psoas svalu
Otázka
by som chcel vedieť, či máte nejaké informácie o psoas svalu. Mal som Herniovaný chirurgie-dekompresie a fúzie. Išli cez moje psoas svalu a mal tvrdý čas robiť tak. Ja som teraz s použitím chodec kvôli jednej docela lame nohy. Je tu cvičenia, masáže alebo odpoveď na tento problém. Vďaka za akékoľvek info
Odpoveď
Hi Burdelle
Áno, existuje mnoho spôsobov, ako posilniť svoje psoas svaly.
Z masáž a karosérie časopisu :
skopírujte a vložte tento odkaz:
http://www.massageandbodywork.com/Articles/DecJan2004/Psoas.html
cítim sa tento článok pomôcť vám i masáže terapeut alebo priateľ vám pomôžu pri hojení.
Toto je webová stránka pre bežcov. Čo sa mi páči táto je tak urobíte yourself.
http://www.trifuel.com/triathlon/strength-training/strengthening-the-psoas-muscl...
Also zadajte psoas svalu na YouTube a uvidíte videá rovnako.
Ďalším prvkom je výživa. Omega 3 olej je zásadný pre svalov a nervového tkaniva. Zvlášť u pacientov po operácii. Ja tiež použiť bylinné vykurovacie podložky www.soulagetherapy.com. Jeho naplniť ako bylinkami (klinčeka a ďalších bylín), ktoré ste vložili do mikrovlnky. Položte to na vaše dolnej časti chrbta pred roztiahnutím a pomôže s umožňuje svojim psoas a okolité tkanivá, aby sa uvoľnili a zotaviť sa z operácie.
S tiahnuci rutiny sami a /alebo s partnerom spolu s bylinnou kúrenie pad bude vám dobre na vašej ceste k uzdraveniu.
na vaše uzdravenie
John Nickolas
