteín je uvádzaný na trh smerom k fitness komunity, tak to bude chváliť svojimi účinkami na rast svalovej hmoty a podobne. Nenechajte sa týmto odradiť. Ako som už povedal, to trvá viac než len pitie koktail budovať svalovú hmotu.
Osobne aj keď, ak ste práve hľadajú skvele chuťou proteín, aby vám plné medzi jedlami a možno ho (32,00 $ 2 lb) dovoliť skúsiť Syntha 6. môžem takmer sľúbiť, budete milovať.
Pri porovnávaní cien však použiť bodybuilding.com ako základ. Ak je maloobchodná predajňa sa nabíja 30-50% viac, potom nebudú míňať peniaze. I obyčajne umožňujú zvýšenie $ 5,00, či som nakupovať predajne, pretože budete platiť poštovné online. Ale v prípade, že maloobchod je nabíjanie vám $ 10,00 alebo viac cez internet cenu, budete lepšie objednanie on-line.
Dúfam, že to pomohlo. A dúfam, že to nebolo príliš dlhý ťažko dýchal, dostanete ma hovoriť bielkoviny a môžem ísť na niekoľko dní ... Som proste divný takhle.
