'Dor no neck'-a frase é muitas vezes usado ironicamente implicar uma irritação persistente. A pessoa que cunhou essa expressão deve ter vivido por alguns vida real, a dor de garganta física! Porque a dor de garganta pode se tornar definitivamente um enorme aborrecimento!
Um pescoço dolorosa torna a vida diária muito insuportável. A mais simples das tarefas tornam-se montanhosa. dor no pescoço resulta em dor afiada ou maçante na área do pescoço e ombro. A dor de garganta também pode causar dormência, dor de cabeça, rigidez e dificuldade, enquanto se come.
Você pode acabar com dor de garganta devido a posturas de sono ruins, a tensão em casa ou trabalho, longas horas de inclinar-se, encontrando-se em demasiado mole colchão ou posturas corporais ruins. Mas ferimentos no pescoço e tensão muscular tornou-se a causa raiz para a dor de garganta em muitos indivíduos hoje. É importante para neutralizar o problema no início para curar a dor e impedir que se torne pior.
Você realmente não precisa de cabeça para o quiroprático para curar sua dor de garganta! Você pode encontrar alívio com alguns remédios caseiros fáceis
Aqui estão alguns dos melhores remédios de dor no pescoço que você pode tentar encontrar alguma alívio:
A bolsa de gelo ou compressa de gelo ajuda a reduzir a inflamação na área do pescoço. O pacote deve ser aplicado sobre a área dolorida em intervalos de vinte minutos durante o primeiro dia de dor de garganta. Este processo de aplicação de compressas frias com certeza gostaria de diminuir a dor.
O gengibre é um agente anti-inflamatório natural. Além disso, melhora o fluxo sanguíneo e circulação para o pescoço, proporcionando alívio da dor e inflamação. Você pode beber meia colher de sopa de gengibre em pó misturados em água ou você pode comprimir gengibre e adicioná-lo a um pouco de água quente. Uma vez que esfria, coloque-o em um pano e, finalmente, coloque-o no pescoço para aliviar a dor.
quando é aplicado calor, que acelera o fluxo de sangue rico em nutrientes para a área do pescoço, assegurando uma cura mais rápida. Você pode usar envoltórios de calor que iria durar até 8 horas. Estes são facilmente disponíveis em lojas de farmácia. As almofadas de aquecimento pode ser usado por aproximadamente 20 minutos, a cada 2 ou 3 horas com um nível baixo ou médio.
Uma massagem pode curar qualquer dor no corpo. massagem suave ou esfregue a área dolorida para estimular o fluxo sanguíneo. A massagem irá ajudá-lo a dormir melhor também. Não esfregue a área lesada se faz com que o excesso de dor.
O exercício também pode ajudar na cura sua dor de garganta. Fazendo exercícios de fortalecimento e alongamento faria seu pescoço flexível, forte e reduzir a rigidez.
Este é um dos mais simples remédios caseiros para dor de garganta. Você só precisa se deitar para ajudar os músculos do pescoço recuperar e encontrar alívio da dor. Mas evitar o uso de almofadas grossas como eles podem agravar ainda mais a dor.
O estresse também pode induzir a tensão muscular. Preste atenção ao que você insiste e classificá-los para fora para se livrar da dor no pescoço. Você pode acompanhar as técnicas de relaxamento, como respiração abdominal, meditação, relaxamento progressivo ou yoga. Você também pode envolver-se em passatempos em casa para vencer o stress.
Mergulhe sal Epsom em sua banheira e tomar um banho com a água. O sal contém sulfato de magnésio e, o que ajuda na regulação de várias enzimas no corpo. Além disso, aumenta a circulação sanguínea, reduz o stress e tensão muscular.
A postura também desempenha um papel vital no alívio da dor de garganta. A má postura puxa a curva lombar para a frente e curva de costas para trás e isso resultaria em sua curva do pescoço ficar tenso. A parede é uma ferramenta útil para ajudar a alinhar seu corpo e melhorar a sua postura. Fique em pé com as costas para uma parede. Os ombros e nádegas deve tocar a parede. Sua cabeça deve estar perto da parede e o queixo no nível. Siga esta postura durante todo o dia.
Evite lixo alimentos e incluir mais legumes e frutas em sua dieta. Estar acima do peso estirpes todos os músculos do corpo, até mesmo o músculo do pescoço.
músculos do estômago pobres podem causar a sua parte superior das costas a curva para trás e resultar em seu pescoço curvando-se para a frente. Exercícios, como cachos joelho dobrado ajudaria a fortalecer os músculos abdominais.
Existem dois tipos de exercícios para o pescoço, que ajudam a aliviar e prevenir a dor de garganta. Eles são gentis gama de exercícios de movimento e exercícios isométricos. Antes de iniciar-se com o exercício, aplicar calor para o seu pescoço. Cada um dos exercício deve ser feito 5 vezes em cada sessão. Você deve realizar sessões de pelo menos 3 todos os dias.
Ficar em forma é importante, mesmo para os seus músculos. Quanto mais forte e flexível você for, menos propenso você será a dor de garganta. A natação é reconhecido como um dos melhores exercícios para fortalecer as costas, bem como o seu pescoço.
Se você está propenso a dores no pescoço, então é importante que você tome número adequado de pausas durante todo o dia. Deixe o seu trabalho e se deslocar pelo menos uma vez em uma hora.
Aplicar rabanete cavalo ou sahijan para o pescoço para aliviar a dor. Removê-lo após alguns minutos, uma vez que pode levar a sensação de ardor ou dormência.
Cuidado com os hábitos que talvez forçar os músculos do pescoço. Você shampoo seu cabelo curvado na pia? Ou você continue horas longas conversas com o telefone instalado entre o ouvido eo ombro? Em seguida, pare com isso! Tais hábitos podem resultar em dor de garganta grave. Portanto, tenha cuidado e esteja atento para os músculos do pescoço.
Se você acordar com um torcicolo ou rigidez, em seguida, o travesseiro ou colchão ou seus hábitos de sono são a causa real. Mantenha a cabeça alinhada com a coluna em um colchão firme. Evitar dormir de barriga para baixo, uma vez que empurra a cabeça erguida. Mude as almofadas grossas e firmes, com penas ou espuma queridos.
Há um número de bálsamos disponíveis no mercado, tais como rubefacient, analgésico para aliviar dores no pescoço. Um analgésico chamado Bio congelamento seria eficaz para a dor de garganta e rigidez no pescoço e ombros.
Apple embebido em um tecido ou guardanapo de papel pode ser colocado no pescoço. Deixar o guardanapo no lugar por algumas horas. É um excelente remédio para dores no pescoço e rigidez.
Voltando às suas atividades diárias normais é aconselhável porque o movimento ajuda a fazer seus músculos mais fortes. Mas tenha cuidado e evitar levantar pesos pesados como o que pode realmente piorar a dor.
Esteja sob um quente para chuveiro quente. Permitir que a água cair sobre o pescoço por cerca de cinco minutos. Não mova seu pescoço ao fazer isso e você vai se surpreender com o alívio que você tem!
Extrair alguns folhas de aipo suco. Beba-o todos os dias para obter alívio da dor e rigidez do pescoço.
O laptop é invenção maravilhosa, sem dúvida. Mas não para o seu pescoço! Certifique-se de que você está procurando em linha reta e não para baixo, enquanto trabalhava. postura de trabalho ruim é uma das principais causas de dor no pescoço.
Este remédio é encontrado para ser o remédio mais eficaz para a dor de garganta. Tome um banho quente e segui-lo com um pouco de gelo em seu pescoço. Use a terapia quente e fria durante todo o dia, muitas vezes por cerca de 15 minutos cada um para o alívio.
Cayenne pimenta contém capsaicina, que é conhecido por conter propriedades anti-inflamatórias e analgésicas para reduzir a dor no pescoço efetivamente
A dor de garganta pode ser debilitante.. Ele pode simplesmente retomar a sua vida. Mas com estes remédios de dor no pescoço, agora você pode controlar sua dor melhor. Se a dor persistir, não procuram ajuda médica.
Você sofre de dor de garganta freqüentes? Qual é a causa? O que ajuda a torná-lo melhor? Compartilhe com a gente.
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