A dor e dormência no seu pulso e dedos podem atrasá-lo, porque precisamos de nossos dedos preciosos para os nossos trabalhos. Importante, precisamos deles para usar nossos celulares também.
Se você tem a síndrome do túnel do carpo leve, eu tenho algumas soluções para você. Leia mais para descobrir os métodos simples para aliviar os dedos. Você está pronto
Síndrome do túnel cárpico é caracterizada por uma sensação de formigamento ou dormência ou dor intensa no punho e dedos. Você pode sentir esse desconforto no polegar, indicador, médio e parte dos dedos anelares.
Isto é devido ao nervo mediano que passa através do túnel do carpo no punho do antebraço. Nosso dedo "mindinho" não está ligado ao nervo. Quando o nervo mediano é comprimido devido a outras causas, a síndrome do túnel carpal ocorre (1). Isso leva a,
Os sintomas, se leve, pode ser combatida com soluções simples. Tal prevenção manterá a condição de transformar grave
Dada aqui estão os remédios eficazes casa para a síndrome do túnel do carpo:
Você e seus dedos precisam de mais pausas no trabalho. Sem desculpas. Devo concordar, porém, mais café é provavelmente uma má idéia.
Quando você trabalha em um teclado ou trabalhar uma máquina pesada durante todo o dia, o seu punho e dedos estão sob stress. Tomando pequenas, mas frequentes quebras reduz os sintomas da síndrome do túnel do carpo (2). Estique os dedos durante estas pausas.
Seu pulso pode fazer com algum tratamento pelo frio. Se sorvetes parece muito confuso, use cubos de gelo envolto em um pano. Aplicar o envoltório de gelo uma ou duas vezes por aproximadamente 15 minutos em um período de 1 hora. Ele irá reduzir a inflamação e aliviar a dor.
Coloque seu pulso em uma bacia de água morna, e você não gostaria de levá-lo de volta para fora. O calor funciona como um encanto a relaxar os músculos, cortando para trás a dor. Deixe de molho por 15 minutos, pelo menos, para se sentir melhor. Este método é útil para aqueles que sofrem de síndrome do túnel do carpo, como resultado de lesões no punho.
Ahem! A aspirina é uma droga. Então, vamos começar de que para lidar com questões de inflamação. AINEs como aspirina e ibuprofeno são analgésicos que reduzir o inchaço da inflamação no interior do pulso (3). Os medicamentos irá reduzir indiretamente dor também.
Se a síndrome do túnel do carpo precisa ser interrompido em suas trilhas, seu pulso precisa de uma tala. Ele não precisa ser de ferro, é claro. Consulte o seu médico para o melhor curso e uma vez que você tem uma tala, abster-se de flexão do punho.
A tala irá garantir o punho permanece em linha reta, mesmo enquanto você dorme, diminuindo assim os sintomas.
Se houver um yogi escondido dentro de você, levá-la o mais rapidamente possível. Esta é a sua oportunidade de tirar do túnel do carpo em suas próprias mãos e tratá-lo para o bem.
exercícios de Yoga que sistematicamente alongar e fortalecer os braços, pulsos e articulações foram encontrados para prevenir a condição. Os exercícios aliviar a dor no pulso também.
Comer mais bananas, assim como nossos seguidores amados, é bom para o pulso. Bananas são uma rica fonte de vitamina B6, suficiente de que pode reduzir a frequência de síndrome do túnel do carpo.
Os baixos níveis de vitamina B6 combinado com níveis mais elevados de vitamina C estavam ligados a sintomas da síndrome do túnel do carpo. Então, binge em bananas e também batatas, sementes de girassol, brócolis e salmão.
Você precisa de uma massagem, para o seu pulso. Tome um pouco de óleo de mostarda quente e perguntar ao Sr. Bugs Bunny a renunciar às suas mãos. óleo de mostarda tem qualidades anti-inflamatórias que são conhecidos há séculos para tratar dores nas articulações.
Massagem palma da mão, punho, dedos e as costas da mão por 15 minutos até que a circulação sanguínea melhora. Isso irá facilitar dormência, reduzindo a dor.
A bromelina é um suplemento de enzimas obtidas a partir de abacaxis. Isso ajuda a inflamação diminuição do pulso através da digestão de proteínas inflamatórias. Ao longo de algumas semanas, inchaço e dor reduzida.
Talvez o pulso precisa de mais tempo para curar. Evitar o stress sobre o lado afectado por, pelo menos, 2 semanas e permitir que os nervos para relaxar. Enquanto isso, praticar exercícios suaves destinadas a reforçar o pulso e braço. Você também pode considerar reflexologia, onde a pressão leve é aplicada em áreas estratégicas para proporcionar relaxamento.
Os seus dedos precisam de sua atenção. O que você está esperando? Você achou o post útil? Por favor, compartilhe seus pensamentos e comentários no espaço abaixo.
