As esteiras vêm em duas variedades básicas - motorizadas e não motorizadas. Seu treino será diferente dependendo da sua escolha. Você terá que colocar mais esforço em um treino em uma esteira manual, mas a maioria das esteiras motorizadas tem melhores características e construção.
A esteira manual com correia curva é uma subcategoria mais recente. Eles rivalizam com algumas das melhores esteiras motorizadas em termos de design robusto e também de alto preço. Eles se tornaram os favoritos entre os treinadores esportivos e você pode vê-los na academia local. Compare essas categorias e veja que tipo de esteira funcionaria melhor para atender às suas necessidades.
1:22Em uma esteira manual, a ação de seus pés contra o convés move a correia. O cinto só se move se você movê-lo. Corredores e caminhantes despendem mais esforço em uma esteira não motorizada de correia curva do que em uma esteira motorizada. Isso traz benefícios de fitness, já que os usuários podem obter suas frequências cardíacas em uma zona mais alta com uma velocidade mais baixa.
Um estudo descobriu que os sujeitos gastaram 30% mais energia em uma esteira manual na mesma velocidade. Mas a desvantagem era que eles preferiam correr ou andar em uma velocidade mais lenta para manter o esforço constante.
Outro estudo comparou a esteira com esteira curva a uma esteira motorizada e corrida em solo. Os corredores tiveram frequências cardíacas muito mais altas na mesma velocidade quando na esteira de esteira curva - mais de 20 batimentos por minuto a mais, em média. Os corredores mais leves tiveram que trabalhar mais para superar a resistência da esteira.
p Os corredores acharão a maioria das esteiras manuais de esteira plana inadequada devido à sua construção menos robusta e devem considerar apenas os modelos de esteira curva. Os caminhantes podem ficar satisfeitos com um modelo de correia plana ou curva e ser capazes de obter um treino mais intenso em uma velocidade menor.Apesar do esforço extra necessário, existem algumas vantagens em usar uma esteira manual, especialmente para caminhantes. Muitas pessoas preferem essas máquinas porque são portáteis, sem energia, e muitas vezes mais acessíveis do que esteiras motorizadas. Isso significa que eles provavelmente são mais baratos de consertar se quebrarem. As vantagens a seguir podem influenciar sua decisão de tentar esse tipo de esteira.
Apesar dos aspectos atraentes, como o preço e a portabilidade, esteiras manuais têm suas desvantagens, particularmente para corredores. Dependendo de suas necessidades, as desvantagens dessas esteiras podem direcioná-lo para opções motorizadas.
Esteiras não motorizadas de esteira plana recebem avaliações ruins em geral, tanto de usuários quanto de especialistas em esteira. Ao escolher um desses modelos, procure uma capacidade de peso do usuário de pelo menos 325 libras, pois essa é a melhor indicação da qualidade da construção. De modelos de correia plana, os mais bem avaliados incluem:
As esteiras não motorizadas de correia curva geralmente não são incluídas nos resumos de avaliações. A categoria é nova e há menos modelos e fabricantes. Eles também têm um preço premium, com $ 5, 000 ou mais típico para os modelos básicos.
Eles foram construídos principalmente para o mercado comercial, que exige mais durabilidade do que o mercado doméstico. Você verá garantias de 10 anos no quadro. Os modelos que você pode esperar encontrar em um clube de saúde local incluem:
Com uma esteira motorizada, um motor coloca a correia em movimento e você tem sua ajuda quando caminha ou corre. A potência do motor é um dos grandes fatores da qualidade da máquina. Você deve procurar pelo menos 1,5 cavalo-vapor contínuo (CHP). Você precisa de um motor maior para usuários mais pesados e para velocidades mais altas.
Muitas pessoas preferem uma esteira motorizada por causa do motor elétrico que move a esteira para você. Os recursos de treino eletrônico e durabilidade aprimorada também são um apelo, assim como outras vantagens.
Apesar das conveniências de uma esteira motorizada, existem algumas desvantagens, particularmente no campo de custo e segurança - mas o alto preço ajuda a minimizar o risco de acidentes. As seguintes desvantagens podem parecer um impedimento, mas o retorno do investimento pode apenas fazer com que valha a pena.
Você encontrará muitos sites que avaliam esteiras, tanto aqueles que usam opiniões de especialistas quanto aqueles que agregam avaliações de usuários. Você precisará lê-los criticamente. Avaliações de usuários são abundantes para modelos com orçamento limitado, mas é difícil encontrar uma esteira motorizada de qualidade aceitável por menos de US $ 1, 000. Aqui estão alguns que são bem avaliados a serem considerados:
Depois de definir qual tipo de esteira é melhor para atender às suas necessidades, Existem algumas maneiras de economizar potencialmente em sua compra.
Você encontrará as melhores ofertas em novas esteiras em janeiro, à medida que os varejistas capitalizam as resoluções de condicionamento físico. É também quando você verá a melhor seleção. Em junho, você pode começar a ver vendas fechadas em modelos que permanecem em estoque.
Pode valer a pena gastar tempo conversando com um revendedor sobre como você planeja usar a esteira - caminhando, correndo, múltiplos usuários, e tipos de exercícios. Eles podem ajudá-lo a decidir quais recursos você precisa.
p Esteja ciente de que a maioria das esteiras vende durante todo o ano por muito abaixo do preço de varejo sugerido pelo fabricante, então você deve sempre comprar ofertas.Você obterá mais máquina com seu dinheiro comprando uma esteira usada de melhor qualidade. Muitas pessoas vendem esteiras pouco usadas depois que suas resoluções passam ou quando precisam se mover. Procure ótimas ofertas de vendedores particulares no verão.
Você também pode comprar esteiras usadas de nível comercial em academias que estão atualizando suas máquinas. Verifique as análises dos modelos nos quais está interessado e veja como eles se comportaram para os compradores. Pergunte ao vendedor há quanto tempo ele usa a esteira, quantas vezes tem sido usado, e se eles realizaram manutenção regular da esteira.
Um grande fator a ser considerado é a entrega e configuração da esteira. Para novas esteiras, isso pode estar incluído ou disponível por um custo extra. Como essas máquinas podem pesar mais de 100 libras e são volumosas, pode ser uma luta levá-los para cima. Se você está comprando uma máquina usada, você pode ter que providenciar isso por si mesmo. Os custos de envio também podem ser muito elevados se não estiverem incluídos no preço de compra.
Uma esteira pode lhe dar um ótimo treino cardiovascular, mas você precisa garantir que está obtendo a máquina certa para suas necessidades. Experimente diferentes esteiras na academia para se familiarizar com os recursos de sua preferência.
Você pode até decidir que a melhor tática é usar a esteira em uma academia, escola, ou ginásio em vez de comprar um para sua casa. Você pode alternar entre uma esteira não motorizada curva e uma esteira motorizada de boa qualidade para obter uma variedade de exercícios.
O que procurar em uma esteira doméstica
30 designs Mehendi fáceis e simples para crianças
Poder do Bando
Dicas cosméticas que podem ajudá-lo a obter uma pele brilhante
A permissão secreta que você não sabia que existia está arruinando a massagem na cidade de Nova York e o que podemos fazer a respeito
Receita de almôndegas gregas com molho tzatziki
