Você é um viciado açúcar? Não doces e outros alimentos de degustação de doces fazer você ficar louco? Então é hora de você fez alguma coisa sobre isso, porque o seu vício não é definitivamente algo saudável.
ânsias de açúcar são algo que todos têm experimentado em um ponto em suas vidas, um pouco mais que os outros. Nós todos sabemos que é ruim para nós. Agora, devemos também agora o quão ruim açúcar pode obter se consumir muito dela.
Vamos começar com o óbvio. Embora poucas almas infelizes são geneticamente predispostas à obesidade, não há nenhuma razão que devemos deixar de açúcar arruinar a nossa saúde. Este adoçante é verdadeiramente uma pílula amarga para os que não podem ficar longe de alimentos açucarados por muito tempo.
Os investigadores têm, por diversas vezes, estabeleceu uma associação direta entre o consumo de açúcar e gordura desenvolvimento (1). Toda vez que você entrar em um prazer doce, o açúcar extra parece ser convertido para a próxima reserva de gordura no corpo.
Pessoas de todas as idades são vítimas desta epidemia, como você não fazer precisa de um gene para se tornar obesa se você tem maus hábitos alimentares.
Sim! Muito como o álcool, nem menos. O açúcar pode tornar a mente se sentir menos saciado, e você simplesmente quer mais e mais do mesmo. Para muitas pessoas, o açúcar é, literalmente, um vício, pois ele pode liberar o hormônio feliz chamado dopamina no cérebro. Consequentemente, aconselhando alguém com um vício de açúcar a cortar seria um tiro pela culatra, da mesma forma que faria para um alcoólatra. Há, certamente, ser sintomas de abstinência emparelhado com ânsias de açúcar intensos.
A saúde mental é algo que você deve guardar com cuidado. E, acredite ou não, o efeito de açúcar no cérebro é perigoso, pois praticamente enfraquece sua mente sem o seu conhecimento. Um pouco de açúcar nunca fez mal a ninguém. Mas mudar o ritmo de estilos de vida e on-the-go lixo alimentos estão diminuindo gradualmente a memória do cérebro e das funções cognitivas (2).
Não é preciso dizer, se você quiser evitar a diabetes, você evitar o mau açúcar. O corpo humano produz naturalmente o seu estoque de insulina para queimar a glicose para produzir energia. Quando o corpo está sobrecarregado com açúcar, disfunção metabólica ocorre, tornando-a resistente à insulina. A diabetes Tipo II é um resultado do processo, que por sua vez leva a várias complicações. Consumir bebidas açucaradas aumenta o risco de diabetes em 83%, porque o pâncreas não consegue produzir insulina suficiente para manter-se com a demanda.
O excesso de frutose no fígado tem sido provado agir da mesma maneira álcool atos a longo prazo, causando danos ao fígado. Curiosamente, alimentos açucarados enganar o seu cérebro em pensar que você está com mais fome e menos cheia. hormônios da fome são, portanto, perturbado, mudando a forma como você come. Em um experimento, quando aqueles que bebem bebidas adoçadas com glucose foram comparados com aqueles que têm bebidas adoçadas com frutose, o ex-senti mais saciada do que o último (3).
Depois de diabetes, doenças cardíacas são os assassinos mais terríveis ao redor do globo. consumo saudável de açúcar em excesso aumenta o risco de morte por doença cardíaca (4).
Tendo problemas cardíacos açúcar induzida não se limita àqueles com obesidade. Uma pessoa pode olhar magro e tonificado, e ainda têm um coração fraco se a sua ingestão de açúcar é insalubre.
O cancro é uma daquelas palavras que nunca tem uma resposta fácil. Por que então é uma palavra simples como o açúcar associado a ele? Bem, o consumo de açúcar no longo prazo tem sido associada a um aumento dos níveis elevados de insulina no corpo. Esta mesma situação tem uma ligação direta comprovada para muitos tipos de cancro.
A má notícia não termina aí. Mesmo para aqueles que sofrem de câncer, o consumo elevado de açúcar parece ter uma conotação negativa. As células cancerosas foram observados para tomar mais glicose que as células normais, embora isto não afecta o próprio cancro (5). Em uma nota relacionada, consumindo uma dieta açucarada leva à obesidade, que traz consigo uma série de outros riscos de cancro. Este é um dos efeitos mais nocivos do açúcar que se deve tomar cuidado com.
A pessoa sente que eles têm idade apenas para obter um bronzeado sob o sol do meio-dia. Mas, como horrível seria se você percebe que os açúcares ruins são o envelhecimento das células no seu corpo mais rápido do que o habitual? A ingestão de bebidas cheia de açúcar tem sido associada a uma diminuição funcionamento cerebral em crianças. O mesmo princípio se aplica a qualquer outro órgão do corpo e sua consequente dano.
Uma molécula de metabólito glicose do açúcar, chamado glicose-6-fosfato (G6P), funciona negativamente sobre o coração. A frutose não é absolutamente necessária para o funcionamento do corpo. Mas, muitos alimentos contêm açúcar indesejada, a qual, se não for controlada, vai reduzir a expectativa de vida.
efeitos do açúcar não são apenas fisicamente prejudicial. Eles podem ter um impacto sobre o seu estado emocional também. Assim como quando comer um monte de doces traz em alta, abstendo-se de açúcar também irá trazer em uma baixa. Qualquer um que tenha experimentado um ou dois desejos de açúcar vai concordar que uma vez que os hits desejo, isso é tudo o que você gostaria de pensar. Qualquer outra coisa seria uma distração, principalmente porque o açúcar pode alterar o humor (6).
Atriz Gwyneth Paltrow concorda que é uma montanha-russa humor. Ela foi citado pela The Telegraph Quanto mais açúcar que você tem, menos nutrição você tomar Como resultado, o estômago é o primeiro órgão a ser privados de insumos saudáveis, como probióticos e intestino limpeza alimentos fibrosos. vegetais menores traduzem em menores vitaminas, o que significa uma falta de alimento para os olhos, o cabelo, as células do cérebro e outros tais órgãos importantes. Hoje em dia, muitos estão substituindo uma dieta equilibrada com junk food e bebidas açucaradas. O que estão perdendo são as proteínas, minerais, gorduras essenciais, vitaminas e carboidratos. O que eles fazem consomem são calorias vazias que levam a deficiências nutricionais. Tudo é aceitável com moderação. Ainda assim, o açúcar borra os limites em que a moderação termina e excesso começa. Uma vez que é difícil de verificar cada item de alimentos que contém açúcar, que deve ser prudente evitar aqueles que têm a maior quantidade de açúcar. Deixe-nos saber como este post ajudou você! Compartilhe sua opinião na caixa de comentários abaixo!
como escrever em seu site Gloop, "Sugar lhe dá uma inicial alto, então você falhar, então você almeja mais, então você consumir mais açúcar. É esta série de altos e baixos que provocam estresse desnecessário em suas glândulas supra-renais. Você fica ansioso, temperamental e, eventualmente, você se sentir exausto. "
10. Açúcar não é nenhum Nutrição:.
Maggie Sottero modelo Devon e seu grande casamento inspirado em Gatsby
Vestido de baile de princesa vestidos de noiva para um caso real
Como usar um vestido de noiva sem alças
Maquiagem semi-permanente - o que é e por que você deve considerá-la?
A mais recente ferramenta de beleza de que todos estão falando!
