É Goiaba um remédio eficaz para a constipação?

A constipação é tornar a sua vida mais difícil? Quer saber o que pode ajudar a tratar a condição? Em seguida, goiabas são o que você deve incluir em sua dieta.

Você gostaria de saber como isso pode ajudar a tratar a constipação? Não leia este post

Fiber para a constipação - Uma Visão Geral:.

Você quer ganhar alívio da constipação? Bem, uma das melhores maneiras de conseguir isso é para comer os alimentos certos. Como você sabe, comer uma dieta rica em fibras é importante para os movimentos intestinais regulares e goiaba é uma excelente fonte de fibra dietética. É uma fruta que é muitas vezes ignorado por outros, frutas mais exóticas caras. No entanto, quando você sofre de prisão de ventre, é uma ótima opção, pois é barato e gosto muito. Se você está procurando um remédio natural eficaz para a constipação, você deve definitivamente considerar comer mais goiabas.

Como o Goiaba Ajuda tratar a constipação?

Como mencionado anteriormente, goiabas são ricos em de fibra, o que é essencial para o alívio da prisão de ventre (1). É as sementes deste fruto saboroso que ajudar a tratar o problema, uma vez que são laxantes eficazes. Você pode ingeri-los mastigados ou todo.

O fruto, sendo capaz de funcionar como um laxante e sua riqueza em fibra dietética, ajuda na retenção de água no corpo e limpar completamente seus intestinos e do sistema excretor.

Goiaba também ajuda a digestão, o que é importante para os movimentos intestinais adequados e regulares. Quando o alimento não é digerido adequadamente, ele não será capaz de passar através do intestino grosso, e excreção não será suave (2). Desde auxiliares de goiaba na digestão, ajuda a aliviar a constipação

Alimentação Goiabas todos os dias durante alívio da constipação:.

Para obter alívio da constipação, você deve comer uma goiaba todos os dias. Torná-lo uma parte de sua refeição café da manhã. Como já foi mencionado, é que as sementes desta fruta que ajudam a aliviar este problema. Assim, nunca jogue fora as sementes como a maioria das pessoas fazem. Corte a fruta em pedaços trimestre e deixar a pele e as sementes em que é onde todo o bem é.

Se você sofre de problemas gástricos (3), comer goiabas depois do almoço. Também é importante lembrar não mastigar as sementes se você sofre de úlcera no estômago. Para certificar-se de que você não sofre de qualquer outro problema por causa das sementes, simplesmente mastigar a polpa do fruto sem quebrar as sementes. Um smoothie de goiaba é outra ótima maneira de usar esta fruta para ganhar alívio da constipação. Tudo que você precisa fazer é cortar a fruta em fatias finas, coloque-os no liquidificador e adicione ¼ de xícara de água. Em apenas alguns minutos, você terá um delicioso smoothie de que irá ajudá-lo a obter alívio deste problema

Outras frutas que ajudam a aliviar a constipação:.

Alimentos ricos em fibras são importantes para aliviar a constipação. As frutas são a melhor maneira de obter fibras para o seu corpo (4). Aqui estão algumas deliciosas frutas que você deve incluir na sua diet:

Apples

Mangoes

Prunes

Pears

Raspberries

Peaches

Plums

Getting muita fibra através dos alimentos que você come é importante para aliviar e prevenir a constipação. Além de dor e desconforto, este problema pode causar inchaço, gases, náusea, etc. Fibra vem em duas formas - solúveis e insolúveis. A fibra insolúvel é especialmente importante porque ajuda para deslocar os resíduos através de seu intestino grosso (5).

Para se certificar de que você obtenha fibra adequada, você deve comer 3 a 6 xícaras de frutas e vegetais ricos em fibras todos os dias . Você também deve beber muita água para ajudar a fibra de fazer o seu trabalho de forma mais eficaz.

Se você sofre de prisão de ventre, é importante introduzir mais alimentos ricos em fibras em sua dieta diária. A goiaba é uma grande frutas para comer quando você precisar de ajuda com este problema. Além de dar-lhe alívio e prevenção da constipação, ele irá lhe proporcionar muitos benefícios à saúde por causa de sua riqueza em muitos nutrientes essenciais (6).

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