7 benefícios surpreendentes de óleo de semente de gergelim preto

Você já pensou sobre como comumente as especiarias e ingredientes utilizados na cozinha pode ser usado para obter inúmeros benefícios à saúde? As sementes de gergelim preto são um exemplo.

O óleo extraído das sementes de gergelim preto oferece inúmeros benefícios à saúde. E a maioria deles pode tratar uma série de doenças de saúde comuns. Gostaria de saber mais? Então continue lendo este post.

Nutriente Quociente In Black Sesame Seed Oil

Você pode usar óleo de semente de gergelim preto para fins comestíveis como é repleta de nutrientes que beneficiam a sua saúde. Eles are:

Calcium

Copper

Manganese

MUFA

Zinc

Thiamin

Vitamin K

A niacina

ácido fólico

A seguir estão os benefícios para a saúde de óleo de gergelim preto:

1. Saúde óssea impulsionar

óleo de semente de gergelim preto é rico em cálcio e vitamina K. Ambos estes nutrientes são bons para a saúde óssea. Assim, o consumo deste óleo vai ajudá-lo a escapar de doenças relacionadas com osso no longo prazo (1).

2. Saúde do Coração Benefícios

As pessoas que estão olhando para melhorar a sua saúde cardíaca devem tomar este óleo. sementes de gergelim preto são ricos em gorduras monoinsaturadas (2). Assim, usando este óleo para cozinhar alimentos podem, eventualmente, ser bom para a saúde do coração. As gorduras monoinsaturadas nesta ajuda de óleo reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue. Uma vez que o óleo é baixo em gordura saturada, é mais saudável do que à base de gordura animal

3. Saúde Cabelo

Muitas pessoas podem não estar ciente disso, mas o óleo de semente de gergelim preto pode ser benéfico para o seu cabelo. Usando o óleo para as necessidades culinárias pode ajudar a combater envelhecimento prematuro do cabelo e manter sua cor natural. Também é bom usar o óleo topicamente e massagear o couro cabeludo. A vitamina E, A e B presentes complexo nesta ajuda de óleo no aumento do brilho natural do seu cabelo na utilização regular. Seu uso também ajuda a estimular os folículos pilosos. Os anti-oxidantes presentes neste ajuda de óleo prevenir a infecção do couro cabeludo (3).

4. Saúde da Pele impulso

Massagear a pele com óleo de semente de gergelim preto e usá-lo para cozinhar pode ser benéfico para a saúde da pele. Seu quociente de zinco ajuda a impulsionar a produção de colágeno no corpo (4). O envelhecimento da pele ocorre principalmente devido a perda de colagénio. Quando você usa o óleo, aumenta a quantidade de colágeno, e assim a sua pele parece mais jovem e se torna mais apertado.

5. Sangue Redução de Pressão

Hoje em dia a hipertensão é um problema de saúde comum entre mulheres e homens de várias faixas etárias. Estudos têm indicado que o uso de este óleo pode ajudar a reduzir a hipertensão (5). O magnésio neste óleo ajuda a reduzir a pressão arterial. A extensa gama de minerais e vitaminas nesta ajuda do óleo aumentar a sua imunidade. Seus antioxidantes e estes nutrientes ajudam a combater o câncer corpo causando elementos em uma maneira melhor. Os fitatos presentes nestas sementes são conhecidos por sua prevenção do câncer propriedades também.

6. Lutas Diabetes

A diabetes é uma ameaça de saúde que afeta milhões de pessoas no mundo a cada ano. A presença de magnésio neste óleo ajuda a reduzir o risco de diabetes. Estudos têm mostrado que a utilização deste óleo aumenta a eficácia de certos medicamentos diabetes (6).

7. Efeitos anti-inflamatórios

Usando o óleo de semente de gergelim preto, tópica ou pelo consumo, pode ajudar a reduzir doenças e condições causadas por inflamação (7). A elevada quantidade de cobre neste óleo ajuda os usuários a lidar melhor com a inflamação causada condições que afetam as articulações do corpo.

precauções a tomar

Enquanto os benefícios de saúde do óleo de semente de gergelim preto são inegáveis, você deve estar ciente das possíveis efeitos colaterais. É pesado em calorias e sobre o consumo pode ser contraproducente para o lote obesos. Algumas pessoas também podem ser alérgicas a estas sementes e o óleo produzido a partir dele.

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