Cada um pode ter um momento de se sentindo para baixo. Às vezes os pensamentos negativos tentar atacar a nossa mente com grande poder. Durante esses momentos, tente não me debruçar sobre o tipo negativo de atitude e certifique-se de sair do humor "azul" muito rapidamente. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar você a combater a negatividade e levá-lo para a terra positivo de um modo mais feliz:
1) Não leve as coisas muito a sério
Tente ver o mundo com uma nota de humor. Mesmo quando você está enfrentando uma situação difícil ou quando alguém o ofendeu, tento sorrir de qualquer maneira e dizer para si mesmo: "... e isso também vai passar!" As pessoas que acreditam que o problema será resolvido e sua situação vai ficar melhor tendem a obtenção de resultados positivos muito mais rápido e mais fácil, do que aqueles que habitam constantemente em negatividade.
2) Perdoe facilmente e prontamente
a fim de se apropriar mentalidade positiva e ser apenas mais feliz na vida, você precisa para aprender a controlar-se. Certifique-se de perdoar prontamente aqueles que te ofendeu, sem abrigar um veneno de negatividade dentro de si mesmo. Ao perdoar, você define o prisioneiro livre, e quando digo "prisioneiro", não me refiro a uma outra pessoa.
3) Trazer coisas novas em sua vida
Os psicólogos achar benéfico conscientemente mudar alguns dos nossos hábitos e trazer coisas novas em nossa vida. Em oder para trazer novidade em sua vida, você pode mudar seu estilo de roupa ou encontrar-se um novo hobby. Estas pequenas mudanças vão ajudar a levantar o seu humor e enriquecer a sua vida.
4) Levante-se, vestir-se e mostrar-se!
Quando você está sentindo azul, não fique em casa todos o tempo, deitado na cama, reclamando e manhã sobre a sua má sorte durante todo o dia. Vá para fora à natureza ou se encontrar com amigos; seu humor vai melhorar instantaneamente!
5) Aprenda a relaxar
Relaxante e meditação são ótimas maneiras de obter longe do stress. Quando você está se sentindo para baixo, tentar levar alguns minutos para respirar profundamente, feche seus olhos e relaxar. Este exercício rápido e fácil pode enxugar o estresse e fazer você se sentir muito melhor. Além disso, você pode usar aromaterapia para ajudar a levantar o seu humor. óleos essenciais de limão, laranja, tangerina, toranja e bergamota são conhecidos por serem grandes impulsionadores de humor.
6) Piscina
Ir para uma piscina e aprender a nadar. A água pode ajudar seu corpo a relaxar, levantar o seu humor e aumentar a sensação de bem-estar.
7) Sua perspectiva e foco
Aprenda a manter seu foco em seus objetivos, porque ao vivo é uma constante movimento e mudança. A situação que agora se parece com um problema - pode se transformar em uma bênção depois de algum tempo. . Lembre-se que
8) Assistir a um filme engraçado
Como mencionado acima, humor pode facilmente curar o mau humor, por isso, quando você está se sentindo para baixo - escolheu um filme engraçado para assistir e rir a negatividade fora de sua vida!
9) Dança
Quando nos sentimos para baixo, nós temos uma tendência a lixívia para baixo na cama, entregando-nos na auto-piedade, mas não deixe que seja assim mais! Coloque a sua música favorita e dançar sua maneira fora de humor negativo para a terra de alegria e felicidade. Alegre salta todas as manhãs também pode tremendamente ajudar você a ficar em alto astral durante todo o dia!
10) Estar presente no momento e a atitude de gratidão
A infelicidade vem frequentemente para as pessoas que não fazem sabe como estar presente no momento, porque eles tendem a se concentrar em suas falhas do passado ou medos de futuros. Em vez disso, concentrar toda a sua atenção no momento presente, ser sensibilizada e agradecida; observe todas as suas (presentes) bênçãos, mesmo as mais pequenas e expressar sua gratidão! Ao fazer isso você vai virar o seu humor e atitude ao redor e vai se sentir muito mais feliz.
Espero que acharam útil. Como você levantar o seu humor quando você está se sentindo para baixo? Sinta-se livre para compartilhar suas dicas sobre como ser mais feliz na seção de comentários abaixo.
Fique bonito, brilhar intensamente e sorrir frequentemente!
