Açúcar alimentos ricos que afetam o seu corpo

Você está ciente de que o seu nível de açúcar no sangue sobe instantaneamente depois de comer um lanche ou uma refeição? Se uma pessoa é vigoroso e saudável, então as funções de nível de insulina sem problemas e o açúcar no sangue voltaria nível pré-refeição dentro de duas horas depois de comer. Se você quiser fazer a sua insulina funcionar corretamente, então é importante não comer alimentos que causam sobrecarga nível de açúcar e também se você quer evitar a obesidade. É sempre melhor saber os alimentos que contêm mais açúcar e pode persistentemente a causar aumento dramático no seu nível de açúcar no sangue para que você possa evitar qualquer tipo de problemas de saúde. 12 alimentos ricos em açúcar enganosamente Algum açúcar elevado contendo alimentos podem danificar seu corpo e pode levar a vários problemas de saúde. Então lembre-se de ser cauteloso, se você quer evitar diabéticos. Aqui estão alguns dos do açúcar elevado contendo alimentos que você deve evitar.

Candy

É melhor não consumir alimentos como doces, biscoitos, xarope, e refrigerante, pois não só não têm valor nutricional, mas ao mesmo tempo eles podem aumentar os níveis de açúcar no sangue. Além disso, estes alimentos que contêm mais o nível de açúcar pode contribuir para o ganho de peso. Lembre-se o excesso de consumo de doces tem uma chance de piorar complicações diabéticas.

Fruit Juice

Comer frutas pode ser saudável, pois tem carboidratos ricos em fibras, mas que não pode ser dito sobre o suco de frutas. A maioria sumo de fruta tiver cinta cheia de açúcar da fruta e, portanto, eles fazem elevar o açúcar no sangue. Consumir frutas como maçãs pode ser saudável, enquanto por outro lado, consumindo um sumo de fruta só pode causar um aumento acentuado dos seus níveis de açúcar no sangue.

Passas

Comer frutas secas ou passas nunca é uma boa opção quando você não quer arrebentar a lanches ou seus bolinhos favoritos. Os passas podem causar um aumento do açúcar no sangue saudável como eles são facilmente digeridos e absorvidos pelo organismo. Estes alimentos contêm principalmente mais açúcar. Se você quiser se sentir saudável, então comer frutas como frutas frescas, como, morangos grapefruit, e pêssegos de consumir alguns dos frutos secos.

Adoçantes artificiais

Hoje em dia a maioria das pessoas optam por bebidas dietéticas como um substituto para o refrigerante regular, porque eles pensam que as bebidas sem açúcar não vai elevar o nível de açúcar no sangue, no entanto, não é verdade. Alguns dos adoçantes no mercado não são neutros e ter bebidas que diz não adoçante calórico nunca pode mantê-lo saudável. Os pesquisadores afirmam que as pessoas que bebiam uma ou mais bebidas açucaradas em um dia pode desenvolver diabetes tipo 2 do que uma pessoa que beberam menos um copo de 14 onças em um mês.

Melancia

Os frutos tropicais como melancia, manga e abacaxi não devem ser consumidos mais de 3 vezes por semana. Esta é uma das frutas com alto teor de açúcar e pode afetar os níveis de glicose no sangue.

Oatmeal

Oatmeal pode encher o estômago com grãos integrais ainda este pequeno-almoço grampo é embalado com uma tigela de açúcar. Quase muitos pacotes aromatizadas contêm 14 a 15g.

Ice Tea adoçado

Uma garrafa de chá gelado pode ser literalmente um desastre potável, já que contém toneladas de açúcar. Este açúcar elevado contendo alimento contém cerca de 33 g da mesma.

barras energéticas

Barras de energia é feita para dar o seu treino um impulso, mas se você não for cuidadoso sobre o consumo isso pode se transformar por ser um zumbido açúcar excedentário. Isso pode causar um aumento no seu nível de açúcar no sangue.

Honey

O mel é considerado equivalente ao açúcar de mesa. O mel é um alimento que contém mais açúcar. Ele aumenta os níveis de açúcar no sangue mais do que a sacarose.

pão de trigo

Quem teria pensado que o seu alimento regular poderia torná-lo diabética? Principalmente o seu corpo digere facilmente alimentos que contêm farinha refinada, como pão branco e isso pode ser uma causa de preocupação, já que a digestão rápida pode causar o seu nível de açúcar no sangue a subir.

Fast Food

Fast food pode ser o salvador quando você tem fome. Lembre-se de alimentos mais rápidos têm alta quantidade de gordura e sal. Eles podem fazer o seu açúcar no sangue ir subindo.