Masáž je starobylé umenie, ktorá bola použitá už stovky rokov pre odpočinok, rovnako ako časť o alternatívnych terapií na podporu wellness. Jeden z najviac relaxačné rituálov, ktoré môžu byť použité k úľave od stresu a úzkosti, majú masáže k dokonalosti a diverzifikované v priebehu rokov, ktoré sa rôzne formy podľa rôznych potrieb. Objavte najobľúbenejšie typy Masáže, rovnako ako ich prínosy.
masáž je považovaná za prastaré liečiteľské umenie, rovnako aswell ako jedna z najpríjemnejších spôsobov, ako relaxovať a uvoľňujú stress.The výhody masáže však týmto nekončí. Masáž hasadditional výhody, napríklad stimuláciu lymfatického systému, zlepšuje krvný obeh, zmäkčovanie bolesti svalov, znižuje spazmus andcramps, úľavu od bolesti tým, že uvoľňuje endorfíny, čo znižuje zranenie zotavenie timeafter rovnako ako zmiernenie úzkosti a depresie.
Hoci tieto výhody sa vzťahujú na väčšinu typov masáží v orderto plne ťažiť z týchto techník sa odporúča tochoose masážnych štýly, ktoré pracujú pre vás najlepšie. Existujú severaltypes masážou si môžete vybrať z ktorých každý má svoje uniquecharacteristics. Tu sú niektoré z najpopulárnejších tele massagesyou si môžu vybrať z:
Švédska masáž
Jedna z najčastejších foriem masáží je švédska masáž, pretože je oneof najšetrnejší a relaxačné druhy masáží. Niektoré z Nejvýznamnějšímzpůsobem výhody, ktoré tento druh masážnych ponúk je imunitný systém boost, zlepšuje zdravotný stav pokožky, ako aj beingfocused na zvyšovanie hladiny kyslíka v krvi.
Táto masáž sa zameriava na povrchové vrstvy kože , pričom agood voľbou pre tých, ktorí len začínajú prehliadku tohto typeof terapiu, rovnako ako pre tých, ktorí si chcú oddýchnuť po dlhej day.The maséra používa krúživými pohybmi, rovnako ako longgentle ťahy s využitím rôznych techník.
hlbokú masáž
na rozdiel od švédskej masáže tento typ masáže cielia muscletissues. Táto masáž má viac liečebný účel používaný totreat poranených svalov, ktoré majú tendenciu byť spoločná pre športovcov. Asidefrom liečbu bolesti svalov tento typ masáže je tiež užitočné forcramps rovnako ako syndróm chronickej bolesti. Tento typ masáže isespecially užitočné pri zotavuje zo zranenia, rovnako ako pre Thosewho trpí posturálne problémy.
masáž Shiatsu
časti východného kultúry, tento typ masáže ktorý appliespressure do špecifických bodov na kanál toku energie correctlythroughout tela. Možno ho použiť na zníženie tuhosti, improveblood krvný obeh, odstraňujú bolesti hlavy alebo dokonca riešiť certaindigestive problémov.
Pre mladých, ale osviežujúca masáž Shiatsu sa vykonáva bypressing rytmicky v niektorých bodoch. Masáž je donewithout použitie akéhokoľvek typu olejov a klient zostáva fullydressed v priebehu konania.
Masáž lávovými kameňmi stroje a trochu neobvyklá forma terapie, tento typ masáže je verypopular v kúpeľoch po celom svete. Tento typ masáže spočíva ofapplying niekoľko hladké, vyhrievané čadičové kamene na rôzne oblasti Sucha oblasti chrbta, dlane a dokonca aj prsty.
Táto forma masáže je o niečo ľahšia v porovnaní s hlbokými tissuemassage, byť prospešný a relaxačné v rovnakom čase. To typesof masáž môže pomôcť tým, ktorí trpia bolesťami chrbta, ktorý sufferfrom zlý krvný obeh Byť veľký stres buster na Sametime.
Reflexné
Niekedy sa označuje ako noha masáže, reflexné ishighly terapeutické používala pre niekoľko podmienok. Tento typ ofmassage je založený na presvedčení, že naše nohy obsahujú všetky nervesfrom naše telo tak stimulácie určitých bodov na chodidlách sme canaddress niekoľko zdravotných problémov.
Okrem svojej liečebné účely, tento typ masáže je alsovery relaxačné že to bol veľký terapia pre tých, ktorí majú stráviť veľa času na nohách určitých dôvodov.
