sciatica
Otázka
sú ich nejaké cvičenie pre bolesti? Späť na členku obmedzuje bolesti pohybu. Pokládka na bruchu zmierňuje bolesť, ale nemohol fungovať inak. Potrebujú pomoc pre chronické bolesti. A môžem preháňať, ako je záhradné práce a sedí pri počítači na dlhú dobu? So sedacou nerv bol problém v minulosti, ale nie tak závažné. Predtým, než bolesť prestala v kolene. Som gauč zemiakov ako pre ide o cvičenie, takže budem potrebovať step up vytrvalostný rutina z ničoho, aby sa zmestili. Vďaka za vašu pomoc. Pekný deň! Diana
Odpoveď
Dobrý deň, Diana,
Vďaka za vašu otázku. Zdá sa, ako by ste mohli mať vážne ťažkosti ischias. Pokiaľ to bolo z lekárskeho hľadiska diagnozed ako taký, navrhujem, aby ste sa obrátili na chiropraktik & /alebo maséra pre liečbu. Zahrnul som definíciu ischias a cvičenie prístup, ktorý by mal pomôcť, ak ste ochotní prijať kroky na jeho dosiahnutie, pod kraju ischias [rozlíšenie]
syndróm charakterizovaný bolesťou vyžarujúci zo zadnej do zadok a do dolnej končatiny pozdĺž jeho zadnej alebo laterálna a najčastejšie v dôsledku prolapsu medzistavcovej disku, termín je tiež používaný sa odkazovať na bolesť kdekoľvek pozdĺž priebehu sedacieho nervu.
Bolesť vyžarujúce (cestovanie) do zadok, zadnej strane stehna, a často sa do lýtka a chodidlá. To je obvykle spôsobené podráždením nervu koreňa sedacieho nervu, často od stlačenia disku alebo degeneratívne choroby.
liečba Exericse:
urob si dobrý skutok
Inverted trakcie ponúka okamžitú úľavu od mnohých foriem bolesti chrbta a kŕčov spojené s kompresiou a rotačné únavy. Inverzie uvoľňuje a tiahne sa napol svaly a môže doplniť flexibilitu a mazanie kĺbov. V mnohých prípadoch znižuje príznaky ischias, zovretie nervov a dokonca aj komprimované disky a prasknutými diskov.
Inverzia je prírodná stimulácia, ktorá zvyšuje krvný obeh a urýchľuje prúdenie krvi, lymfy a mozgovomiechového moku. Mnohí ľudia zistili, že znižuje rameno napätie, stimuluje duševnú bdelosť, zvyšuje pokožky a vlasov zdravie, a znižuje účinky starnutia spôsobené gravitáciou a zlým krvným obehom. Po dlhom dni na nohách visí pod uhlom 45 stupňov po dobu asi 20 minút môže vytvoriť pekný pocit omladenie.
Tiež by som dôrazne odporúčame často platí ľadu komprimuje striedavo vlhké teplo komprimuje do oblasti bedrového kĺbu nad sedacieho bolesti. Ak by ste sa poradiť masážne terapeut, by mali byť oboznámení s akupresúra bodov BL-22,23,25,28,47, GB-29, BL-50,51,54,57, GB-34,39, a ST- 36 a 41, platí tlak v poradí, v poradí dole do nohy St-41 .:
dúfať, že vám pomôže,
Michael, LMT
