O ácido alfa lipóico - Benefícios, efeitos colaterais e os alimentos para Consume

O ácido alfa lipóico, também conhecido como ácido lipóico e ácido thiotic, é um ácido graxo que é naturalmente presente em cada célula do nosso corpo. O ácido é necessário para o nosso corpo para produzir energia para desempenhar as suas funções corporais normais. ácido alfa-lipóico ajuda a converter glicose presente no sangue em energia.

O ácido é um antioxidante e, portanto, pode eliminar os radicais livres do corpo. O que faz com que o ácido alfa-lipóico diferente de outros antioxidantes, tais como vitamina E e vitamina C, é a sua capacidade para se dissolver em água e, assim como gordura. Como resultado, pode trabalhar em qualquer parte do corpo e, em qualquer tipo de célula - destruir os radicais livres. Há também uma ampla evidência científica para mostrar que o ácido alfa-lipóico pode reciclar e regenerar outros antioxidantes, como a glutationa, vitamina E e vitamina C, tornando-os disponíveis para o corpo, mesmo quando estes antioxidantes têm sido utilizados para cima ou tornaram-se inativos.

benefícios ácido alfa-lipóico:

Há muitos benefícios para a saúde associados com o ácido alfa-lipóico. Aqui está uma lista de utilizações de ácido alfa-lipóico ajuda nossas vidas.

1. Tratar Neuropatia Periférica:

Podemos obter neuropatia periférica devido a uma lesão, ou deficiências nutricionais, diabetes, alcoolismo, doenças da tireóide, insuficiência renal, doença de Lyme, telhas ou quimioterapia. Essa condição causa dor, dormência, fraqueza, sensação de formigueiro, ardor e prurido. Acredita-se que o ácido alfa-lipóico pode entrar todas as partes da célula nervosa e trabalhar para derrubar os sintomas da neuropatia periférica e também prevenir essa condição ocorra.

2. Proteger a saúde do cérebro:

Como o ácido alfa-lipóico pode atravessar a barreira sangue-cérebro, ele pode proteger o cérebro e os nervos dos danos dos radicais livres

3.. Proteger o Corpo de condições relacionadas com a idade:

Acredita-se que os radicais livres são responsáveis ​​por muitos sinais e sintomas de envelhecimento, bem como doenças crônicas que vem com a idade avançada. Ao destruir os radicais livres, ácido alfa-lipóico pode proteger nosso corpo de vários problemas e condições relacionadas com a idade.

4. Outros Usos:

ácido alfa-lipóico é acreditado para ser um tratamento eficaz para a catarata, glaucoma, síndrome de ardência bucal, acidente vascular cerebral, esclerose múltipla e doença de Alzheimer. No entanto, não foram realizados estudos sobre a eficácia deste antioxidante é para o tratamento destas condições
[Leia: Benefícios de saúde do Saguaro Fruit].

ácido alfa-lipóico Efeitos colaterais:

Ainda que o ácido alfa-lipóico é benéfica para o organismo, existem alguns efeitos secundários associados. Estes podem incluir dores de cabeça, erupção cutânea, sensação de formigamento e /ou cãibras musculares.

1. No Japão, houve um par de relatos de uma condição rara entre as pessoas que usam o ácido alfa-lipóico. Esta condição é conhecida como síndrome de insulina auto-imune, o que provoca hipoglicemia em que os anticorpos da pessoa atacar a insulina. Esta condição tem sido visto em pessoas que não tiveram terapia com insulina anteriormente.
   
2. as pessoas diabéticos que tomam medicamentos para baixar o açúcar no sangue deve tomar ácido alfa-lipóico sob supervisão médica. Portanto, tenha cuidado se você é diabético, pois você vai precisar para monitorar o nível de açúcar no sangue regularmente.
   
3. Em condições de laboratório, o ácido alfa-lipóico altera os níveis de hormônio da tireóide em animais. Supõe-se que o mesmo aconteceria em seres humanos. Por isso, se estiver a tomar medicação da tireóide, você deve falar com seu médico antes de incluir o ácido alfa-lipóico em sua dieta
   [Leia: benefícios do chá verde para a perda de cabelo].

   alimentos ricos em alfa lipóico ácido:
   

   Embora possa haver alguns efeitos colaterais do ácido alfa-lipóico, os benefícios superam-los. Além disso, o corpo faz seu próprio ácido alfa lipóico, mas você pode obter esta potente antioxidante de certos alimentos que contêm pequenas quantidades de ácido. Se você quiser colher os benefícios deste ácido, olhar para incluir os seguintes alimentos em sua dieta diária.
   

   Carnes de órgãos, especialmente fígado
   

   couves de Bruxelas
   

   levedura de cerveja
   

   Peas
   

   Broccoli
   

   espinafre
   

   farelo de arroz
   [Leia: Benefícios nutricionais essenciais do Nutella]

   Enquanto existem suplementos de ácido alfa-lipóico disponíveis na forma de cápsulas, você deve tentar furar a alimentos ricos em ácido e disponíveis localmente. Desta forma, as propriedades antioxidantes do ácido não vai ficar degradada.