Nós não estamos dizendo que você não deve comer arroz branco. Estamos apenas sugerindo que você escolha uma alternativa mais saudável ao arroz branco em comida indiana.
Os especialistas afirmam que o arroz branco tem sua própria quota de benefícios à saúde. Para aqueles de vocês que quer ganhar peso, arroz branco contém cerca de 130 calorias em uma porção, o que beneficia o efeito. Para além das suas pesadas calorias, arroz branco também é rica em proteínas, cálcio, sódio, potássio, fibras, ferro, magnésio, vitamina B6, e muitos mais.
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O consumo de arroz branco pode ajudar no fornecimento de energia e é benéfico para o crescimento muscular. No entanto, se um pode se beneficiar muito com arroz branco, você pode começar a imaginar os benefícios de alternativas mais saudáveis para o arroz branco, como arroz integral, quinoa, poha, etc?
Cada uma destas alternativas ao arroz branco servir seus próprios benefícios e fornecê-lo com um corpo saudável. Eles aumentam o nível de imunidade, aumentar o nível de energia, ajuda na perda de peso e, mais importante, pode fazer você se sentir leve na barriga quando você consumi-los.
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Dê uma olhada nestes substitutos para o arroz em comida indiana que podem ser consumidos em uma base diária. Fazer uma refeição fora destas opções arroz saudáveis, e adicioná-los à sua dieta, hoje.
Para aqueles de vocês que são peso consciente, você deve optar por brown arroz hoje. Este substituto saudável ao arroz branco tem muito mais benefícios de saúde. O arroz integral contém fibras, o que ajuda a controlar os níveis de açúcar no corpo. Esta é a melhor opção para indivíduos diabéticos.
A razão pela qual sugerimos que você trocar a quinoa é porque ele é sem glúten. Quinoa também é rico em ferro, vitaminas do complexo B, magnésio, fósforo, potássio, cálcio, vitamina E e muitos outros minerais que são essenciais para uma boa saúde.
Uma alternativa mais saudável para o branco arroz em comida indiana é poha ou de arroz batido. Embora seja rico em hidratos de carbono, poha é leve na barriga e faz a digestão fácil. É benéfico para aqueles que são anêmicos, uma vez que contém uma boa quantidade de ferro.
Os grãos integrais, como cevada são importantes fontes de dietéticos fibras, vitaminas e minerais que são benéficos para saúde. Cevada também ajuda na regulação dos níveis de açúcar no sangue, impede um aumento na pressão arterial e também ajuda na perda de peso.
A melhor alternativa mais saudável para o arroz branco em comida indiana é multigrain arroz. Consumir esta refeição saudável para fornecer-se com uma boa quantidade de energia para ajudar na perda de peso.
A couve-flor é, um tratamento livre de glúten fácil sem grão. É altamente nutritivos e um melhor substituto para o arroz branco. Pode-se também adicionar legumes a esta refeição e realçar o sabor rico.
Não muitos preferem o arroz vermelho, como o gosto é muito diferente em comparação com arroz branco. Todavia, o arroz vermelho é uma alternativa mais saudável para o arroz branco, uma vez que contém menos calorias e carboidratos.
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