zrelé, bohaté a lahodné - banány sú jedným z najobľúbenejších druhov ovocia, ktoré sú ľahko k dispozícii po celý rok. Avšak, tam sú niektoré Weight Watchers, ktorí sa zdvihli obočie, keď sú požiadaní, aby zahrnúť do svojho jedálnička. Budú čoskoro vedieť, prečo to úžasné ovocie si zaslúži byť milovaný a jesť.
Banány sú mimoriadne zdravé, pretože poskytujú početné zdravotné výhody. Ide o univerzálne ovocie, ktoré obsahuje veľa živín, vrátane vitamínov A, B, C a E spolu s minerálmi, ako je draslík, zinok, železo a mangán. Rovnako ako požití banánu pomáha udržať svoje telo v dobrom zdravotnom stave a skvelej kondícii, spustí sa aplikácia tohto ovocia na vlasy a pokožku pomôže udržať je vo skvelom stave.
Miestne mená banánov v Indii Kela (Hindčina), Arata Pandu (telugu), Vazhai pazham (Tamil), BaleHannu (Kannada), Ethapazham (Malayalam), Kella /Kela (pandžábský), Kele /Kel (Marathi), Keda (hindsky), Kollam (bengálsky) .
Teraz sa poďme rýchlo pozrieť na zdravotných výhod banánovej:
To robí toto tým, že zmení prírodných cukrov na okamžitej energie, a to je jeden z dôvodov, prečo športovci ju konzumujú počas intervalov. Banány sú vynikajúce raňajky pre deti i dospelých, pretože poskytuje potrebnú energiu po celý deň. To pravdepodobne najpopulárnejší zdravotný prínos z banánu.
Výskum ukazuje, že draselného udržuje krvný tlak pod kontrolou a lepšiu spotrebu vápnika, draslíka a horčíka môže tiež pomôcť znížiť vysoký krvný tlak. Banány sú bohaté na draslík, vápnik & amp; horčíka, takže je zdravá voľba pre udržanie krvného tlaku pod kontrolou.
Hovorí sa, že pektín, čo je rozpustná vláknina v banáne pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Podľa výskumníkov, vlákien, ktoré sú rozpustné vo vode, ako je pektín, psyllium, beta-glukán atď znížiť hladinu LDL cholesterolu bez narušenia HDL cholesterolu.
Banány sú bohatým zdrojom draslíka, ak je pravidelne konzumovať s mierou, podporovať obličiek zdravie. Medzinárodná Journal of Cancer uvádza, že banány sú bohatým zdrojom antioxidačných fenolových zlúčenín, ak sú konzumované spolu s kapustou a koreňovou zeleninou chráni obličiek zdravie.
Banán je bohatým zdrojom vitamínov B a preto pôžitky až nervové funkcie. Draslík v banáne udržuje duševné schopnosti ostražití a zvyšuje schopnosť učiť sa.
Štúdie ukazujú, že pravidelná konzumácia banánov v každodennej stravy pomáha znižovať výskyt cievnej mozgovej príhody, a to je vzhľadom na vysoký obsah draslíka
bohatá na antioxidanty a vlákninu, spotreba banánov znižujú riziko vzniku rôznych typov rakoviny, predovšetkým rakoviny čriev
Probiotické baktérie prítomné v banány sa hovorí, že majú úžasnú schopnosť vstrebávať vápnik v tele. Z toho dôvodu konzumovať banány pomoc pri budovaní lepších kosti.
Je veľmi bohatá na fruktooligosacharidov, ktorá pôsobí ako probiotických (priateľské baktérie). To stimuluje rast a aktivitu probiotík v hrubom čreve a produkuje enzýmy, ktoré umožňujú vstrebávanie živín a tým posilňujú tráviaci schopnosť a zabraňujúci nepriateľských baktérií poškodzovania tela.
Niektoré látky s banánmi stimulujú bunky, ktoré tvoria žalúdočnú sliznicu, čo umožňuje výrobu hrubšie ochranného hlienu bariéra proti žalúdočných kyselín. Tiež je látka známa ako inhibítory proteázy v banáne, pomôcť zbaviť baktérií v žalúdku, ktorá produkuje žalúdočné vredy, a tým chráni proti poškodeniu žalúdka a vred.
Surové banány sú strohý charakter a sú účinné pri liečbe hnačky. Oni tiež regulujú rovnováhu tekutín.
pektín nájdený v banány, pomáhajú zmierniť zápchu a zlepšuje funkciu čriev
Vzhľadom k tomu, banány, pomáhajú regulovať pohyb čriev oni pomôcť liečiť hromady
Banány sú dobré pre anemickí pacientov, pretože obsahujú vysoké množstvo železa, ktoré pomáhajú regulovať hladinu hemoglobínu v tele
antacidá látka v banáne dáva nesmiernu úľavu od pálenia záhy
Prítomnosť benígnych aminokyselín v banáne pomáha bojových alergie
Vitamín B6 a B12 spolu s horčíkom a draslíkom s banánmi pomáha zotaviť sa z návyku na nikotín
PREDCHÁDZAJÚCE príspevok Strana 1 2NEXT