Nós sempre se deparar com o velho ditado, "saúde é riqueza" na maioria das vezes e literalmente significa que não importa o quanto de riqueza tentar adquirir, se você não é forte e caloroso então você nunca pode levar uma vida saudável e gratificante.
Comer uma dieta saudável e equilibrada pode vir a ser bom para o corpo a absorver todos os nutrientes. Desenvolvimento de um hábito alimentar saudável pode ser difícil e desafiador, mas uma dieta nutritiva pode ajudá-lo a permanecer saudável tanto física como mentalmente. Não seguir uma dieta saudável pode levar ao excesso de peso, obesidade, diabetes e colesterol alto.
No mundo rápido de hoje, a maioria das pessoas não têm tempo para o exercício físico que uma boa maneira de verter libras tão rapidamente quanto possível é a de manter uma dieta de perda de peso saudável. Muitos especialistas têm reconhecido que a perda de peso bem sucedida é tudo sobre o corte de calorias e trabalhando com rigor.
No entanto, é mais sobre a mudança de hábitos e considerando uma maneira mais saudável de comer. E se você estiver olhando para emagrecer, nada pode ser tão interessante e apetitosos como uma grande vibração da dieta da saúde, especialmente quando você quer uma forma eficaz e fácil de deixar cair as libras. Estes podem ajudá-lo a perder peso rapidamente e permanentemente desde algumas das receitas são feitas de baixa gordura produtos lácteos e frutas. batidos saudáveis para perda de peso são carregados de frutas e vegetais frescos e estes simples de fazer bebidas também ajudam a desintoxicar e rejuvenesce seu sistema.
Aqui estão alguns leite de saúde interessante balança para perder peso em 12 semanas.
Tome 2 copos de suco de laranja e 1 xícara de morangos no liquidificador. Em seguida, adicione 2 a 3 fatias de bananas, 2 xícaras de leite desnatado e uma xícara de gelo para o resto dos componentes. Agora processar todos os ingredientes num misturador até que os cubos de gelo estão completamente esmagado. Depois de atingir uma consistência macia, adicione pedaços de morango iogurte desnatado na bebida e misturá-la. Sirva-o quando estiver frio.
Berries prestar apoio antioxidante excepcional. Tome as bagas mais populares, como amoras, mirtilos e morangos em um misturador de milk-shake. Para uma consistência lisa, você precisa adicionar boa qualidade de baunilha baixo teor de gordura sorvete e leite com baixo teor de gordura em um misturador junto com as bagas. Processar todos os ingredientes em uma textura bom acabamento liso. Sirva imediatamente.
Esta bebida pode aumentar a sua energia quando você se sentir completamente exausto. Comece adicionando livre de gordura xarope de chocolate, baixo teor de gordura do leite de soja, 2 colheres de sopa de grânulos de café instantâneo e sorvete de soja de baunilha. processo mais tarde todos os principais ingredientes no liquidificador. Remover o shake e servi-lo.
Tome 2 xícaras de tangerina drenados, 2 xícaras de pedaços de manga congelados, 1 xícara de leite desnatado, 1 colher de mango -flavoured iogurte desnatado e 1 xícara de cubos de gelo em um liquidificador. Misture os ingredientes até que o gelo ficar esmagado. Sirva frio.
Em um liquidificador, o processo de 2 fatias de banana congelada, 1 colher de chá de extrato de baunilha, 1 xícara de leite de soja, 1 colher de sopa de açúcar (de preferência sem açúcar), 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar e 1 xícara de iogurte natural desnatado. Se você quiser batido bem gelada, adiciona alguns cubos de gelo e misturá-la bem.
Esta é uma bebida ideal substituto de refeição. Tome 1 colher de sopa de qualquer pó de café instantâneo, 1 colher de sopa de cacau em pó, 1 colher de sopa de açúcar, vários cubos de gelo, uma medida de planície iogurte de baixa gordura e, em seguida, adicione 1 raspar de suplemento de proteína em pó. Misture os componentes até que vire suave.
Blend 2 xícaras de leite sabor morango, 1 xícara de pop laranja, alguns fios laranja descascada, lascas de chocolate semi-doce e cubos de gelo. Certifique-se de servi-lo imediatamente.
Em um liquidificador, o processo 1 copo de suco de cranberry, 3-4 morangos, pequena quantidade de blueberries, punhado de framboesas, 1 fatia de banana, um recipiente de iogurte de baixo teor de gordura e, finalmente, adicionar cubos de gelo. Misture a mistura até ficar homogêneo.
Esta é uma bebida indiana favorita completo que é feito de mangas frescas. Tome 2 fatias de manga, 1 xícara de leite desnatado, 1 embalagem de iogurte natural, alguns pistache picado e 1 colher de chá de cardamomo e cubos de gelo. Misture os ingredientes inteiros e servi-lo fresco.
Pumpkin Pie Milk Shake é uma bebida saudável que é bastante popular durante a queda. Na batedeira, adicione 1 colher de creme de baunilha baixo teor de gordura de gelo, leite desnatado, 1 fatia de torta de abóbora, fresco livre de gordura chicoteado. Puré os ingredientes completos em um misturador até cremoso e liso.
Tome 1 xícara de bagas azuis congelados, 1 copo de iogurte. 1 xícara de leite de soja, 1 colher de chá de puro extrato de baunilha e cubos de gelo. Purê o ingrediente no liquidificador e sirva
Em um liquidificador incluem, 1 descascadas e sem caroço de abacate, & frac34.; copo de suco de laranja, 2 xícaras de suco de framboesa, 1cup framboesas congeladas, 1 xícara de leite com baixo teor de gordura e alguns cubos de gelo. Em um liquidificador, purê de todos os ingredientes até ficar completamente penas.
Tome 1 embalagem de iogurte de baunilha congelado, 1 copo de leite com baixo teor de gordura, & frac12; xícara de datas sem caroço, 1 colher de chá de extrato de baunilha e cubos de gelo. Pulp os ingredientes completos em um misturador até ficar macio e suave. Sirva frio.
Misture 1/4 kg de maçã, 1 colher de sopa de adoçante artificial, 1 copo de leite desnatado, 1 xícara de água e alguns cubos de gelo. Processar todos os ingredientes em um misturador e servidor-lo imediatamente.
