Rôzne zložky starostlivosti o pleť proti starnutiu fungujú odlišne, a tajomstvo, ako skutočne dosiahnuť, aby pokožka vyzerala hladšia a mladistvejšia, je vedieť, ako ich spojiť do jedného epického vyhladenia, rutina obnovy a ochrany.
V tomto článku podrobne sa zaoberáme všetkým, čo je potrebné urobiť v starostlivosti o pleť proti starnutiu, vrátane toho, čo je starnutie pokožky a čo ju v prvom rade spôsobuje. Až keď pochopíte príčiny, pochopíte, ako skutočne dobrá starostlivosť o pleť proti starnutiu funguje. Vysvetľujeme, aké sú najlepšie zložky starostlivosti o pleť proti starnutiu.
Ponúkame rady, ako sa starať o svoju pokožku v rôznom veku a s rôznymi typmi pokožky, a aby som to uzavrela, zmapovala som konečnú rutinu starostlivosti o pleť proti starnutiu, aby som pomohla zbaviť sa vrások (alebo im aspoň zabrániť). Je to komplexná rutina, ktorá spája rôzne druhy produktov, aby sa maximalizovala účinnosť každého z nich.
Dokončiť veci, Dávam niekoľko ďalších rád týkajúcich sa životného štýlu, ktoré vám pomôžu cítiť sa mlado, a končím tým, čo dúfam je poznámka, ktorá vás bude držať v sebaláske!
Existuje kombinácia vecí, na ktoré ženy zvyčajne odkazujú, keď vyjadrujú svoje obavy zo starnutia pokožky, a to sú tiež veci, ktoré sa spoločnosti zaoberajúce sa starostlivosťou o pleť snažia svojimi výrobkami vyriešiť. Prvý, samozrejme, sú vrásky - linky, záhyby, a vyvýšeniny, ktoré sa nám začínajú objavovať v tvári, keď starneme, a pretože naša koža zápasí s reprodukciou kolagénu a elastínu.
Jedného dňa sa pozriete do zrkadla a uvidíte, že tie záhyby, ktoré sa objavia, keď sa usmejete alebo zamračíte, úplne nezmiznú, akonáhle sa vaša tvár uvoľní. O niečo neskôr, táto strata elastínu vedie k výraznejšej strate tónu, ktorá spôsobuje ochabnutie pokožky, najmä okolo čeľuste a na krku.
Medzi ďalšie symptómy, ktoré sa považujú za súčasť starnutia pokožky, patrí zvýšená krehkosť, suchosť, a mať tenšie, transparentnejšia koža. Hyperpigmentácia je tiež považovaná za súčasť starnutia pokožky.
Väčšina starnutia pokožky súvisí s našou genetikou, Prosté a jednoduche. Tento druh starnutia je známy ako „vnútorné starnutie“. Koža niektorých ľudí pokračuje v produkcii kolagénu a elastínu aj v neskoršom veku len preto, že vyhrali genetickú lotériu, a bohužiaľ neexistuje nič, čo by s tým aktuálne výrobky proti starnutiu pokožky mohli urobiť.
S prirodzeným procesom starnutia nášho tela nemôžeme urobiť veľa. a preto si myslím, že nie je dôvod sa tým znepokojovať. Určite sa môžete obrátiť na dramatickejšie postupy, ako sú injekcie a plnivá, ale mnohým ľuďom to pripadá extrémne.
Z dôvodu, že, Článok sa zameriam na „vonkajšie starnutie, “, Ktoré väčšinou označujem ako„ predčasné starnutie “ - príznaky procesu starnutia, ktoré sú spôsobené environmentálnymi faktormi, a nie kvôli genetike alebo vnútorným procesom. To sú tiež časti procesu starnutia, ktorým je možné predchádzať a zmierňovať ich pomocou aktuálnych prípravkov proti starnutiu.
Hlavnou príčinou vonkajšieho starnutia je pravdepodobne poškodenie voľnými radikálmi, ktoré k nám väčšinou prichádza vďaka slnku, ako aj z rôznych druhov znečistenia. Poškodenie voľnými radikálmi sa týka vysoko reaktívnych molekúl, ktoré majú nepárový elektrón.
Tieto molekuly ukradnú elektróny z akéhokoľvek zdroja, ktorý nájdu, čo vedie k oxidačnej reakcii. Táto reakcia rozkladá kožné bunky a bráni ich schopnosti správať sa alebo efektívne sa množiť.
V dermatologickej literatúre existuje určitá nezhoda v tom, či slnko spôsobuje vonkajšie starnutie v dôsledku poškodenia voľnými radikálmi alebo preto, že pobyt na slnku spôsobuje zápal pokožky. Aj keď väčšina expertov považuje poškodenie voľnými radikálmi za primárnu príčinu predčasného starnutia pokožky, zápal je pravdepodobne tiež relevantný pre tento proces.
Aj keď malý zápal (ako druh spôsobený ošetrením laserom alebo kyslým peelingom) môže vyvolať reparačnú reakciu pokožky, chronický zápal veľmi pravdepodobne poškodí schopnosť buniek regenerovať a urýchliť stratu kolagénu a elastínu v koži, vedie k vráskam a strate tonusu.
Udržiavanie pokožky v celkovom zdravom stave je kľúčovým spôsobom, ako predchádzať zbytočným zápalom a udržiavať tak pokožku mladistvú dlhšie.
Aké sú teda najlepšie zložky starostlivosti o pleť proti starnutiu, ktoré sú vynikajúce na odstraňovanie vrások a zmierňovanie prejavov starnutia pokožky?
Kožné resurfacery spadajú do dvoch táborov. V prvom tábore máme chemické exfolianty alebo keratolytické činidlá, ako alfa hydroxykyseliny (kyselina glykolová alebo mliečna, napríklad), kyselina salicylová, a podobne. Odstránením odumretej kože, pokožka je schopná lepšie absorbovať ďalšie prospešné zložky, a zlepšuje sa obrat buniek.
Potom máme deriváty vitamínu A, ktoré sa bežne prejavujú v lokálnej starostlivosti o pleť proti starnutiu ako retinol. Retinol nie je exfoliant, ale pomáha pri obmene buniek. Retinol reguluje reprodukciu buniek a podporuje regeneráciu buniek v koži, vrátane regenerácie kolagénu a elastínu.
Jedným z väčších tajomstiev prevencie proti jemnej línii sú antioxidanty, dobrotivé zložky, ktoré nás chránia pred poškodením voľnými radikálmi. Voľné radikály sú neúplné molekuly, ktoré kradnú elektróny a vedú k deštruktívnej reťazovej reakcii nazývanej „oxidácia“ - to je pravda, rovnaká oxidácia, ktorá vedie k hrdzi alebo vyblednutému laku auta.
V starostlivosti o pleť proti starnutiu sa používajú tisíce, ak nie desaťtisíce rôznych zdrojov antioxidantov, pretože antioxidanty sa prirodzene vyskytujú všade. Niektoré antioxidanty sú rozpustné v oleji, zatiaľ čo ostatné sú rozpustné vo vode, takže najlepšie produkty proti starnutiu budú zahŕňať rozmanitú zbierku antioxidantov namiesto toho, aby sa spoliehali len na jeden alebo dva.
Najbežnejšie používanou antioxidačnou zložkou je vitamín E, pretože je to dobre preskúmané. Okrem ochrany pokožky pred poškodením voľnými radikálmi stabilizuje aj kozmetické prípravky.
Medzi ďalšie osvedčené antioxidanty, ktoré sa často objavujú v prípravkoch proti starnutiu pokožky, patrí vitamín C, kyselina alfa-lipoová, koenzým Q10, beta karotén, kyselina ferulová, a resveratrol.
Navyše, existuje veľa rastlinných extraktov a olejov, ktoré sú prirodzene bohaté na antioxidanty, vrátane antioxidantov, ktoré som predtým uviedol. Napríklad, slnečnicový olej obsahuje tonu vitamínu E, extrakt z nechtíka je mimoriadne bohatý na beta-karotén.
Medzi ďalšie extrakty a oleje bohaté na antioxidanty, ktoré uvidíte v starostlivosti o pleť proti starnutiu, patrí extrakt zo zeleného čaju, výťažok z nechtíka, šípkový olej, argánový olej, extrakt z koreňa sladkého drievka, a tona viac.
Je tiež potrebné spomenúť, že kozmetické spoločnosti často hľadajú ďalší veľký prírodný extrakt, ktorý by propagovali ako naj antioxidačnejší produkt vôbec - zvyčajne tieto tvrdenia nestojí za to, keďže najlepšie produkty proti starnutiu by zahŕňali rôzne zdroje syntetizovaných antioxidantov, ako aj extrakty a oleje.
Ako som už spomenul, druhá teória starnutia pokožky predpokladá, že k tomu dochádza v dôsledku zápalu, a že zabránením podráždenia pokožky je tiež možné spomaliť proces vonkajšieho starnutia.
Bez ohľadu na to, či je to pravda alebo nie, protizápalové látky sú skvelým doplnkom každodennej starostlivosti o pleť, pretože zvyčajne majú aj spevňujúce účinky na pokožku, ktoré môžu na chvíľu zbaviť vrások, alebo ich aspoň zmenšite. Navyše, väčšina protizápalových liekov tiež pôsobí ako antioxidanty, takže bez ohľadu na to, určite pomôžu do istej miery zabrániť starnutiu pokožky!
K niektorým bežným protizápalovým liekom, ktoré majú tiež účinok na spevnenie pokožky, patrí extrakt z nevädze a kofeín. Tieto zložky sa často objavujú v očných výrobkoch, pretože môžu pomôcť znížiť vzhľad vačkov pod očami.
Extrakt z vŕbovej kôry a extrakt zo zeleného čaju sú nádherné cumlíky, ktoré majú tiež antioxidačné účinky. Extrakt z vŕbovej kôry je obzvlášť skvelou zložkou proti starnutiu pre tých, ktorí majú pokožku so sklonom k akné, pretože plní viacero úloh tým, že znižuje začervenanie súvisiace s akné.
Hydratátory a zvlhčovače ponúkajú rýchlu a jednoduchú možnosť na zlepšenie vzhľadu pokožky, nehovoriac o jeho pocite, zatiaľ čo z dlhodobého hľadiska pomáhajú chrániť pokožku pred podráždením a zápalmi, ktoré môžu urýchliť starnutie pokožky. Keď sme mladí, zvlhčovače ako glycerín a kyselina hyalurónová sa v našej koži vyskytujú prirodzene, ale s pribúdajúcim vekom sa vyčerpávajú.
Zvlhčovače pôsobia tak, že prenikajú do hornej vrstvy pokožky, a potom absorbujú vlhkosť zo vzduchu, ako aj z produktov, ktoré prichádzajú, a vnesením do pokožky. To okamžite nasýti hornú vrstvu pokožky vodou, napĺňa ho a robí vrásky a jemné linky menej viditeľnými. Tiež to premieňa hornú vrstvu pokožky na lepšiu bariéru, ktorá je odolnejšia voči škodlivému zápalu.
Kyselina hyaluronová, najmä, vyčnieva. Je to superstar zvlhčovač, predovšetkým preto, že je schopný pojať obrovské množstvo vody, obzvlášť v porovnaní s inými zvlhčovadlami. To znamená, že v krátkodobom horizonte výrazne napína pokožku.
Avšak, zaslúži si tiež extra pochvalu, pretože, okrem toho, že hydratuje, má tiež antioxidačné vlastnosti. V mnohých sérach a krémoch proti starnutiu použije sa niekoľko typov kyseliny hyalurónovej, s molekulami rôznych veľkostí. To umožňuje kyseline hyalurónovej preniknúť do rôznych úrovní pokožky, uistite sa, že je dôkladne hydratovaný.
Niektorí zvlhčovače, najmä glycerín, údajne pomáhajú zlepšovať celkové fungovanie pokožky podporou procesu zrenia buniek.
Existuje mnoho ďalších vynikajúcich zvlhčovadiel, ktoré nájdete pri starostlivosti o pleť proti starnutiu, vrátane panthenolu (pro-vitamín B5), betaín, propylénglykol, sodná soľ PCA, laktát sodný, a v posledných rokoch aj cukrové alkoholy ako xylitol a sorbitol. Bielkoviny a aminokyseliny majú pri topickej aplikácii na pokožku tiež účinok viažuci vlhkosť.
Je veľmi dôležité, aby boli zvlhčovadlá spárované s okluzívnymi a zmäkčujúcimi zložkami (najmä s botanickými olejmi a ceramidmi), ktorý bude pracovať na vytvorení svetelnej bariéry nad pokožkou, aby sa zabránilo odparovaniu vlhkosti, a taktiež zabráni vniknutiu nepríjemných látok, ako sú baktérie, do pokožky. V sérach a hydratačných krémoch proti starnutiu takmer vždy môžete veriť, že toto párovanie existuje.
V poslednej dobe sme tiež videli veľa fermentov alebo kvasnicových extraktov, ktoré sa objavili v starostlivosti proti starnutiu pokožky. Tieto zložky sú známe ako „probiotiká“ a sú obzvlášť prospešné pre obnovu mikrobiómu pokožky.
Majú spevňujúci a hydratačný účinok na pokožku, a môže tiež zabrániť začervenaniu a citlivosti. Avšak, tieto prísady nie sú vhodné pre tých, ktorí zápasia s plesňovým ochorením pokožky.
Jeden z tvrdení, ktoré kozmetické spoločnosti často venujú starostlivosti o pleť proti starnutiu, je ten, že jedna (alebo niekoľko) zložiek vo svojom zložení podporuje tvorbu kolagénu alebo elastínu v koži. Častejšie ide o tvrdenie, ktoré nebolo dostatočne podložené vedeckým výskumom.
FDA bude občas zasielať varovné listy spoločnostiam, ktoré uplatňujú tieto druhy tvrdení, pretože sú považované za „tvrdenia o drogách“, a preto ich nemožno uvádzať vo vzťahu k obyčajnej kozmetike. Avšak, to neznamená, že tieto spoločnosti len vymýšľajú-znamená to len, že výskum, ktorý urobili, ešte nestačí na to, aby dokázal, že tieto zložky proti starnutiu fungujú.
Najčastejšie sa toto tvrdenie týka peptidov, čo sú krátke reťazce aminokyselín kombinované peptidovou väzbou. V našej koži, keď sa kolagén začne rozkladať, prirodzene vytvára peptidy, ktoré signalizujú, že je potrebná tvorba nového kolagénu, pretože koža je poškodená. Logika používania peptidov v starostlivosti o pleť je taká, že akonáhle sa aplikujú, oklamú pokožku, aby produkovala viac kolagénu.
Avšak, či sú peptidy v kréme proti starnutiu skutočne schopné to urobiť rovnakým spôsobom ako prirodzene sa vyskytujúce peptidy, nie je niečo, čo bolo presvedčivo dokázané.
Prieskum čítania (ktorý zvyčajne vykonávajú spoločnosti pokúšajúce sa predať výrobok) a recenzie, zdá sa, že séra s peptidmi majú schopnosť trochu spevniť a vyhladiť pokožku. Môžu byť hodnotným doplnkom komplexnej rutiny starostlivosti o pleť proti starnutiu, najmä ak už používate opaľovací krém, peelingy, vitamín A, a antioxidanty, ale na rozdiel od toho, čo tvrdia niektoré značky, samotné peptidy nie sú tým zázrakom na odstránenie vrások.
Rastlinné kmeňové bunky sú ďalším typom zložiek, ktoré údajne zázračne zbavia vrások tým, že budú ako ľudské kmeňové bunky spúšťať obnovu buniek. Dnes je už celkom jasné, že ide iba o bzučanie a marketing, pretože neexistuje žiadny dobrý výskum ani dôkaz, ktorý by dokazoval, že kmeňové bunky s aktuálnym plánom v skutočnosti takto fungujú, a preto sme v našom zozname najlepších produktov starostlivosti o pleť proti starnutiu neuviedli žiadne výrobky z kmeňových buniek.
Pravdou je, že väčšina z nás začína používať starostlivosť o pleť proti starnutiu v oveľa mladšom veku, ako si predstavujeme. Mám podozrenie, že som prvýkrát začal používať starostlivosť o pleť proti starnutiu, keď som mal asi 2 alebo tri roky. Znie to divoko? Ak sa nad tým zamyslíš, možno si uvedomíte, že to isté platí pre vás.
Ako som už spomenul, najsilnejší produkt proti starnutiu je opaľovací krém, takže ak vás v tom v lete, keď ste boli dieťa, viedla vaša matka, potom sa to považuje za starostlivosť o pleť proti starnutiu. Myslieť na prevenciu predčasného starnutia pomocou starostlivosti o pleť je rozumné v každom veku, aj keď to neznamená, že by tým niekto mal byť posadnutý.
Zavedenie rôznych prísad proti starnutiu do vašej rutiny môže mať mnoho výhod, nezáleží na tvojom veku, ale dám niekoľko rád na základe každého desaťročia života.
Keď sme tínedžeri, je pravdepodobné, že naše primárne problémy s pleťou súvisia s mastnotou a akné, Pretože sú to roky, keď hormóny rastú, a často sa objavujú vylomeniny.
Pri ošetrovaní primárnych problémov s pokožkou a udržiavaní vyváženej a zdravej pokožky by malo byť hlavným zameraním rutiny starostlivosti o pleť v tínedžerskom veku, je tu priestor pre dotyk zachovávajúci mladosť. Po všetkom, akékoľvek poškodenie pokožky, ktoré sa hromadí počas dospievania a na začiatku dvadsiatych rokov, sa môže prejaviť neskôr na konci dvadsiatych a na začiatku tridsiatych rokov.
Akonáhle sa dostaneme do polovice dvadsiatych rokov, je načase zvážiť prevenciu starnutia o niečo viac priamo.
V tomto vekovom rozpätí je možné, že ste dodržiavali dokonalú rutinu starostlivosti o pleť plnú antioxidantov a pravidelného pílingu, a že nábožensky používate opaľovací krém. Je tiež možné, že ste sa do sveta starostlivosti o pleť zapojili až teraz.
Tak aj tak, opaľovací krém, peeling, a antioxidačné séra a krémy nestratili na dôležitosti, mali by teda zostať súčasťou vašej rutiny starostlivosti o pleť, alebo je možno načase ich predstaviť.
Medzi vašou rutinou starostlivosti o pleť proti starnutiu v štyridsiatke a rutinou starostlivosti o pleť v päťdesiatke alebo dokonca neskôr v sedemdesiatke by nemalo dôjsť k žiadnym veľkým zmenám. Dúfajme, až doteraz ste sa starali o svoju pokožku!
Spojenie rutiny krásy proti starnutiu, ktorá pomôže zbaviť sa vrások alebo im aspoň zabrániť, môže byť zdrvujúci proces, obzvlášť keď existuje toľko produktov a prísad, ktoré budete musieť zahrnúť do svojej rutiny. Po všetkom, koľko si môžete dať na tvár za jeden deň?
Rozpisujem to krok za krokom, v príručke, ktorá nie je napísaná tak, že starostlivosť o pleť proti starnutiu je univerzálna!
Vždy chcete začať čistením pokožky, pomocou jemného, bez síranov, čistiaci prostriedok s nízkym pH. Ak cez deň nosíte make -up alebo silný opaľovací krém, potom by mohlo byť dobré urobiť aj dvojité čistenie.
Na samotnom čističi nezáleží ani tak na vašej technike:chcete byť k svojej pokožke čo najšetrnejší, jemne vmasírujte a použite dostatočné množstvo produktu, aby sa neťahal. Používajte smerom hore, kruhové pohyby, ktoré pomôžu stimulovať svaly tváre, keď čistiacemu prostriedku odbúravate nečistoty, pot, oleje, a make -up.
Uistite sa, že ste čistiaci prostriedok dôkladne odstránili, čo bude pravdepodobne vyžadovať použitie vlhkého mušelínového plátna, utierka z mikrovlákna, špongia na tvár, alebo vatový tampón. Nezabudnite si tiež vyčistiť krk a hrudník!
Toner je úplne voliteľný krok na zvýšenie hydratácie pokožky a infúziu ďalších antioxidantov a protizápalových látok. Nasýtite vatu tampónom, a naneste ho na pokožku pohybmi nahor.
Ak je váš toner dodávaný s rozprašovačom, jednoducho ho zaroste priamo na pokožku. Toner s kyselinou salicylovou alebo alfa-hydroxykyselinou by sa v skutočnosti považoval za exfoliant.
Chemické exfolianty sa dodávajú vo forme tonerov, séra, podložky, a dokonca aj krémy. Najlepšie je použiť ich bezprostredne po očistení alebo tonizácii. Naneste si na tvár chemický peeling, a nechajte pôsobiť 15-20 minút pred nanesením ďalšieho produktu. Osoby s citlivou pokožkou by sa mali pravdepodobne vyhýbať každodennému používaniu chemických exfoliantov.
Toto je najlepší čas na aplikáciu séra s vitamínom A alebo retinolom, najmä ak vo vašom zvlhčovači nie je žiadny vitamín A. Ak vaše sérum obsahuje vitamín A, a máte citlivú pokožku, možno budete chcieť striedať to s dňami, kedy používate chemický peeling, alebo ho jednoducho nechcete používať každý deň.
Ak už je vitamín A v iných častiach vašej rutiny, potom akékoľvek sérum so zvlhčovadlami a antioxidantmi bude skvelé! Je to tiež vaša šanca napustiť koži peptidy, obzvlášť ak používate krém, ktorý ich neobsahuje.
Na aplikáciu séra proti starnutiu existujú dve myšlienkové pochody:vatovými tampónmi si ich môžete jemne vmasírovať do pokožky ako malé množstvo. a potom počkajte, kým sa vsiakne.
Prípadne môžete využiť ďalšiu šancu na masáž pokožky, nanášaním séra krúživými pohybmi nahor a von, dbajte na masáž bodov, ktoré sú náchylné na tvorbu vrások, ako je oblasť medzi obočím a nasolabiálny záhyb. Opakujte postup pre krk a hrudník.
Ak máte konkrétne obavy z okolia očí, alebo ak dávate prednosť špecializovanému produktu so špecifickými prísadami alebo textúrou, čas na aplikáciu je po sére a pred hydratačným krémom. Sérum si môžete dokonca naniesť na oči, a potom ho uzamknite očným krémom.
Ak chcete použiť náš očný krém, nadávkujte ¼ hrachu a rozotrite ho medzi prstenníkmi. Prstenníkmi, jemne vklepte očný krém pozdĺž vašej orbitálnej kosti, dávajte pozor, aby ste sa nedostali príliš blízko k samotnému oku. Očný krém naneste nad aj pod oči.
Nanášanie krému je mimoriadne dôležité pre boj proti starnutiu, obzvlášť ak máte suchú pokožku alebo ak nepoužívate sérum/ používajte také, ktoré nie je dostatočne zvlhčujúce. Váš krém by mal obsahovať ďalšie prísady proti starnutiu, ktoré nie sú prítomné vo vašom sére. Napríklad, ak vaše sérum obsahuje iba zvlhčovadlá a antioxidanty, mali by ste použiť zvlhčovač, ktorý obsahuje aj peptidy alebo vitamín A.
Ešte raz, na tvár budete potrebovať malé množstvo produktu, a najlepšie sa aplikuje na jemnú, ale stimulujúcu masáž tváre. Chcete, aby vaša tvár potom vyzerala žiarivo, ale nie červená ani podráždená.
Niektorí ľudia si radi čistia pokožku ráno, keď sa prvýkrát zobudia, ale nie je to povinné. Ak radi čistíte, postupujte podľa rovnakých pokynov ako pre PM.
Tónovanie ráno môže byť naozaj pekné, obzvlášť ak nečistíte, pretože vatový tampón nasýtený tonerom bude celkom dobre fungovať na odstránenie prebytočných olejov, ktoré pokožka mohla vytvárať večer.
Ráno je najlepší čas na aplikáciu séra, ktoré obsahuje vitamín C, pretože zvýši účinok vášho opaľovacieho krému. Inak, akékoľvek sérum bohaté na zvlhčovače a antioxidanty (a možno aj peptidy) urobí trik, aby vašej pokožke poskytlo ráno dávku proti starnutiu. Sérum naneste rovnakým spôsobom ako v PM. Akonáhle si nanesiete sérum, dajte mu dostatok času na ponorenie sa, než prejdete na ďalší krok.
Keď upredňostňuješ, môžete sa rozhodnúť aplikovať očný krém okolo očí počas dňa, najmä ak sú veľmi suché. Očný krém naneste rovnako ako v PM. Uistite sa, že si potom aj potom nanesiete okolo očí opaľovací krém, alebo sa rozhodnite pre očný krém s SPF.
Nezáleží na tom, či je váš opaľovací krém vo forme hydratačného krému s SPF alebo ako tradičný opaľovací krém. Skombinovať zvlhčovač s opaľovacím krémom môže byť veľmi ťažké, takže pokiaľ nie je vaša pokožka extrémne suchá, bude stačiť iba jedna, obzvlášť ak je vaše sérum tiež hydratačné.
Na celú tvár naneste najmenej ¼ čajovej lyžičky opaľovacieho krému. Ak sa vám to zdá veľa, možno budete chcieť rozdeliť svoju aplikáciu:vmasírujte ⅛ lyžičky opaľovacieho krému do pokožky rýchlymi, ale jemnými pohybmi. Počkajte niekoľko minút, kým sa všetko ponorí, a potom postup zopakujte s ďalšou ⅛ čajovou lyžičkou opaľovacieho krému.
Ak sa chystáte byť na slnku dlhšie ako kumulatívne 2 hodiny, potom si so sebou vezmite opaľovací krém, aby ste mohli znova podať žiadosť. Jedna aplikácia ráno zvyčajne postačí na to, aby vás chránila na ceste do práce a zo školy alebo do práce, pokiaľ nesedíte vedľa okna bez UV žiarenia.
Jednoduché návyky životného štýlu vám môžu tiež pomôcť zbaviť sa vrások a známok predčasného starnutia, o ktorom diskutujeme nižšie.
Aby naše telá správne fungovali, je dôležité, aby sme mali dostatok spánku - to zahŕňa všetky funkcie, vrátane kožných buniek, kolagén, a produkcia elastínu. Dostatočným spánkom, môžete zaistiť, aby mala vaša pokožka dostatok času na opravu.
Správna výživa je kľúčom k udržaniu optimálneho fungovania tela. Pretože koža je najväčší orgán, diéta na to určite môže mať určitý vplyv! Jedením veľa zdravých tukov a zeleniny bohatej na antioxidanty, ako aj veľa pitím vody, môžete udržať svoju pokožku skvele vyzerajúcu dlhšie.
Ľudia často zameriavajú všetku svoju starostlivosť proti starnutiu pokožky na svoju tvár, a zanedbávanie zvyšku tela. Niekedy budete počuť, že nezabudnete naniesť krémy a ošetrenia na krk a dekolt (len fantazijné slovo na hrudník), a ešte zriedkavejšie môžete tiež počuť ľudí hovoriť o rukách.
Aj keď sú tieto časti tela viditeľnejšie ako ostatné, Myslím si, že celému telu môže prospieť používanie regeneračnej a exfoliačnej starostlivosti o pleť. Pravidelné používanie telového peelingu v sprche a potom bohatého telového krému by malo urobiť trik, ako udržať pokožku pevnú a pružnú po celom tele.
Rovnako ako pobyt na slnku, cigaretový dym môže tiež zaplaviť pokožku poškodením voľnými radikálmi. Rôzne štúdie, najmä na dvojčatách, ukázali, že pravidelní fajčiari majú tendenciu vyzerať staršie ako nefajčiari kvôli zvýšenému vonkajšiemu starnutiu. Čím skôr prestanete fajčiť, čím mladšie bude vaša pokožka vyzerať v budúcnosti!
Upíri nestarnú z nejakého dôvodu. Vyhýbaním sa zbytočnému slnku, ďalej môžete zaistiť, aby jeho škodlivé lúče nepoškodzovali vašu pokožku.
Okrem toho, že nosíte opaľovací krém a nábožensky ho opakovane nanášate, zvýšenú ochranu môžete získať aj nosením klobúku so širokým okrajom a slnečných okuliarov, keď ste vonku, a úplne sa vyhýbať vonku okolo poludnia, keď je slnko na oblohe najvyššie alebo keď je UV index obzvlášť vysoký.
Život v mestách si určite vyberie svoju daň na koži. Znečistenie, najmä z automobilov, funguje veľmi podobne ako cigaretový dym v tom, že spôsobuje dodatočné poškodenie pokožky voľnými radikálmi. Žiť niekde na čerstvom vzduchu nie je pre väčšinu z nás možnosťou, ale antioxidanty vo vašej starostlivosti o pleť proti starnutiu môžu rozhodne pomôcť.
Buďte k sebe láskaví. Keď sa začnete dozvedieť o rôznych ošetreniach proti starnutiu, môže sa zdať, že každý nový produkt bude zázrak, ktorý vás zbaví vrások, najmä preto, že značky majú tendenciu nastavovať očakávania príliš vysoko.
Dodávajú urážku zraneniu tým, že inzerujú výrobky s pomocou celebrít, ktoré pravdepodobne pravidelne navštevujú dermatológov, a okrem produktov starostlivosti o pleť proti starnutiu používajú aj plnivá a injekcie. Ešte horšie, môžu používať modelky, ktoré sú oveľa mladšie, ako sa prezentujú.
This often makes us forget what women are realistically supposed to look like once they hit a certain age, and in turn makes us feel inadequate, when in reality, a woman’s value has nothing to do with the amount of lines on her face.
The anti-aging skin care ritual should be a form of self-care – a way of nourishing the skin and helping it function optimally. Once we forget that and start wishing for radical changes, the skin care process can turn into self-abuse, as we start spending too much money and piling unnecessary or even harmful products on our face.
In reality the most attractive quality a woman can possess at any age is self-love, so make sure to nurture that first and foremost.
Photos via @ymorbeauty, Instagram
