Se o seu loucamente apaixonado por alimentos de lixo e não pode parecer para obter a sua mente fora dela, aqui estão alguns dos swaps de alimentos saudáveis que você pode fazer em sua dieta hoje. Lixo alimentos não contêm ingredientes saudáveis.
Eles estão cheios de gorduras, calorias e tudo o que não é saudável para o seu corpo. Vivendo fora junk food pode arruinar sua saúde em nenhum momento, afetando cada um dos seus órgãos, um por um.
fatos chocantes SOBRE COMIDA LIXO
Depois de tudo isso, se você ainda quer entrar em alimentos que são ricos e cremosa de sabor, bem, temos uma lista de alimentos saudáveis que você pode optar por hoje.
Estes troca saudável para junk food irá fornecer o seu corpo com nutrientes, minerais, energia e de proteína curso. Faça essas opções saudáveis uma parte da sua vida diária e ver a mudança em seu estilo de vida em termos de saúde.
Ele vai surpreender você. Então, dê uma olhada nestes alimentos que são mais saudáveis do que lixo:
batidos frescos são muito melhores do que os que são feitos com xarope de frutas. batidos frescos contêm leite que é bom para os ossos e dentes. O fruto, que é adicionado à milk-shake também é saudável devido à presença de fibra.
Peanuts são mais saudáveis do que qualquer junk food. Os amendoins são ricos em fibras e, embora eles contêm gorduras, que não é tão elevado quando comparado com um hambúrguer de frango suculento.
Amêndoas e pistas são embalados com antioxidantes, que ajudam a expulsar toxinas do seu sistema. Eles também fornecê-lo com o máximo de energia.
O iogurte é um dos melhores alimentos que você pode trocar com uma colher de sobremesa. Tudo que você precisa fazer é adicionar uma colher de sopa de mel ou uma fruta fresca pitada de fazer este tratamento saudável.
alta em fibras e pobre em calorias, uau, este é um tratamento perfeito para que você possa entrar em. Ele também é melhor se você manter afastado de caramelo e manteiga sabores.
o chocolate escuro é ótimo para a saúde do coração e os estudos indicam que eles reduzem o risco de doenças cardiovasculares doenças. Assim, nunca hesite em chupar um pedaço de chocolate escuro e agora novamente.
Escolha os seus saladas sabiamente. Optar por coberturas saudáveis em vez das de alto teor calórico, como creme de leite fresco.
Todos os tipos de frutas são mais saudáveis do que junk food. Eles são baixos em açúcar, sendo rica em fibras e tem antioxidantes saudáveis para o coração.
Junto com a vitamina K, A e D, queijo contêm proteínas e aminoácidos de alta qualidade, que ajudar a combater as células cancerosas. Então, se você quiser adicionar queijo para sua salada como uma cobertura ir em frente.
Quem lhe disse que as batatas fazer você ganhar peso? As batatas doces são disse a ser um deleite saudável, como é dito para ajudar a reduzir a inflamação no cérebro e no tecido nervoso por todo o corpo.
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