As formas mais comuns de usar amendoim na Índia é na forma de óleo e lanche como assado.
Peanuts são popularmente usado como óleo de semente na Índia. Uma vez que eles são obtidos a partir do solo, eles também são chamados às vezes como amendoim e também conhecido como inHindi 'Mungfali', 'Pallelu' em Telugu, 'Kadalai' em Tamil, 'Nilakkadala' em Malayalam, 'Kadale kaayi' em Kannada, ' Singdana 'em Gujarati e' Shengdaane 'em Marathi. Os amendoins são facilmente disponíveis todo o ano e em quase toda a Índia. Eles estão facilmente disponíveis todo o ano e em quase toda a Índia.
Os amendoins são também tomados como lanches em muitas famílias, especialmente na Índia. Na realidade, os amendoins são realmente legumes. Mas desde que eles têm todas as propriedades das porcas gostam de amêndoas, castanha de caju, etc., estes também estão incluídos na família de nozes
Aqui estão alguns dos benefícios de saúde mais conhecidos de Peanuts
Peanuts contêm vitaminas, minerais, nutrientes e anti-oxidantes e, portanto, são fontes de energia ricos (1)
Ele reduz o colesterol ruim e aumenta o bom colesterol no organismo (2). Amendoins contêm ácidos gordos mono-insaturados especialmente ácido oleico que previne doenças coronárias.
Os amendoins são ricos em proteínas. Os aminoácidos presentes neles são bons para o crescimento e desenvolvimento do corpo (3).
Poly-fenólicos antioxidantes estão presentes nas amendoim em altas concentrações. ácido P-cumárico tem a capacidade de reduzir o risco de cancro do estômago, reduzindo as produções de nitrosos carcinogénicos-aminas (4).
Um anti-oxidante poli-fenólica, Resveratrol presente em amendoins previne doenças cardíacas, cânceres, doenças nervosas e infecções virais ou fúngicas eficiente (5).
O anti-oxidante, o resveratrol em amendoins previne enfartes cardíacos, aumentando a produção de óxido nítrico (6)
Peanuts conter anti-oxidantes em concentrações elevadas (7). Estes anti-oxidantes tornar-se mais ativo quando os amendoins são cozidos. Há um aumento de 2 vezes na Biochanin-A e aumento de 4 vezes no conteúdo em genisteína. Estes reduzir os danos causados pelos radicais livres produzidos no corpo.
Vitamina E em amendoins ajuda a manter a integridade das células da membrana mucosa e da pele. Isso protege-los de radicais livres que causam grande dano (8).
Peanuts conter complexo B, vitaminas como a niacina, riboflavina, tiamina, vitamina B6, vitamina B9, ácido pantotênico etc (9)
de potássio, manganês, cobre, cálcio, magnésio, ferro, selénio e zinco são alguns dos minerais presentes nos amendoins. Estes desempenham um papel importante em muitas funções diferentes do corpo (10).
Apenas uma onça de amendoins ou duas colheres de sopa de manteiga de amendoim em cada semana pode salvar você de pedras na vesícula ou doenças da vesícula biliar com 25% de redução do risco. Este benefício de saúde surpreendentes de amendoins mantém todas as doenças à distância (11).
As mulheres que comem amendoim ou manteiga de amendoim, pelo menos, duas vezes por semana são menos propensos a ser suscetíveis à obesidade do que aqueles que não o fazem. Se você comer manteiga de amendoim, todas as manhãs com fatias de pão, você tem menos chances de ganhar peso (12).
Peanuts pode reduzir câncer de cólon especialmente em mulheres. Comendo pelo menos, 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim, duas vezes por semana pode reduzir o risco de cancro do cólon em mulheres em até 58% nos homens e em até 27%. Este é um dos melhores benefícios de amendoim para as mulheres (13).
Se tomado antes e durante a gravidez precoce, o ácido fólico reduz o risco de o bebê nascer com graves defeitos do tubo neural reduzidos em até 70% (14)
O manganês em amendoim ajuda na absorção de cálcio, gorduras e carboidratos metabolismo e regulação do nível de açúcar no sangue (15)
baixos níveis de serotonina leva à depressão. Triptofano no amendoim aumenta a liberação deste produto químico e, assim, ajuda a combater a depressão (16).
Comer benefícios amendoim saúde de muitas maneiras e você deve torná-lo um ponto para tomar um mínimo de duas colheres de sopa de manteiga de amendoim a cada semana, a fim de manter essas doenças perigosas de distância e se manter saudável
Além de satisfazer a angústia de fome, o consumo de amendoins também torna a pele suave, macia e mais jovem .
Alguns dos benefícios de amendoim para a pele incluem:
17. As propriedades anti-inflamatórias de amendoim tratar doenças de pele como psoríase e eczema. Os ácidos graxos presentes no amendoim também reduzir o inchaço e vermelhidão da pele. Amendoins contêm vitamina E, zinco e magnésio, o que mantém a pele brilhante a partir de dentro e luta contra as bactérias que levam à acne. O teor de proteína nos amendoins também ajuda com a regeneração celular (17).
18. Peanuts conter uma relativamente boa quantidade de ácidos graxos que se acredita ser fundamental para as células nervosas do cérebro. Esta célula amigável cérebro ajuda com gerenciamento de estresse e humor para prevenir várias doenças de pele como rugas, linhas finas e embotamento.
19. Fibra em porcas é essencial para a eliminação de toxinas e resíduos. Toxinas no interior do corpo refletir sobre a nossa aparência exterior, causando fuga, apatia e excesso de óleo. Comer amendoim regularmente ajuda a eliminar as toxinas em excesso do corpo para dar-lhe uma pele saudável (18).
20. Amendoim é carregado com magnésio (19) que acalma nossos nervos, músculos e vasos sanguíneos para proporcionar um melhor fluxo de sangue para a pele. Este, por sua vez, dá-lhe uma pele jovem e saudável.
21. danos na pele ocorre como um resultado da oxidação, um processo químico no qual moléculas instáveis chamados radicais livres roubar electrões a partir de células saudáveis. A vitamina E em amendoins defende as células da nossa pele contra os danos do estresse oxidativo. Ele protege a nossa pele dos raios UV agressivos do sol para proteger contra queimaduras solares e danos da pele (20).
22. Sinais de envelhecimento como rugas, descoloração e diminuição da elasticidade são uma das nossas maiores preocupações de beleza. Amendoim contém uma quantidade significativa de vitamina C, que é necessário para a produção de colagénio. O colagénio é necessária para sustentar tendões, pele e cartilagem. Ele fornece a firmeza e elasticidade à pele para mantê-lo jovem e flexível.
23. O beta-caroteno, um antioxidante encontrado em amendoins (21) é muito crítico para a saúde da pele. Ele é convertido em vitamina A no organismo, que ajuda no crescimento e reparação de tecidos do corpo. Assim amendoim ajudar a curar feridas e contusões em um ritmo mais rápido.
24. Peanuts são embalados com ácidos graxos ômega 3, que ajudam a nossa pele, em muitos aspectos (22). Ácidos graxos ômega 3 reduzir a inflamação no corpo para evitar erupções cutâneas. Ela diminui o risco de desenvolver câncer de pele de células escamosas. Ele também hidrata e hidrata a pele de dentro para tratar a pele seca e escamosa.
25. Peanuts são muito eficazes para o tratamento de problemas de pele como pústulas, erupções na pele e rosácea.
26. A manteiga de amendoim máscara facial está ganhando imensa popularidade nos dias de hoje. Aplicando manteiga de amendoim natural na face limpa a sujeira e impurezas para lhe dar uma pele saudável. Lave o rosto com um limpador e depois aplicar manteiga de amendoim em todo o seu rosto. Permitir que a máscara para secar e depois lave-a por massageando sua pele lentamente em movimentos circulares. Lavar o rosto com água morna e seque. Fazer um teste de remendo primeiro e depois aplicá-lo para todo o rosto como reações alérgicas são efeitos secundários muito comuns de amendoim. Aqueles que são alérgicos a amendoim deve ficar longe dela (23).
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