V posledných niekoľkých desaťročiach, opaľovanie bol kritizovaný forincreasing riziko vzniku rakoviny kože a jej prínosy beenignored. Aké sú výhody opaľovanie
? Zistite, čo sa andhow veľa slnka je dobrá.
Vitamín D je často vypísaný ako najdôležitejší prínos ofexposure slnečnému žiareniu, ale nedávne štúdie ukázali, že slnečné svetlo isbeneficial pre viac než to.
Sunlight Zdravie Výhody
Ľudské telo produkuje vitamín D, keď je vystavená slnečnému svetlu andthis vedie k veľkým nepriamych prínosov , Vitamín D je linkedto zvýšenie imunity organizmu, a to je tiež dôležité, rast forbone, a to najmä u malých detí. Vitamín D zohráva tiež oddelene v regulácii krvného tlaku.
Jeden kus skladačky bola chýba, pretože sám vitamínu Dsupplements bolo preukázané, že je schopný kompenzovať acomplete nedostatku slnečného svitu.
Nová štúdia vykonaná na univerzite v Edinburghu má foundanother dôležitú výhodu opaľovanie. Spolu s vitamínom D, TheBody tiež vyzerá, že produkovať viac
oxidu dusnatého, ktorý znižuje bloodpressure výrazne.
Vzhľadom k tomu, oveľa viac ľudí zomiera na kardiovaskulárne problémy, než ofskin rakoviny, výskumníci naznačujú, že zdravotné prínosy ofsunbathing boli ignorované a jeho riziká sa stali mainfocus.
Koľko Slnko je dobrý
Našťastie získanie výhody vitamínu D a kyselina dusičná oxidedoesn't trvať dlho , Vystavenie priamemu slnečnému žiareniu by mala byť obmedzená na 15 minút denne, alebo dokonca dvakrát alebo trikrát týždenne, ak trvá placei poludnie.
Ak chcete plne využívať výhody opaľovanie, vy shouldknow, že vystavenie UVA /UVB lúčom môže dôjsť v anypart vášho tela. Váš tvár, krk a ramená sú najviac náchylné k rakovina kože, a tak sa snaží dostať slnečné svetlo prínosy pre zdravie tým, že vystaví yourback ani nohy.
opaľovanie Klady a zápory
Pros opaľovanie sú spojené s vitamínom D a oxid dusnatý, ktorý spolu môžu prispieť k zníženiu miery úmrtí spôsobených zdvihu orother srdcovým ochorením, ale zápory prevažujú nad prínosmi pre manypeople.
Spolu so zvýšeným rizikom rakoviny kože, dlhodobej expozícii tosunlight tiež vedie k rozpadu kolagénu v koži, starnutie causingpremature, vrásky, jemné linky a dokonca aj slnečných škvŕn.
Pre mnoho ľudí, použitie dobrého opaľovací krém a teší healthbenefits opaľovanie je spôsob života, ale za účelom zníženia therisk rakoviny kože, odborníci radia skontrolovať krtkov každý mesiac a ísť . toa dermatológ či je nejaká zmena vo veľkosti, tvaru alebo farby
Pozri tiež:
Wise opaľovanie tipy pre
chyby Top Sun Protection
Fotky: Thinkstock
