12 maneiras para que as noivas perder peso em 15 Days

O grande dia está se aproximando e você deseja olhar o seu melhor. Os preparativos estão em em pleno andamento, fazer compras parece nunca acabar, parentes começaram a tomar banho bênçãos, os convites são enviados para fora e você não pode parar de pensar em como você vai olhar no dia muito especial. Você começa este sentimento gnawing que você de repente colocar em peso o que pode estragar a sua aparência. Agora, o que você pode fazer? Há apenas duas semanas para a esquerda e você quer perder um pouco mais de peso que lhe dá que o ‘ gordo ’ Veja. Como você perder peso tão rápido? se preocupe, pois há maneiras meninas podem perder peso dentro de um curto período de tempo. Na verdade, estes não são medidas muito drásticas e pode ser adotada no longo prazo também. Estas são maneiras uma noiva pode perder peso em breve e eles se voltam para dar resultados muito positivos. Não só o corpo recebe de volta em forma, mas o fator de confiança recebe um impulso imediato.

1. Participar de um ginásio

Dê um passo no sentido de fitness e participar de um ginásio. Melhor ainda obter um personal trainer. Fazer exercícios regulares vai tonificar o corpo e trazer um brilho no rosto. O personal trainer vai saber a melhor rotina de exercícios a seguir.

2. Siga um programa dieta

Food tem um papel importante a desempenhar nas maneiras uma menina pode perder peso. É necessário seguir um plano de dieta e cumpri-lo. Se for necessário entrar em contato com um nutricionista para saber sobre o que você deve comer eo que evitar.

3. Evite Junk Food

Junk food será sempre uma estrita não e quando tentando perder peso não deve haver absolutamente nenhum espaço para ele. Na verdade o próprio nome diz que vale a pena evitar. Além disso, evite pré-cozidos, pré-misturas e alimentos prontos para consumo.

4. Limite açucarados alimentos e bebidas

Se você tem que beber algo fazê-lo da água, tonificada leite ou leitelho. Evite todas as bebidas açucaradas porque tudo o que você vai ter a deles será calorias vazias e este não é certamente uma das maneiras uma noiva pode perder peso em breve.

5. Tem frutas e legumes

Stock-se em frutas e legumes. Estes são carregados com vitaminas, minerais e fibras. Não só você começa a sua dose de nutrição, mas também uma sensação de saciedade. Certifique-se de que você come essas frutas e legumes em vez de sumo-los.

6. Beba muita água

A água é a melhor bebida que você pode oferecer seu corpo. Ele mantém-lo hidratado sem adição extra de calorias. O corpo precisa de água para um bom sistema digestivo assegurar a evacuação adequada.

Lembre-se, não é possível ter um corpo saudável e com um sistema digestivo desarrumada. Mesmo a perda de peso não é possível em tais circunstâncias.

7. Tenha um Detox emagrecimento beba

Existem inúmeras receitas de desintoxicação que você pode seguir para levá-se um para si mesmo. Um que vai melhor para o emagrecimento é uma combinação de limão, hortelã e pepino. Em dois litros de água adicionar limões cortados, um pepino médio cortado e um punhado de folhas de hortelã. overnight íngreme e consumir durante todo o dia seguinte. Junto com a perda de peso este também dará pele brilhante.

8. Limite Carboidratos

Os hidratos de carbono são necessárias para o corpo, mas em limites. Você pode limitar a quantidade de carboidratos e ainda desfrutar de uma refeição enchimento. Compensar a redução em hidratos de carbono com um aumento em vegetais e proteínas. Um carb livre, pequeno-almoço saudável pode vir na forma de um smoothie contendo uma colher de sopa de sementes de chia.

9. Sono direito

Dicas sobre as maneiras uma menina pode perder peso são muitas, mas estes precisam ser apoiados por uma boa noite de sono. O sono é o momento em que o corpo recarrega-se e prepara-se para o próximo dia. Se você não conseguir dormir o suficiente você não será capaz de alcançar seus objetivos de fitness.

10. Coma pequenas refeições

Tente ter pequenas, mas que enchem as refeições. Siga a uma regra que serve e cumpri-lo. Muitas vezes, quando nós gostamos algo que comer por impulso e se arrepender mais tarde. Fazer um julgamento som de suas necessidades e servir-se tanto que você pode satisfatoriamente consumir. Estar consciente de que você está comendo e saborear cada mordida.

11. Comer em intervalos regulares

Comer pequenas refeições certamente irá deixar você com fome dentro de períodos curtos, mas mantendo o corpo abastecido é necessário. Não vá com fome e tentar comer em intervalos menores. Isso também irá bombear a taxa de metabolismo do corpo.

12. Mantenha-se ocupado

Acredite ou não, quando com o objetivo de perder peso, você precisa manter-se ocupado. Quando ocupado fazendo tarefas a fome nunca são sentidas. Isso também limita o desejo de alimentos quando envolvidos em algum trabalho e, eventualmente, comer sem sentido é feito com a distância.