O arroz é o alimento básico de muitos região da Índia. Você consegue imaginar um Tamilan ou Bengali, que não come arroz? Mas o arroz branco é cheia de carboidratos e calorias. A melhor opção é consumir arroz integral! A forma rude e não refinado de arroz branco é conhecido como arroz integral. O arroz integral é obtido através da remoção de apenas o casco exterior do grão de arroz. Brown arroz mantém a camada de nutrientes de farelo preenchido.
Brown arroz é rico em minerais cruciais, tais como magnésio, cálcio, potássio, manganês, fósforo, zinco, ferro e selênio. Ele também contém vitaminas essenciais, tais como a vitamina B1 chamada de tiamina, vitamina B2 chamado riboflavina, vitamina B3 chamada niacina, vitamina B6, vitamina E e também vitamina K. É uma boa fonte de proteínas e tem uma rica quantidade de fibras também. Além de todos estes, arroz integral fornece ácidos graxos importantes, que são vitais para a manutenção da boa saúde
Existem inúmeros benefícios de incluir marrom arroz para a sua dieta, não apenas para a sua saúde, mas também para a pele e cabelo
o arroz integral trabalha para dar-lhe a pele saudável, bonita. Como? Leia mais para descobrir!
O rico conteúdo de fibras e outros minerais essenciais no trabalho de arroz integral também oferecer-lhe uma pele firme e livre de defeito. O arroz integral é embalado com antioxidantes, vitaminas e magnésio, que protegem a pele de manchas e acne. A insulina produzida pelo uso de arroz branco desencadeia a produção de sebo sobre a pele. O excesso de sebo na pele pode causar acne. Arroz integral impede eficazmente este problema.
Embalado com proteínas, reparos de arroz marrom pele danificada. Flutuante níveis de açúcar bood pode conduzir ao stress, que é uma das principais causas do envelhecimento. Os carboidratos complexos presentes no arroz integral pode ajudar na regulação dos níveis de açúcar no sangue, prevenindo o envelhecimento precoce. farelo de arroz também é dito ser altamente eficaz quando aplicada topicamente, na prevenção de rugas.
O selênio presente no arroz integral ajuda a manter a elasticidade da pele e reduzir a inflamação da pele. O arroz integral pode também ser utilizado para preparar uma máscara facial. Para fazer esta máscara facial, primeiro moer arroz integral até que eles são muito bem. Misture 1 colher de sopa de iogurte natural com colher de sopa ½ de arroz moído. Aplique esta mistura de enfrentar. Lavar com água morna depois de deixá-lo por aproximadamente 10 minutos
Brown arroz é bom para manter o cabelo saudável. Ela contém vitamina B1, vitamina B3, Vitamina B6, Vitamina E, folacin, potássio e muita fibra todos os quais são necessários para o cabelo saudável.
Todos estes minerais e nutrientes são necessários para o cabelo crescer saudavelmente. O arroz integral pode ser aplicada, em conjunto com outros ingredientes, para tratar o cabelo danificado. Misture arroz moído com clara de ovo e adicionar um copo de água para ele. Bata esta mistura para torná-lo um pouco espumoso. Aplicar esta mistura para o cabelo. Enxaguar após cerca de 10 minutos. Ele irá ajudar a limpar o cabelo e remover a sujeira e excesso de óleo
Com esse alto teor de nutrientes, arroz integral é um deve ter em todas as dietas saudáveis. Alguns dos benefícios de saúde de arroz integral são:
Brown contém naturalmente, o que ajuda na manutenção de níveis saudáveis de colesterol no corpo. O uso de extrato de arroz integral germinado também pode impedir que o aumento no teor de triglicerídeos no fígado devido ao consumo imoderado de álcool.
A presença de antioxidantes poderosos no arroz integral ajuda a proteger o corpo contra os danos dos radicais livres
obstrução da artéria por causa do acúmulo de placa pode ser reduzido com o consumo regular de arroz integral. O arroz integral ajuda a manter o coração saudável com o seu teor de selênio ricos.
O arroz integral para o diabetes é um outro benefício maravilhoso. Seu índice glicêmico baixo ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue, reduzindo a liberação de insulina no organismo. Um outro estudo revelou que o desenvolvimento de diabetes podem ser reduzidos até 60% com o consumo regular de arroz integral.
Para as pessoas que tentam perder peso, arroz integral é a solução perfeita. Manganês em assistências Arroz integral em sintetizar a gordura extra no corpo. Também amplifica a função da enzima antioxidante glutationa peroxidase. Ela também ajuda a aumentar os níveis de HDL colesterol para combater a obesidade.
O arroz integral é útil na luta contra vários tipos de câncer, como câncer de mama, câncer de cólon e leucemia. A presença de fibras e potentes antioxidantes no arroz integral torna a arma perfeita contra o câncer. A fibra encontrada no arroz integral adere-se às toxinas perigosas, que causam câncer. O arroz integral contém fenóis importantes, tais como o ácido ferúlico, tricina e ácido cafeico, que são úteis para restringir o crescimento descontrolado de células cancerosas da mama e do cólon. As pesquisas também verificadas as propriedades antitumorais de arroz integral.
Brown arroz, especialmente os germinadas, é rico em ácido gama-aminobutírico que ajuda a impedir a desordem neuro-degenerativas como a doença de Alzheimer. Os componentes essenciais presentes no arroz integral germinado ajuda a inibir a enzima prejudicial conhecido como protylendopetidase.
A melatonina, o hormônio do sono presentes no arroz integral, ajuda a elevar a qualidade do sono. A insônia pode ser tratada de forma eficaz com arroz integral. O hormônio do sono encontrados no arroz integral ajuda os nervos para ficar relaxado, o que aumenta o ciclo de sono.
O montante em excesso de ácidos biliares é conhecida por causar cálculos biliares. A fibra insolúvel presente no arroz integral reduz o nível de ácidos biliares secretados no intestino, juntamente com a impulsionar o movimento de alimentos, derrubando chances de formação de cálculos biliares.
arroz castanho é rica em magnésio, que é considerado como sendo um importante nutriente necessário para manter os ossos saudável juntamente com vitamina D e cálcio. É útil para prevenir e tratar a osteoporose e outros distúrbios ósseos. Este é um dos benefícios de saúde arroz integral maravilhosas.
O arroz integral é útil para manter o bom funcionamento e adequado do sistema nervoso e cérebro. O metabolismo do cérebro é acelerada com a ajuda dos minerais essenciais como o manganês e vitamina B presente no arroz integral. O magnésio encontrados no arroz integral também ajuda a regular os músculos e nervos. Ele controla a libertação súbita de cálcio nas células nervosas do nervo e evita a activação de ficar súbita. Isso mantém os músculos e os nervos relaxados e evita o excesso de contração. O arroz integral é rico em vitamina E, que também ajuda a prevenir várias doenças relacionadas ao cérebro.
Estudos têm demonstrado que o consumo de grãos integrais, como arroz integral, juntamente com peixe reduz sintomas de asma e sibilância em 50%
O arroz integral é embalado com minerais essenciais, vitaminas e componentes significativos fenólicos que ajudam a ligar o sistema imunológico do corpo. Ela ajuda a acelerar a cura, nutrir o corpo para lhe permitir combater melhor infecções.
arroz integral germinado ou arroz integral germinado é benéfico para as mães lactantes. A pesquisa confirmou resultados positivos em mulheres lactantes que diz respeito à redução da fadiga, depressão e humor distúrbios.
germinado arroz integral contêm propriedades depressoras anti e auxilia no combate transtornos mentais. Uma pesquisa investigativa mostrou a presença de aminoácidos essenciais em arroz integral, como a glicerina, GABA e glutamina, que trabalham para reduzir a depressão, ansiedade e estresse.
A presença de fibras insolúveis em aparelhos Arroz integral em uma boa digestão e ajuda na excreção adequada. A água é atraído para o intestino, devido à presença da fibra, o que resulta na prevenção da constipação pela adição de mais líquido nos movimentos intestinais.
Arroz
Brown é simplesmente um super alimentação, o qual pode ser adicionado a qualquer dieta . Pode levar algum tempo para se acostumar, mas substituir a sua cota diária de arroz branco com o seu homólogo marrom, e veja a diferença!
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