Pomocou niekoľkých dobrých starostlivosti o pleť a posilňovne tipy, budete canprevent post-tréningu breakouts. Či je problém plocha je váš tvár alebo you'redealing s súvisiace cvičenia akné v iných miestach na tele, základy Aretha rovnaké.
Zistite, ako zabrániť cvičenie breakouts a robiť surethat ste sa dostal cvičenie chcete, ale vaša pokožka nebude trpieť it.Take sa pozri na najlepších tipov, ktoré vám pomôžu zabudnúť na pupienkov, ktoré sa dejú afteryou potiť pri cvičení.
Keď cvičíte, vaša tvár by sa nemala vzťahovať bymakeup, pretože to je jedna z hlavných príčin post-tréningu breakouts. Ak youwant niektoré touch-up, bez toho aby museli make-up upchávajú póry, rozhodnúť sa pre littleloose minerálny prášok, pretože je to najlepšia nekomedogénny voľba. Čokoľvek elsecan prispieť k akné a breakouts.
Scrubbing vaša pleť je naozaj zlý nápad asi intenseworkout, ale je potrebné ho vyčistiť. Zabrániť cvičenie akné pomocou agentle čistiace a sú šetrné k pokožke. Vysušte ju blotting s softtowel. Keď ste v sprche, nezabudnite vždy umyť si tvár ako posledný, po tom, čo ste opláchnuť akýkoľvek šampón alebo kondicionér z vašich vlasov.
Akné náchylné kože musí byť chránená pred trením whileyou're prácu von. Uistite sa, že vaše zariadenie dobre zapadá, aby avoidpost-cvičenie akné. Vrstva bavlny medzi vašej pokožky a tréningu clothescan tiež pomôcť niekedy, a ak budete udržiavať sa v kondícii tým, jogging, uistite sa, že you'rewearing čisté čiapky a klobúky, aby sa zabránilo po tréningu breakouts.
nie je to len skvelý starostlivosť o pleť prísada pre akné-proneskin. kyselina salicylová môže pomôcť vyčistiť póry, aj keď len trhlinami youexperience sa vzťahujú k výkonu. Budete musieť použiť dobrý salicylovú acidtoner alebo dokonca čeliť utierky, hneď potom, čo ste urobil v posilňovni. Zabrániť exercisebreakouts pridaním tento krok vo svojej cvičením.
Pozri tiež: Potraviny, ktoré spôsobujú akné
Aj keď sa vyhnúť trenie, pokiaľ ide o vášho zariadenia, youmight byť príčinou súvisiace cvičenia s akné jednoduchý zlý návyk. Najlepší spôsob, ako towipe svojho potu off nie je ju otrieť vôbec. Namiesto toho použite čistý uterák toblot kožu. To bude mať vaša pleť chránená pred trením a znížiť therisk post-tréningu breakouts.
Keď sa snažíte, aby sa zabránilo cvičenie akné, ktoré nemajú vplyv na tvoju tvár, vaše workoutclothes sú ešte dôležitejšie. Udržujte odkrytý problémovú oblasť, ak je to možné andavoid niečo tesný. Vaša voľba tkaniny by mala byť založená na tom, ako muchyou pot. Mnoho nájsť prírodných vlákien ako je bavlna tou najlepšou voľbou. Avšak, keď budeš potiť, budete potrebovať syntetické vlhkosti wicking tkaniny.
Ak súvisiace cvičenia akné vplyv na tvoju tvár a make-up nie je anissue, možno stačí, aby sa vaše ruky preč od vašej tváre. yourclean uterák by malo prísť len v priamom kontakte s pokožkou. Dotykom faceafter ste zaobchádzať telocvičňa zariadenie, ktoré je pokrytá baktérií je nikdy goodidea.
Aj keď máte citlivú pokožku, exfoliácia je important.Use AHA alebo BHA exfoliants, aby sa zabránilo drhnutie, a uistite sa, že ste nothitting telocvični s odumreté kožné bunky upchávaniu póry. Ak chcete toprevent vykonávať akné, ale väčšina exfoliants sú príliš tvrdé pre vašu pokožku, skúste jemne ten, ktorý používa ovocné enzýmy.
Udržať si vlasy z tváre je veľmi dôležité, najmä ak používate veľké množstvo výrobkov pravidelne. Nechcete, aby thatresidue na koži, keď ste spotený, pretože to môže tiež viesť k workoutrelated akné. Použite čistý čelenku zabezpečiť vaše vlasy alebo ju ponechať v loosebun až skončíte cvičenie.
Nenechajte si ujsť: Čo sme sa naučili od pupienok vyskakovanie Videá
Aj keď by ste mali vždy používať čistý uterák, keď narazí thegym, jeden z najlepšie spôsoby, ako zabrániť cvičenie breakouts je, aby sa sureeverything je čistý, od jogu do kolien. Investície do viac sád ofaccessories takže môžete vždy použiť tie čisté, je to dobrý spôsob, ako zabrániť post-workoutbreakouts.
