Bolesť chrbta od masáž
Otázka
Otázka: Dobrý deň,
som pred 3 týždňami dostal hlbokú masáž. Päť minút po masáži, som musel skloniť a cítil som, ako by som vytiahol niečo. Od tej doby nezmizla. Intenzita je menej, ale to ešte bolí, najmä keď sedím vzpriamene na tvrdom povrchu. Doktor mi dal nejaké protizápalové lieky, ale nedostal nič lepšie. Prosím, pomôžte mi, ako som stále veľké starosti. Môj život bol pozastavený
Vďaka,
Saanika
. Odpoveď :. Hi Saanika,
Ďakujeme Vám za Vašu otázku
Aby vám lepšie pomôcť, tam je 1 veci! rád by som vám odpovedať.
Kde presne ste "pull". Musím presné miesto, pravdepodobne na chrbte.
Nemyslím si, že hlboké tkanivá masážne mal čo do činenia s ním inak tá bolesť by boli okamžite pocítil v priebehu liečby.
Čakajú na vaše odpovede .
Jeremy
---------- NADVÄZNOSTI ----------
OTÁZKA: Vďaka za odpoveď Jeremy, len som cítil ostrú bolesť v pravej dolnej časti chrbta. Bolesť je na rovnakom mieste. O polceste medzi moje stavce a mojej strane a nad bedra.
Odpoveď
cvičenia Hi Saanika,
Zdá sa, že ste vytiahol sval /šľacha.
-Li jeho na pasu sa zdá, že sa jedná o vnútorné i vonkajšie šikmé svaly. Pokiaľ si ohnutý "k jednej strane tieto svaly zvyčajne zraní.
Ak ohnuté priamočiara by mohli byť ovplyvnené erektory spínajú.
V oboch prípadoch tieto svaly sú extrémne pevné a postrádajú vynikajúcu prekrvenie šľachy oblasti vysvetľujúce, prečo to trvá tak dlho liečiť.
Najlepšia liečba je dať uterák do horúcej vody. To by malo byť len dosť na to, aby dôjsť k popáleniu pokožky takže buďte veľmi opatrní, aby ste sa nespálili horúce.
Dajte ju na dolnej časti chrbta zvinie do valca pozdĺžnymi a relaxovať. To možno vykonať len v kúpeli sedieť a relaxáciu vaše chrbtové svaly. Aby horúce časti mohli preniknúť do chrbta po dobu asi 5 minút. Potom veľmi opatrne sedieť rovno a vstávať.
Dúfajme, že teplo spôsobí vazodilatáciu a krv budú môcť voľne prechádzať.
Len vidieť, ako moc, že sval je používaný, držte škvrnu s dlaň ruky a stačí len pár krokov. Mali by ste cítiť tento sval čerpanie ťažké. Sme si väčšinou neuvedomujú, ako veľmi, že sval je používaný.
Neliečená bude sval liečiť počas 4 až 6 týždňov v závislosti od telesnej hmotnosti a zdravého životného štýlu.
Ďalším faktorom, ktorý by mohol oneskoriť hojenie je vaša dolnej časti chrbta anatómie. Ak tam je nejaká lordóza (veľké zakrivenie dolnej časti chrbta chrbtice) a váš zadok vyčnieva kvôli stavu.
Ľahko cvičenia je ležať na chrbte. Daj ruka v ruke "až" miesto, kde vaše paže sú kolmé k vašej telesnej strane. Zdvihnite jedno koleno ohýbaním nohu. Chytiť ju s opačným strane a otočením pása dole s plochou pretiahnutie spodnej časti chrbta pása svaly. Váš fyzioterapeut tí mohol ukázať, ako to urobiť, nemali by ste pochopiť. Pokúsim sa nahrať fotky cvičenia tu.
Dúfam, že dostanete, tým lepšie!
Jeremy
