Ako sa cítiť uvoľnene po dlhých dňoch chodiť?
Otázka
Vážený pane,
Pôjdete Ak po dlhú dobu, na konci toho istého dňa, zvyčajne by sa cítite unavení, najmä na nohách.
Čo by ste mali robiť, keď sa to stane? Mali by ste ísť na sprchou alebo len tak ležať na posteli?
Ďakujem.
Odpoveď
Ahoj a vďaka za Váš dotaz!
Odpoveď na vašu otázku a "dobitie bude závisieť na 2 faktoroch.
1 /Ak ste fit osoba, alebo nie.
2 /Čo je okolitá teplota.
V oboch situáciách zotavenie je to rovnaké.
Ak ste fit alebo nevhodných a teplota je čas teplý alebo studený podniknúť, aby "v pohode" dole tým, že natiahne po dobu asi 10 minút po cvičení. Potom môže sprchovať sa striedajúcimi sa záchvaty teplou vodou po dobu 1 minúty a sekundy studenou vodou po dobu 30 sekúnd. Toto sa má opakovať po dobu asi 5 krát.
Tie potom môžu ležať v posteli.
Sprchovanie studenou vodou ihneď po cvičení bez preťahovanie po dobu 10 minút bude pravdepodobne spôsobí, že vaše svaly bolieť následne kvôli produkcia kyseliny mliečnej. Môžete google techniky pre pretiahnutie po dlhej prechádzke.
Dúfam, že to pomáha!
Toto cvičenie na hrudník a triceps robí zázraky s vašim držaním tela
Táto ohromujúca svadba na miesto určenia vás inšpiruje k úteku na Havaji
Zoznam úloh zoznamu svadobných plánov | Otec nevesty
20 bezplatných tlačených letných plánovačov
Super chladná talianska svadba s šatami inšpirovanými vintage
