feijão da marinha são muito pobre em gordura. Isso os torna um alimento muito saudável para o coração. Esses grãos também são uma rica fonte de folato, fibras e magnésio, que são úteis na redução do fator de risco de acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e doenças vasculares periféricas.
Marinha tem um baixo IG ou Índice Glycemix baixo. Portanto, faz com que um pequeno aumento do açúcar no sangue após a refeição, levando-o para longe do risco de ataque cardíaco e diabetes. Ele também atua como uma ajuda no controle de peso.
Marinha são enriquecidos com fibras dietéticas. Isso ajuda na prevenção de vários distúrbios digestivos como prisão de ventre, diverticulite e síndrome do intestino irritável. fibras dietéticas presentes nele são muito úteis para melhorar a digestão.
feijão da marinha são uma grande fonte de potássio e ferro. O teor de potássio em que ajuda na luta contra a queda do cabelo, enquanto o ferro promove o crescimento do cabelo e mantém a boa saúde do cabelo.
Doenças inflamatórias são um cenário comum nos dias de hoje. Com o consumo regular de feijão branco, você pode reduzir o risco de doenças inflamatórias. Como feijão branco são ricos em cobre, eles ajudam na redução do risco dessas doenças.
Se você deseja verter aquelas libras extra de seu corpo sem cair doente & amp; deficiente de nutrientes importantes, em seguida, feijão de marinha são uma boa opção. Estes são livres de gordura e baixas calorias na natureza. Eles também contêm vários carboidratos complexos que parar o seu corpo de ganhar peso desnecessário e também fornecer a quantidade necessária de energia. Portanto, você pode facilmente incluir feijão branco em sua dieta de perda de peso.
feijão branco estão entre as melhores fontes alimentares de cobre. Cobre actua como um anti-oxidante que ajuda a manter a pele saudável. Antioxidantes desempenham um papel muito importante na realização saudável e brilhante pele naturalmente.
Estes foram alguns dos bem conhecidos benefícios feijão branco. A coisa mais importante que você deve ter em mente é a de nunca comer feijão branco em sua forma bruta. Se você comer feijão branco cru, você pode ficar doente. Certifique-se de que você cozinhar o feijão adequadamente antes de comer. Você pode mergulhar esses grãos para 8-9 horas (ou durante a noite) antes de cozinhar. Isto não só torna o processo de cozimento mais fácil e mais rápido, mas que também irá ajudar em melhor processo de digestão.
Também é muito importante que você tome quantidade adequada de feijão para cozinhar. 1 chávena de feijão seco faz aprox. 2,5 a 3 xícaras de feijão cozido. Então você vai precisar para planear os ingredientes de sua antena de acordo com a quantidade dos grãos.
Eu nunca soube que feijão branco são tão bons para a saúde geral e ter tantos benefícios para a saúde, pele e cabelo associados com eles. Estou certamente vai incluir este alimento saudável saudável na minha dieta. E se você? Sinta-se livre para compartilhar seus pontos de vista através de seção de comentários abaixo.
