Até agora, você pode ter ouvido apenas cerca de peixes vivos que reduz o stress. Muitos terapeutas dizem que observar natação dos peixes no aquário tem um efeito calmante sobre a mente. É por isso que, você são aconselhados a manter um aquário em sua mesa de trabalho; ele ajuda a focar a sua mente. Observando os peixes nadam é um imbecil stress psicológico.
Mas comer peixe pode ser um buster estresse físico. Sim, alguns nova pesquisa parece sugerir que comer peixe pode reduzir o estresse em seu coração. Nós já sabemos que o peixe tem a abundância de ácidos graxos ômega-3 que são coração saudável. Também estamos cientes dos perigos para a saúde de estresse, especialmente quando se trata de doenças pulmonares ou cardíacas. A verdade é que, o stress é como um veneno lento para o seu coração; danifica seu coração pouco de cada vez até que um pequeno gatilho provoca a parada cardíaca final.
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Por isso, é muito boa notícia de que o consumo de peixe reduz os níveis de estresse e protege o coração. Na verdade, é o óleo de peixe, que está presente em peixes gordos como o salmão que é particularmente benéfico. A Universidade de Michigan de Tecnologia surgiu com novos dados de pesquisa que o óleo de peixe contém ácidos graxos essenciais ômega-3 que podem acalmar o seu coração para baixo em situações estressantes.
Normalmente, quando você está sob estresse, a sua frequência cardíaca aumenta rapidamente. Quando isso acontece, seu cérebro envia sinais para o coração que é uma emergência, você deve tomar o vôo ou se levantar e lutar. Nesta situação, o corpo pressiona o botão de pânico automaticamente. Sendo constantemente sob estresse significa que seu corpo está em modo de pânico. No longo prazo, isso poderia levar a rotura de vasos sanguíneos e pelo endurecimento das artérias.
No entanto, comer peixe pode reduzir seus níveis de stress. A pesquisa incluiu uma pesquisa na qual os participantes receberam suplementos de óleo de peixe. Durante oito semanas, eles foram então testados em situações estressantes. Basicamente, existem frequência cardíaca foi gravada quando foram estressado devido a alguma razão. Mas, mesmo sob estresse, seu coração não aumentou tanto quanto o esperado. Isso levou os pesquisadores a concluir que o óleo de peixe protege o coração contra o impacto nocivo do stress.
Mais trabalho ainda tem que ser feito sobre este assunto. No entanto, você pode começar a sua ingestão regular de peixe para reduzir os níveis de estresse. Tente substituir a carne em sua dieta com peixes saudável do coração. E se você é um vegetariano, então você pode sempre ter suplementos de óleo de peixe.
