Masáž help
Otázka
Mám bolesti v mojom sakrálnej a to tlačí do rozkroku som bol na cestách a sedieť celé hodiny a ja sedieť prekročil nohami v joge predstavujú ako ja cestujúcich nie vodič (s úsmevom) Vyzerá to, že moja kostrč páli na každej strane ňou a moja Sitter bolesti kostí naozaj zlé potom, čo sedia po dlhú dobu, teraz som dostať ako e šliach ťahom do slabín blízko, ale nie na pyskov ohanbia,
Akýkoľvek radu chcel by som byť ocenil
Rosemay
odpoveď
Hello Rosemay,
z toho, čo bolo vysvetlené, mám podozrenie, že sedíte na kostrč ( kostrč) skôr než na svojich sedí pri kostí a dráždi nervy a svaly, ktoré ju obklopujú. Aj vaše svaly sú stále v rovnováhe s dlhé hodiny sedia len v jednej polohe. Svaly vo vonkajšej časti vašej nohy a bedra sú skrátenie a triesla a vnútorné stehenné svaly sú natiahnuté. Zdá sa, že nikto z nich sú spokojní s touto situáciou. Priemysel
sedacie svaly (zadok) sú dosť pravdepodobne podieľajú na svoje bolesti. Môžete zistiť, že sú krehké a tesné ak lisuje do.
Môžete použiť pevnú guľu ako tenisový loptičku alebo rakety, lopty vyvíjať tlak na vaše sedacie svaly. Nestláčajte na kostrč! Môžete použiť loptu stlačiť do zadku, keď leží na chrbte. Stlačením tlačidla do svalov vedľa kostrč, ale nie na kostrč.
By som tiež naznačujú, sedí s nohami pred vami do normálneho sedu. Dajte svoju úbohú sedadlo prestávku. Môže to byť len príliš dobrú vec. : D
Môžete tiež zistiť, že jemne stláčanie vaše stehná dokopy im pomôže cítiť menej pretiahnutia a začať zbaviť bolesti slabín
Dúfam, že to pomôže
<.. br> Kathryn
